Hvorfor er frygten for ikke at blive ønsket, og hvordan man står over for det

April 4, 2024

Lad os lave et lille eksperiment. Lad os prøve at huske et knus, et kys eller en handling eller en situation, hvor du har vidst, at du var elsket. Lad os huske situationen, den indre varme, der kommer fra brystet, og som udvider sig til resten af kroppen. Hvis vi taler om kærlighed, genoplever vi de fornemmelser, der gik gennem hver eneste del af vores væsen.

Forestil dig nu, at denne situation ikke vil ske igen, at ingen vil gengælde din kærlighed eller endda at det du levede ikke er mere end en løgn. Hvordan ville vi føle? Det er hvad der sker med dem de mennesker, der er bange for ikke at være elskede .

Relateret artikel: "De 4 slags kærlighed: Hvilke forskellige slags kærlighed er der?"

Behovet for kærlighed og kærlighed

Vi har alle brug for at elske og vil have os. Følelse af kærlighed er et behov, som menneskeheden har haft siden begyndelsen af dets eksistens, og det er til sidst en grundlæggende overlevelsesmekanisme i en gregarious art som vores. Det er et behov, vi har fra den tidligste barndom, og det vil markere den måde, vi opfatter os selv, andre og verden generelt.

således Hengivenhed er et af de elementer, der hjælper os med at forstå verden og vores egen identitet , der er et grundlæggende behov. Men ikke alle elsker os eller alle mennesker som os: I hele vores liv vil vi blive afvist, ignoreret eller undgået af nogen, ligesom vi heller ikke vil elske hele verden.

Det er noget, der sædvanligvis ikke tager væk fra vores søvn, men under visse omstændigheder ekstrapolerer nogle mennesker til deres umiddelbare omgivelser og hele menneskeheden: det kan vække frygten for ikke at blive elsket.

nu, har til tider frygten for ikke at blive elsket eller afvist Det er ikke noget mærkeligt afhængigt af den situation, vi lever. Frygten for ikke at blive elsket kan opstå stort set alle andre på et tidspunkt i livet, men hvis vi står over for en konstant og vedvarende frygt over tid, bliver det et problem, der medfører alvorlige vanskeligheder for den person, der lider.

Relateret artikel: "De 16 typer af frygt og deres egenskaber"

Frygten for ikke at blive ønsket: grundlæggende aspekter

Frygten for afvisning eller ikke at blive elsket skaber, som det er tydeligt, en stor personlig lidelse. Personen fortsætter med at fokusere på glædeligt andre og søger godkendelse af miljøet, eller for at undgå at fremlægge deres frygt for retssag. I mange tilfælde er endda handlingsformen formet og tilpasset efter hvad andre efterspørger, og bliver kameleon for at behage.

Det er almindeligt, at selvom disse mennesker vil være elskede og elskede, kigges ubevidst efter tegn, der bekræfter deres frygt, idet de er meget mere tilbøjelige til at tillægge gestus, måder at tale, vittigheder eller holdninger til, at de ikke anser at andre har dem. Således går frygten for ikke at blive elsket i de fleste tilfælde sammen med frygten for at blive afvist.

Et andet aspekt, der kan være relativt hyppigt, er, at de, der har en permanent frygt for ikke at blive elsket, føler sig mærkelige, ude af sted, som om de ikke tilhører nogen af de miljøer, hvor de befinder sig. De kan også føle sig tomme og mangler noget, der gør dem interessante. Det er normalt knyttet til manglen på selvværd eller selvoptagelse

Også i nogle tilfælde er relationer med andre, der er baseret på frygten for ikke at blive elsket, at holde fokus på hvad vi kan lide om den anden person at fokusere på, hvad han eller hun mener om os og gøre disse tanker, er gunstige for os . Med andre ord Forholdet er ikke længere oprigtigt at være en søgning (nogle gange desperat) at blive elsket af nogen. Med nogle få ord kan du ende med at gå fra en "Jeg elsker dig nær, fordi jeg elsker dig" til en "Jeg elsker dig, fordi jeg har brug for dig".

Måske er du interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

Hvordan kan nogen handle med frygt for ikke at blive elsket?

En af de hyppigste konsekvenser af frygten for ikke at blive elsket er, at den person, der har det fokusere for meget på behagelige andre . Baseret på dette behov kan du påtage sig en underdanig og / eller dramatisk rolle, der søger at trække opmærksomhed kontinuerligt eller gøre næsten alt, hvad du bliver bedt om eller støtte vexations, så længe du har nogen ved din side. I disse tilfælde er det endda muligt, at folk nægter og annullerer en del af deres måde at være på, idet man antager en anden rolle for den, der normalt ville tage.

En anden mulig konsekvens af denne frygt er det modsatte af den forrige. Og paradoksalt nok kan frygten for ikke at være elsket også få den person, der lider af den, til at nå undgå kontakt med andre og socialt isolere for at undgå en mulig afvisning, der tydeligt indikerer, at han ikke er ønsket.

Hvad kommer op?

Selvom mennesker med denne frygt ikke behøver at have lidt nogen form for problem på et vitalt niveau, er sandheden at det er meget hyppigere i emner med nogle specifikke egenskaber og erfaringer.

Mennesker med frygt for ikke at være elskede har ofte meget lavt selvværd og lavt selvværd. De har tendens til at blive undervurderet og ser uvæsentlige ud . I de fleste tilfælde er de usikre og har en høj følsomhed, der får dem til at føle sig meget intense. Nogle gange har de urealistiske forventninger til sig selv eller verden, idet de sætter for høje mål for at nå dem eller håber, at deres måde at være på, kan lide af alle eller i det mindste de, de kender.

I mange tilfælde beskæftiger vi os med mennesker, der har lidt nogen form for misbrug i barndommen eller hele sin udvikling. Overdreven stive forældremønstre eller dem, der straffer deres måde at være på, kan få dem til at føle sig utilstrækkelige og dårligere.

Den modsatte ende, overbeskyttelse af familien Det kan også generere denne frygt, når de går udenfor og finder et miljø, der beskytter og behandler os på samme måde. Og vi snakker ikke kun om familiemisbrug: også erfaringerne med fortsat mobning eller mobning kan (alene eller ledsaget af andre misbrug) være en af årsagerne eller motiverne, der kan få nogen til at være bange for ikke at være elskede og være overfølsomme overfor afvisning.

En anden hyppig årsag er tilstedeværelsen af opgivelse: børn, der er blevet forladt af en eller begge forældre eller som er vokset op i sociale institutioner, kan føle sig uvedkommende af mediet og komme til at tro, at ingen eller meget få mennesker kan. Det kan også opstå efter en sentimental pause eller efter flere afvisninger af kærlighed.

Mulige konsekvenser

Den vedvarende frygt for ikke at blive elsket kan som nævnt ovenfor have mere eller mindre alvorlige konsekvenser for personens adfærd.

Et af de mulige problemer er, at de udfører adfærd, der i realiteten fører dem til ikke at blive værdsat. Overdreven undgåelse af kontakt eller den fortsatte udstødelse af adfærd, der søger opmærksomhed, kan ende med at få dem til at blive afvist i sidste ende, eller deres kontakter med andre er blot overfladiske, hvilket igen vil øge frygten og fortsættelsen af deres adfærd. En selvopfyldende profetiske virkning ville således blive genereret: selv om personen ikke oprindeligt blev afvist, må den måde, han virker på når han tænker på en sådan ting, generere, at han ender med at være ham.

Et andet problem er udmattelse: faktumet om ikke at være sig selv og at tvinge os til at være noget, vi ikke bruger mange ressourcer, som i det lange løb kan skabe problemer med angst og depression. Det kan også føre til social fobi.

Det kan også føre i ekstreme tilfælde at acceptere eller ikke at rapportere specifikke misbrug. For eksempel er der i mange tilfælde af kvinder (eller mænd), der lider af misbrug af deres partnere, ikke rapporteret af frygt, både de mulige konsekvenser og at blive efterladt alene uden den person (som på den anden side mange aggressorer / som har tendens til at give offret væk fra deres tætte miljø). Eller selv om der ikke er direkte misbrug, kan det også forekomme i det akademiske eller arbejdsmiljø eller endda på familie og venner, vedvarende voldelig behandling og nedværdigende forhold eller simpelthen ikke at handle som de skal kunne lide.

Hvis frygten opstår permanent og er etableret i tidlige perioder af livet, kan det forårsage problemer med erhvervelsen af en integreret identitet , eller endda forårsage fremkomsten af personlighedsforstyrrelser. To af de mest typiske eksempler er den afhængige personlighedsforstyrrelse og den histrioniske personlighedsforstyrrelse, selvom andre problemer som narcissisme kan opstå blandt andre elementer af denne frygt.

Kan det ændres?

Folk, der lider af frygten for ikke at blive elsket (forstået som noget permanent og ikke noget punktligt, vi gentager, kan ske med næsten alle) er ofte bange for, at denne situation vil fortsætte og aldrig vil ændre sig.

Men sandheden er, at denne frygt kan behandles. Uddannelsen i sociale færdigheder og selvsikkerhed Det kan være nyttigt for dette såvel som den kognitive omstrukturering af overbevisninger (om sig selv og andre) og dysfunktionelle forventninger. Du kan arbejde, at personlige relationer ikke kun afhænger af emnet og deres adfærd, men også på den anden side, samt forsøger at generere alternative fortolkninger af, hvad emnet anser for beviser, der ikke er ønsket.

Det er også nyttigt at vise, at afvisning er noget, vi alle lever i en lejlighed, og relativiserer betydningen af denne kendsgerning. Det kan endda være nyttigt at sætte os i det værst tænkelige scenario og decatastrofere en person, der ikke elsker os.

Udøvelsen af rollespil og ekspressive terapier kan føre patienten til at udtrykke den lidelse, som denne frygt giver anledning til. Brugen af adfærdsmæssige behandlinger er også meget nyttig (selvom sidstnævnte kan være svært for patienten at antage). Endelig Gruppeterapi kan være en nyttig og effektiv mekanisme at hjælpe patienten med at forbedre deres situation ved socialt konfronteret frygt.