yes, therapy helps!
Hvad du mangler ved at blive i din komfortzone

Hvad du mangler ved at blive i din komfortzone

Oktober 27, 2020

Selvom navnet ikke er den mest egnede repræsentation, er komfortzonen en af ​​de største farer, når det kommer til fremskridt som individ og udvikler en livsplan.

Hvad er komfortzonen?

Komfortzonen er en adfærdsmæssig tilstand, hvor den enkelte forbliver i en situation med neutral angst at simpelthen følge en række adfærd for at få det mindste præstationsniveau uden risiko for følelse.

Det betyder, at den enkelte vil undgå enhver form for indsats eller situation, der får ham til at føle sig utilpas eller som han ikke er bekendt med således at du undgår de mulige og forskelligartede belønninger, du kan få i dit daglige liv, enten i et arbejde eller et personligt miljø.


Hvorfor er det så vigtigt at forlade komfortzonen?

Fordi uden for det har du de bedste oplevelser i dit liv, og du vil bidrage meget til din personlige vækst .

Måske har du altid ønsket at gå rundt i verden, lære at spille et instrument, forsøge at få et bedre arbejde, end du har eller studere noget, du elsker. Hvorfor har du ikke gjort det endnu?

Nå, det er muligt, at din komfortzone spiller tricks på dig, tegner dig mod det og ikke slipper dig ud. Spørgsmålet er, at alt hvad vores hjerne ikke ved, vil være bange for det. Vores instinkter vil holde os trygge og i lyset af en usædvanlig situation (som at bo i udlandet eller foretage en radikal ændring i vores liv), vil alarmen hoppe, så vi kan vende tilbage til vores komfortzone.


men du skal vide, at de mest vidunderlige ting i livet sker netop uden for det .

Personlig vækst; vores partner uden for komfortzonen

Få en motivationskilde, lær at være tolerant over for os selv og med andre, forstå de behov, som andre har, forstå hvad de føler, acceptere vores fejl og lære af dem, altid finde nye løsninger på vores daglige problemer at leve nye oplevelser og frem for alt aldrig at stoppe med at lære, uanset hvilken aktivitet læringen udvikles Det er de direkte konsekvenser af en optimal personlig vækst .

Personlig vækst er givet som et livsprojekt; Det er en plan, at selv om det måske ikke er hurtigt og øjeblikkeligt, kan det på lang sigt være den bedste måde at udvikle sig som individ og forstå, hvordan man fuldt ud kan leve livet, gøre svagheder til styrker og opnå en harmonisering mellem vores tanker og handlinger.


At øge vores viden og forståelse for, hvad der omgiver os, kan give os mulighed for at tage de første skridt på vejen for personlig vækst.

For eksempel: at lære et nyt sprog giver os mulighed for at åbne dørene for at komme ind i forskellige dele af verden, hvis vi rejser, bliver vi mere tolerante, lærer vi fra forskellige kulturer, bliver vi meget mere sociale og vi lærer at kommunikere med verden på en måde meget mere effektiv.

Fremme aktiviteter i vores liv, der er synonymt med fremskridt , er hovedformålet at udvikle sig som integrerede individer, der altid har været i konstant personlig vækst. Kort sagt, hvis der er noget, du altid har ønsket at gøre, er det nu tid. Du ved aldrig, hvad der skal løses senere.

Hvordan coaching hjælper os med at komme ud af vores komfortzone

Coaching er defineret som en metode, der består af undervisning, instruktion, træning og ledsagelse af en person eller til en gruppe af mennesker med det formål at opfylde målene for disse eller udvikle specifikke færdigheder til den aktivitet, hvor der søges fremskridt.

Coaching processen (faser for at nå målene)

Coaching finder sted i 5 enkle trin, en god undervisningsmetode er baseret på følgende :

  • Observationen af ​​de forskellige synspunkter Dette er grundlæggende, da den person, der modtager træningen, vil finde løsninger og vil være i stand til at give den enkelte mulighed for at vælge blandt de forskellige muligheder, som han skal nå de foreslåede mål.
  • Bevidstheden i den givne situation : Træneren vil vise individet de forskellige valg, han tager, og konsekvenserne af disse, og giver ham specifikke værktøjer til at vælge bevidst og på en optimal måde.
  • Det er yderst vigtigt at fastlægge målene . Uden klart definerede mål vil det mål, der skal nås, ikke være klart i den enkelte eller coachen.
  • Udfør de nødvendige foranstaltninger for at nå dette mål : Det er ikke nok blot at definere målene; de skal gøres efter en tid for at få dem til at etablere en god tidsplan for deres udvikling
  • Se, at planen er på rette spor, og at resultaterne opnås ; Ellers skal du kontrollere, hvad fejlen er og rette den

Hvis du går tabt og ikke ved, hvor du skal begynde at ændre dit liv, har du to muligheder: Den første er at ansætte en god træner, men det kan ikke være en rentabel løsning for dig, fordi du simpelthen ikke har råd til det økonomisk. Alligevel er der en anden mulighed for at blive dig selv som en personlig træner ved at læse personlige udviklingsbøger.

To coaching bøger, der lærer os fordelene ved at forlade komfortzonen

Der er mange meget kendte bøger om emnet, men langt fra at gentage de samme bøger, som du sandsynligvis allerede har hørt, vil jeg anbefale to, som måske ikke er så kendte, men har en meget stærk besked at give:

«Coaching for succes: de 4 trin til at ændre dit liv», af Marina R Pinto

af Marina R. Pinto , en spansk forfatter, adresserer alle de elementer, der udgør personlig coaching på en så enkel og fordøjelig måde, at det bliver dit bedste redskab til at blive en anden person. Læsningen er ret fleksibel og er skrevet i den anden person, hvilket gør det til en smuk sjov bog. Tal om at konvertere dit liv i 4 trin:

Trin 1: Bliv mere optimistisk person

Negative tanker og holdninger er de første rovdyrs rovdyr. Derfor er det vigtigt at begynde at tænke mere positivt og begynde at være mere optimistisk uanset de forhold, du går igennem.

Og selv om det er lettere at sige det end at gøre det, i denne bog får læseren værktøjerne til at lære at være mere positive , der angiver forskellene mellem tanke, følelser og følelser blandt andre aspekter, såsom indflydelse fra vores egen tro på os selv.

Trin 2: Rens dit liv af alt, der hindrer dig

Negative tanker, modproduktive følelser, dårlige vaner ... I denne del foreslår han at fjerne alt, hvad der ikke gør dig godt og forhindrer dig i at opfylde dine drømme . Det vil også fortælle dig om frygten for fiasko og hvordan man håndterer det, hvis det ser ud til.

Trin 3: Vær proaktiv

Uden handling vil du ikke være i stand til at rydde vejen for at opnå dine drømme . Dette er lektionen af ​​livet, der nærer det tredje trin. I denne del vil forfatteren tale om, hvordan man organiserer for at planlægge dine mål, hvilke skridt du skal tage, planlægningsteknikker for at få ekstra tid til dine projekter, og vigtigst af alt, hvordan du kommer ud af komfortzonen for at starte dit nye liv.

Trin 4: Vejen er vigtigere end destinationen

Den stiltiende meddelelse i dette fjerde trin ligger i betydningen af ​​at forstå, at det er det vigtigste at opfylde vores drømme . Det er selvfølgelig meget givende at opnå et ønsket mål, men det er endnu vigtigere at indse, at vi på vejen efter overvinde forhindringer og løsninger er vokset som mennesker. Hovedformålet med sidste kapitel er at invitere overvejelser om vores egne handlinger.

Hvis du er interesseret, kan du købe bogen i dette link

«30 dage: ændre vaner, livskvalitet», af Marc Reklau

Marc Reklau I denne bog foreslår han at erhverve en ny vane hver dag for at hjælpe dig med at begynde at gå rundt om i verden på en anden måde. Bogen består af ca. 90 korte kapitler, meget nem og hurtig at læse. De emner, han adresserer, svarer meget til dem i bogen "Coaching for Success": negative tanker, opnåelse af mål, nye vaner til at bidrage til vores psykiske sundhed, personlig vækst mv.

For at købe bogen, klik på dette link


LIVING WITH DEPRESSION (Oktober 2020).


Relaterede Artikler