yes, therapy helps!
Hvad er brugen af ​​frygt?

Hvad er brugen af ​​frygt?

Oktober 5, 2022

Frygt er kun et problem, når du er bange for din frygt

den frygt er formentlig den mest populære menneskelige følelse i nyere tid, især siden sociale netværk De blev vores vigtigste kommunikationsmiddel. Vi deler videoer og sætninger om frygt, og vi fortæller os konstant det vi burde ikke være bange, vi satse på et liv uden frygt, vi betragter ham som vores værste fjende. Hvad ville der ske, hvis mennesket aldrig var bange?

Frygt er en af ​​de mest grundlæggende følelser af mennesket, såvel som af ethvert pattedyr. Det er en følelse, der spiller en grundlæggende rolle: overlevelse . Hvad ville der ske, hvis vi levede uden frygt? Der er kun én mulighed: vi ville dø. Uden frygt ville vi leve så hensynsløst, at vi ville bringe vores liv i fare og dø inden for få dage uden at være bange. Frygt har en meget vigtig anvendelse i vores liv. Vores store problem med frygt er, at vi sameksisterer med dysfunktionel frygt.


Lad os grave lidt dybere ind i hvad denne instinktive følelse er, og hvad den er til.

Hvad er frygt?

Ifølge eksperimentel psykologi er der seks primære følelser: glæde, overraskelse, vrede, tristhed, afsky og frygt . Forsøgene finder disse seks følelser, da de finder seks forskellige ansigtsudtryk, selvom der er mange flere følelser afhængigt af kulturen og det ordforråd, som vi beskriver disse følelser.

Frygt er dog en grundlæggende og primær følelse, da den findes i alle kulturer og føler, at den har store konsekvenser for organismen. Det er en ubehagelig følelse , fordi det får os til at føle sig dårligt (selvom det ikke er negativt, da følelsen er altid positiv, uanset hvad de måtte være). Det er også en passiv følelse, da den forsøger at trække os tilbage fra hvad der sker. Når vi føler frygt, fører det os også til at føle sig hjælpeløse. Hvad der sker, når vi føler frygt, er at vi trækker tilbage.


Hvad er brugen af ​​frygt? Funktioner og effekter

Frygt karakteriseres ofte som en negativ følelse, noget der skal undgås og knyttes til ulykke. Men sandheden er, at hvis frygt er en følelse til stede i stort set alle kulturer, der er blevet undersøgt, er det muligt at konkludere, at det er der for noget. Opfylder den enhver relevant funktion? Hvad er brugen af ​​frygt?

Kort sagt, frygt tjener til at overleve, det er en adaptiv mekanisme til et miljø, som til tider giver os grunde til at frygte det. Det der tjener frygten, har at gøre med vores evne til at reagere hurtigt på farlige situationer, fordi takket være ham trækker vi tilbage, når der er en trussel. Denne trussel kan være for vores liv eller for vores selvværd, vores sikkerhed (i henhold til vores overbevisninger om, hvad der er sikkert eller ej), vores selvkoncept.


Så frygt er kun en følelse, der reagerer efter vores mentale mønstre, vores tro og tanker. Frygt i sig selv er positiv, det hjælper os med at komme væk fra en begivenhed, som vi endnu ikke er forberedt på .

Du kan være interesseret i dette indlæg: "Hvorfor kan vi lide horrorfilm?"

Hvornår er frygt et problem?

Frygt er et problem, når det er dysfunktionel . Det er vigtigt at præcisere, at der ikke er positive eller negative følelser (det siges i manualer, hvor det er meningen, at den psykologiske diagnose og de ortodokse og forkerte begreber stadig anvendes). Følelse af følelser er positiv, det er altid positivt at føle enhver følelse, da de har en form for nytte, og vi bør føle vores følelser med frihed i stedet for at undertrykke dem eller forsøge at kontrollere dem.

Problemet med enhver følelse er, når vores overbevisninger og fortolkninger får os til at føle frygt dysfunktionel, det vil sige, hvad der sker som følge af at føle, at frygt er endnu værre end hvad der ville ske, hvis vi ikke følte det. Eksempel: mange gange gør vi ikke det, vi ønsker, og det er virkelig vigtigt i vores liv, fordi vi er bange for, hvad der kan ske (rejse, gå til et andet land for at leve, starte en virksomhed, starte et forhold, lave noget nyt til vores egen medier, offentlige taler, dans foran andre mennesker osv.).

Hvis vi styrer vores frygt på en dysfunktionel måde, vil det sænke os for meget. Husk: frygt er ikke et problem, det adlyder bare os ... Problemet er, hvad vi gør med frygt .

Ting der får os til at frygte (fobier)

Der er flere aspekter af livet (situationer, ideer, genstande ...) der skaber frygt for mange mennesker . Nedenfor er en liste over forskellige fobier; ved at klikke på titlen kan du få adgang til en detaljeret rapport om hver af dem.

  • Agorafobi (forventningsangst)
  • Amaxophobia (panik til at køre biler)
  • Anuptophobia (frygt for at forblive single)
  • Coulrophobia (frygt for klovner)
  • Erytrofobi (panik til rødme)
  • Filofobi (frygt for at blive forelsket)
  • Gerascofobia (frygt for aldring)
  • Hæmatofobi (panik mod blodet)

Og for en mere generel gennemgang af de forskellige fobier, der findes og deres egenskaber, kan du besøge denne artikel:

  • Typer af fobier: udforske frygtforstyrrelser

Hvor vigtigt er frygt?

Frygt er sådan en vigtig følelse, det vi kunne ikke leve uden hende . Vores lykke og velvære afhænger af de beslutninger, vi træffer i vores liv, og hvordan vi fortolker hvad der sker. Vi er ansvarlige for at være godt og gøre vores liv til en fascinerende oplevelse.

Frygt hjælper os med at regulere hvor stor vores skridt skal være på ethvert tidspunkt ... som en slags forsigtig mor. Igen sker dette, når vi styrer vores frygt på en funktionel måde, det vil sige, vi har en vis frygt over for hvad der virkelig kan være et problem for os nu, og vi har stadig brug for en træningstid eller venter på at kunne klare det.

Hvordan skal vi klare det?

Spørg dig selv, hvad du virkelig vil gerne gøre og ikke gør. Hvad vil du gerne leve og ikke leve. Hvordan vil du have dit liv til at være og ikke gøre hvad der kræves for at komme derhen. Alle disse frygt: hvad er de baseret på? I dine overbevisninger? I en fortidens kendsgerning? Hvad kunne du gøre for at denne kendsgerning ikke vil påvirke dig mere?

En proces med følelsesmæssig styring, for at øge dit niveau af følelsesmæssig intelligens (som vil hjælpe dig med at styre din frygt funktionelt og forstå andres 'og hjælpe dem) er nok den bedste måde at springe til dysfunktionel frygt. Denne note slutter ikke med en "vær ikke bange" ... men med en "Live stort på trods af din frygt" .


Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (Oktober 2022).


Relaterede Artikler