Hvad er syndromet af overtraining og hvad er dens symptomer
Fysisk tilstand og sundhed er vigtig . I dag synes der at være en større bevidsthed om dette aspekt, og motion er endog moderigtigt, men det sker som med alt, at et overskud kan indebære visse risici.
I stigende grad kommer folk, der klager over ekstrem udmattelse, hvis årsager hidrører fra et overskud af motion uden tilstrækkelige hvileperioder til genopretning af kroppen, kommer til terapi. Til dette tilføjes det, at vedligeholdelsen af musklerne, formularen og overvinde mærket på daglig basis, bliver en besættelse, der opretholder en tvangsadfærd.
Derfor i denne artikel vi vil se, hvad overtraining syndrom består af , såvel som dets symptomer og hovedkarakteristika.
- Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"
Hvad er overtraining syndrom?
Overtraining syndrom er et sæt af symptomer der vises på grund af et overskud af motion uden tilstrækkelig nyttiggørelsestid . Træthed, søvnløshed, depressive symptomer og stress er nogle af dets symptomer.
Det overskydende af sport sammen med kravene til arbejde, familie, følelsesmæssig tilstand og utilstrækkelig ernæring fremmer sit udseende.
Dette syndrom forekommer sædvanligvis hos atleter eller elite atleter, men nogle gange mennesker, der ikke bruger sig professionelt til sport de udvikler tvangsadfærd omkring motion , en afhængighed af sport, der kan påvirke det udmattelse eller overtraining syndrom er nået.
Et vigtigt faktum at tilføje er, at mennesker med overtraining syndrom de er mere sårbare mod infektioner på grund af svækkelsen af deres immunsystem . Det som i princippet er positivt, både fysisk og psykisk, kan forvrænges, hvis det fører til besættelse. Et godt eksempel på afhængighed af sport er vigorexia.
- Måske er du interesseret: "Hvorfor motion øger dit psykologiske velbefindende"
Vigtigste symptomer
Lad os se, hvad de er Symptomer på overtraining syndrom .
Fysiske symptomer
Dette er de fysiske følger af overtraining syndrom.
- Åndedrætsproblemer
- Hypotension.
- Tab af vægt og appetit .
- Muskelsmerter
- Forøgelse af hjertefrekvens og blodtryk.
- Fordøjelsesproblemer
- Fysisk træthed .
Psykologiske symptomer
Blandt de mest almindelige psykologiske lidelser forbundet med dette syndrom er følgende.
- Lavt humør, selv depression .
- Angst.
- Fysisk og følelsesmæssig udmattelse.
- Lavt selvværd .
- Svært at møde de daglige problemer.
- Lav opmærksomhed og koncentrationsevne.
- Søvnløshed og mareridt
- irritabilitet .
- Inhibering af seksuel lyst.
Psykologisk behandling
Den psykologiske behandling tager fat på årsagerne til udseendet af overtraining, det vil sige, Hvad er de faktorer, der har nedsat fysisk træning for at blive en besatelse . På denne måde handler det om at vurdere tilstanden af selvværd, arbejde og familie byrder og personlighedstræk som over-eksigens og perfektionisme, ofte relateret til afhængighed af motion, til behandling under behandling.
Fra det psykologiske synspunkt kan en af de mulige årsager måske være i nogle tilfælde kompensationen for visse mangler , som en utilfredsstillende personlig udvikling, lavt selvværd og stress i dagligdagen med fysisk træning.
Behandlingen af angst og lavt humør er også grundlæggende således at personen genvinder selvtillidens tillid og genoptager motivationen . Der lægges særlig vægt på at genoptage fysisk træning gradvist og sikre, at vedligeholdelsen skifter med en korrekt fysisk og psykologisk genopretning, idet man regner med patientens sociale og personlige kontekst: arbejde, familie osv. Krav. og dens håndteringsværktøjer.
Bibliografiske referencer:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Bidrag fra psykologi i studiet af overtraining i sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. og Márquez, S. (2006). Overtraining i konkurrencedygtig sport: psykologiske konsekvenser af ubalancen mellem stress og genopretning. Angst og stress Magazine. 12 (1), 99-115.
