yes, therapy helps!
Hvad er sund afhængighed i et forhold?

Hvad er sund afhængighed i et forhold?

December 6, 2022

I samråd møder jeg mennesker, der ikke kan sige, hvorfor de er sammen med deres partner. "Jeg formoder, at jeg elsker ham", "han får mig til at føle mig sikker", "hvad vil han gøre, hvis jeg ikke er?" ... Det er undertiden svært at skelne mellem en afhængighed af den person og kærlighed.

Det er vigtigt at understrege det Hovedformålet inden for et par forhold er ikke at være helt uafhængig , som de altid har lært os. Selvfølgelig er vi selvstændige væsener med vores personlighed, vores træk, vores smag eller hobbyer.

Når vi er i et forhold, hvis vi opererer helt uafhængigt, hvad der vil ske er, at vi vil finde os i et dysfunktionelt forhold. Der vil ikke være plads til kommunikation, til fritid mv. Derfor vil vi afvise ideen om, at det er vigtigt at være udelukkende uafhængige og lad os forholde os gennem en sund afhængighed .


  • Relateret artikel: "De 7 nøgler til et sundt forhold"

Sund afhængighed af relationer

Hvad betyder det? Mennesker er sociale væsener, det vil sige, vi har brug for kontakt med andre . Hvis vi er helt uafhængige, finder vi os i et dysfunktionelt bindemønster.

Tværtimod er denne forbindelse eller sund afhængighed givet til andre, når vi er i stand til at styre vores egne følelser, og vi er også i stand til at regulere den anden persons følelser og vi føler os trygge og trygge i forholdet til andre .

I tilfælde af at være en uafhængig person, ville den anden faktor ikke være opfyldt. Disse mennesker føler sig ikke godt tilpas i privatlivets fred; i dette tilfælde vil der være et stort behov for selvregulering. Tværtimod en afhængig person vil føle sig meget godt inden for denne intimitet, men ikke autonomt , vil der være behov for forveksling med den anden person.


  • Måske er du interesseret: "Følelsesmæssig afhængighed: Patologisk afhængighed af din sentimental partner"

Asymmetrier i parret

I samråd er det meget almindeligt at finde par hvor et af medlemmerne er mere afhængige og den anden mere uafhængige . Hvad vil der ske i disse tilfælde?

Den mest afhængige person vil starte al den omhu, som de anser for nødvendige for deres partner, uden at have anmodet dem om det. Det vil sætte til side alt hvad du har brug for og vil have. Gennem denne pleje vil de opnå den forstærkning, de har brug for for deres velbefindende, da de normalt vil være mennesker med skadet selvværd. De vil også have brug for den anden persons mening, når de træffer beslutninger og normalt ikke sætter grænser for andre som en måde at beskytte sig på.

Denne type patienter føler, at forholdet til deres partner giver dem sikkerhed og stabilitet. Dette er den første differentiering, jeg gerne vil lave.


Hvad disse mennesker føler er sikkerhed for at blive ledsaget , at tænke ensomhed giver dem en masse frygt, og de foretrækker denne form for forhold, hvor de føler sig meget ubehag, end at afslutte det. Ubehaget skyldes den konstante frygt, de har for at miste den anden og for at forhindre dette sker, begynder de alle pleje og giver sig mistillid. Og den første forudsætning, som vi taler for at få et sundt forhold, er tillid til intimiteten med den anden. I dette tilfælde er vi ikke i et vandret forhold, det vil sige i et forhold mellem ligeværdige.

I mere afhængige mennesker er vi med en mere underdanig profil , så personen vil aldrig føle sig sikker. De vil kun føle sig trygge, når deres partner bekræfter, hvor godt de har gjort noget, eller hvor godt de har truffet en beslutning. Det er da, når du kan forvirre, at en person føler sig sikker i forholdet. Men hvis du indser grundlaget for denne type forhold er frygt og derfor usikkerhed.

Hvordan kan vi identificere, om vi er i et sundt forhold?

Først og fremmest er det vigtigt føler sig trygge med os selv , husk at velvære afhænger af sig selv og ikke på vores partner. Hvis vi søger velfærd i den anden person og vores følelser afhænger af det, finder vi os i et dysfunktionelt forhold, vi ville ikke regulere vores egne følelser, og vi placerer ansvaret eksternt.

Det er også vigtigt at vi ved hvad vores behov er , såvel som vores partner. Når vi har identificeret dem, er det vigtigt, at vi udtrykker dem og bevæger os i den retning for at få det, vi ønsker. Normalt i plejere er det svært at identificere, hvad disse behov er. Jeg foreslår, at du gør et reflekterende arbejde og fokuserer på, hvad der skaber trivsel eller hvad du har brug for at føle sig godt til.

Forestil dig et stykke jord, hvor vi skal bygge et hus.Det første vi skal bygge er fundamentet, uden at vores hus ikke vil modstå og sandsynligvis med den mindste bevægelse, det vil falde sammen. Forhold er som huse, de skal have et solidt fundament. Disse er kommunikation, tillid, respekt og lighed . Hvis disse lokaler ikke gives, vil det ske, at vi ikke er i et sundt forhold, og det vil sige, når de forskellige dysfunktionelle bindingsmønstre vil starte op fra det, vi så tidligere.

Det er vigtigt at huske på, at et sundt og acceptabelt forhold til os selv skal have funktionelle relationer. Ellers vil vi deponere vores ubehag og erfaringer i forholdet tilføjet til den anden person, så vi kan forstå de forskellige forhold, vi har fundet os i.

Relaterede Artikler