Hvad er en besættelse? Årsager, symptomer og behandling
De fleste mennesker har bestået øjeblikke, hvor vi på grund af tider med angst, stress eller vanskelige situationer har oplevet en række tilbagevendende og ukontrollable ideer eller tanker, der har skabt store smerter.
Selvom disse erfaringer normalt er normale, vi løber risikoen for, at disse tanker bliver tvangstanker . For at dette ikke sker, vil vi være meget nyttige at vide, hvad disse obsessioner består af, såvel som deres typologier og de ressourcer, vi har til rådighed for at bekæmpe dem.
- Relateret artikel: "Ruminering: den irriterende onde cirkel af tanke"
Hvad er en besættelse?
Obsessions eller obsessive tanker er Tankedynamik, hvor personens sind klamrer sig til en fast idé . Disse ideer er normalt forbundet med en begivenhed, begivenhed eller situation, der antager bekymring for dette, der genererer følelser af frygt eller angst.
For en tanke at betragtes som obsessiv, skal den opfylde en række karakteristika. Den første er det disse ideer skal være gentagne og tilbagevendende ; det vil sige, de kommer hele tiden i personens sind.
Desuden skal de også opstå ufrivilligt og være ukontrollable; Det betyder, at uanset hvor svært personen forsøger at ikke tænke på dem eller fjerne dem fra deres hoved, vil disse ideer komme tilbage til tankerne, måske endnu stærkere.
De mest almindelige årsager, der giver anledning til disse obsessions eller obsessive tanker er staterne angst og psykisk stress . I begge tilfælde oplever personen en række bekymringer eller tilbagevendende frygt, som desuden har tendens til at forværre symptomerne på angst.
Derfor er personen involveret i en ond cirkel, hvori han lider af en angst, der forårsager en række obsessive tanker, der igen bidrager til at føde flere symptomer på sådan angst.
De måder, hvorpå disse obsessive tanker er eksternaliseret, er mange og meget forskellige, og i de fleste tilfælde vil de blive påvirket af fagets personlighedskarakteristika , såvel som den kontekst der omgiver den. Obsessiv adfærd relateret til orden, renlighed eller fysisk udseende er reflektionen af disse ideer, der forvirrer menneskets sind.
- Måske er du interesseret: "De 7 typer af angst (årsager og symptomer)"
Hvad skelner en bekymring fra en besættelse?
Selv om det er sandt, kan en bekymring blive en besættelse, og det er igen kan erhverve en grad af kroniskhed, der gør det patologisk , er der en række forskelle, der gør os i stand til at skelne mellem en bekymring og en obsessiv ide.
I modsætning til bekymringerne hos en mere normativ kategori har obsessive tanker en meget højere grad af intensitet, hyppighed og varighed, så de kan også forårsage meget mere ubehag.
Også i tilfælde af tvangstanker har emnet næsten ingen kontrol over dem. Jeg mener de viser en langt større modstand mod personens forsøg på at fjerne dem fra deres hoved .
Endelig afslørede ifølge en undersøgelse af Paul Salkovskis, professor i klinisk psykologi og anvendt videnskab ved University of Bath, at 90% af mentalt sunde mennesker oplevede en række påtrængende ideer relateret til bekymringer, der forårsagede en stor grad af nød og ubehag, men det nåede ikke op på obsessionerne.
Hvornår kan de betragtes som patologiske?
Som vi tidligere har set, må et stort antal mennesker opleve en række obsessive tanker, som ikke behøver at være forbundet med nogen form for psykologisk patologi. Der er dog en risiko for, at disse obsessioner kan blive kroniske obsessive tanker, som kan nå blive en obsessiv lidelse og forstyrre bemærkelsesværdigt i den daglige dag af personen.
Regulatory kategori obsessions eller bekymringer tendens til at forsvinde over tid, eller når problemet er blevet løst. Men disse tanker kan være meget distresserende og stressende.
Når disse tanker bliver alvorlige obsessioner og ledsages af tvangs handlinger, der sigter mod at reducere ubehag, er det meget muligt, at personen lider af den velkendte obsessive-kompulsive lidelse (OCD). I dette tilfælde skal obsessionerne klassificeres som patologiske, da de er en del af en meget bredere symptomatologi.
Selv om det ikke er en generel regel, tankerne om denne type psykologiske forandringer behøver ikke at være begrundet . Det vil sige, de ideer eller bekymringer, der oversvømmer patientens sind, kan være usammenhængende eller ikke have et rationelt grundlag.
For eksempel kan personen tænke ukontrollabelt og konstant, at hvis lyset er efterladt, kan der ske noget dårligt med ham, når han forlader huset, derfor udfører han tvangs- og konstant kontrol. Her er det vist, hvordan tanker ikke nødvendigvis er logiske, da de forener to fakta, der i virkeligheden ikke har noget at gøre med det.
Endelig, selv om personen måske kommer til at acceptere, at deres ideer ikke starter ud fra et logisk princip, er det ikke muligt at eliminere disse obsessioner overhovedet.
Typer af tvangstanker
Hvad angår indholdet af obsessive tanker, kan disse være så varierede som mennesker eksisterer i verden. Der er imidlertid en række relativt tilbagevendende obsessions både inden for befolkningen, der lider af OCD, og i de mennesker, der på grund af angst eller stress oplever, oplever denne type ukontrollable ideer.
Nogle typer af obsessive ideer De omfatter:
- Besættelse af ordre og organisation .
- Obsessiv frygt i forhold til hjemmet. Sådan lukker hele huset, lad det være lys eller åben gas osv.
- Irrationelle og obsessive ideer om renlighed og sygdomme .
- Obsessiv frygt for at køre en fare for fysisk type.
- Obsessive tanker af seksuel art .
Hvordan man håndterer disse tanker?
I tilfælde, hvor obsessionerne er en del af en diagnose af tvangssyndrom, er det nødvendigt for personen at besøge en mental sundhedspersonale for at indlede en terapi, der passer til deres tilstand.
Men hvis disse tanker kun skyldes et særlig kompliceret livsstil, er der nogle teknikker eller trin, som personen kan udføre for at mindske eller eliminere disse tanker. Disse teknikker omfatter:
- Hold sindet og kroppen aktiv gennem motion.
- Forsøg ikke at stoppe eller kontrollere dine tanker , men lad dem midlertidigt strømme, indtil deres intensitet falder.
- Kend oprindelsen af disse og forsøge at løse problemet.
- Reflektere disse tanker skriftligt.
- Udfør afslapningsteknikker.
- Hvis ingenting virker gå til en professionel i psykologi .
