Giftige vaner: 10 opførsel, der spiser din energi

April 3, 2024

Giftige vaner er en række adfærd, der får dig til at blive en ulykkelig person gennem dine rutiner. Det er almindeligt for nogle mennesker at bebrejde deres dårlige formue for visse ubehagelige hændelser, og selvom det nogle gange kan være tilfældet, er det andre gange vores vaner, der fører os ned ad bitterhedens vej.

I dagens artikel gennemgår vi ti giftige vaner, som kan være til hinder for dit velbefindende og følelsesmæssige balance.

Adfærd, der spiser din energi

Og der er en række giftige vaner, der kun er der ved inerti, men det giver os ikke noget godt. Det er de vaner det Jo mere vi træner dem, desto sværere er det at vende ryggen på dem og ændre dem . Hvis tingene går godt, er det nemt at føle sig godt; På den anden side, når de går dårligt, er det svært at komme ud af den onde cirkel. Derfor tror vi ofte, at ulykker altid kommer sammen. Hvis alt går galt, er det ikke, at du laver noget forkert?

Det er klart, at være glad hele tiden er ikke muligt , men hvis du kan vedtage nogle vaner, der favoriserer hver enkeltes trivsel og lykke. At kæmpe for egne drømme, tilbringe tid sammen med familien eller tage sig af venskaber er adfærd, der gavner os i det lange løb.

Giftige vaner, der gør dig ekstremt utilfreds

Men hvad er disse giftige vaner, der stjæler vores energi? Hvilke skikke eller adfærd gør os ulykkelige? Du finder svarene på disse spørgsmål nedenfor:

1. Fokus på det, du ikke har

En af menneskets store onde er hele tiden vil have ting, som man ikke har . Det sker ofte, at vi undervurderer det, vi har, og på den anden side overvurderer vi det, vi ikke har. Dette sker ikke kun med materielle ting, nogle lider også dette selv med deres partner.

Autentisk lykke er inden for sig selv, for når vi er godt med os selv og kæmper for vores dybeste ønsker, behøver vi ikke noget andet. Det er vejen for at finde indre fred, selvom vi selvfølgelig må opfylde visse behov.

2. At nægte virkeligheden

At nægte virkelighed er noget, som mennesker, der er bange for usikkerhed, og som ofte gør en masse undgå problemer . Denne frygt er drevet af usikkerhed, hvilket gør personen ikke i stand til at overvinde de udfordringer, han står overfor, når han forudsiger et uundgåeligt fiasko.

Høj selvtillid vil bestemme, om vi udfører en handling med mod, og ikke alle stoler på mulighederne for at komme sejrrige ud af situationer, som livet præsenterer. Mennesker med tarm og høj selvtillid er lykkeligere, og denne type individer benægter ikke virkeligheden.

Det kan være mere at kigge efter undskyldninger, hvis de smider dig ud af arbejdet end at genkende, at du måske har gjort noget forkert. Så stop med at se den anden vej systematisk og antage, at en del af ansvaret for de ting, der sker med dig, kan være i dig.

3. At bebrejde andre

At nægte virkeligheden omfatter også at bebrejde andre, for det er det en måde at ikke behøver at erkende, at vi er dem, der skal ændre .

Hvis du f.eks. Ikke har haft succes i et universitetsfag og har afvist en eksamen, er det lettere at bebrejde læreren og hans undervisningsmetode end at erkende, at du ikke studerede nok eller har alvor og vedholdenhed til at afsætte 20 minutter til læreren. dag til at gennemgå nogle begreber. At bebrejde andre betyder, at du ikke lærer af fejl, og derfor er det en giftig vane.

4. Forlad ikke komfortzonen

Comfortzonen er en mental tilstand, der gør at du foretrækker at blive på et sted, som du mener er sikrere, men dette sted tillader dig ikke at vokse og udvikle sig . Det kan virke som et godt sted, men i det lange løb vil det gøre dig ulykkelig; I bytte for ikke at opleve bestemte øjeblikke af stress og frustration, vil vi lande helt i følelsesmæssig stagnation.

Comfortzonen er et område, hvor vi er fanget, og opholder sig på dette sted af frygt for, hvad fremtiden holder for dig, er en giftig vane.

5. Brug meget tid på at frygte "hvad de vil sige"

Unhappy mennesker er afhængige af andre, fordi de søger altid godkendelse af andre . De bruger for meget tid på at tænke på, hvad andre vil tænke på dem, og om hvad de gør, vil de være til andre menneskers smag.

Dette går imod velfærd, for at være glad skal du forfølge dine mål og ikke de, som andre har. For eksempel er det en dårlig mulighed for at studere en karriere, bare fordi din far vil have dig til at studere det, fordi det aldrig vil fylde dig.

Anbefalet artikel: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig"

6. Live på autopilot

I dag er det almindeligt at leve på autopilot.Det betyder, at vi går gennem livet uden at stoppe for at tænke over, hvad vi virkelig gør, uden at være opmærksom på nutiden .

Denne type adfærd gør folk ekstremt utilfredse, fordi det får os til at leve langt fra virkeligheden, nedsænket i vores forventninger og langt fra at kunne nyde det her og nu. At styrke dig selv foran livet er det nødvendigt at finde forbindelsen med sig selv.

7. Hold fast på negative følelser

Hvis det er dårligt at leve af forventninger, er det fra fremtiden, Det er også dårligt at leve fra fortiden . Vrede og vrede er følelser, der normalt er forbundet med at leve i tider, der allerede er sket. Opleve disse følelser er negativ for vores velbefindende, og de stjæler ikke meget energi. For at være glad skal du acceptere tidligere erfaringer og fortsætte.

8. sove ikke godt

Dårlig søvnhygiejne har meget skadelige virkninger på vores helbred; ikke kun med hensyn til fysiske aspekter, men også i forhold til psykologiske virkninger. Ikke sover godt påvirker vores præstation på arbejde, til vores humør, til vores humør og naturligvis til vores generelle sundhed.

Måske er du interesseret: "10 grundlæggende principper for god søvnhygiejne"

9. Ofre er lavet

At være offer er en giftig vane . Folk med denne type adfærd klager altid og har en negativ holdning til problemer. Denne giftige opførsel tillader os ikke at lære af tidligere erfaringer, og det stagnerer os. For at møde livet er det nødvendigt at tage ansvar for situationer, der måtte opstå, og det er nødvendigt at ophæve offeret.

Relateret artikel: "Kronisk offer: folk der klager over vice"

10. spiser dårligt

Hvis du ikke sover godt har en negativ indvirkning på vores daglige ydeevne og på vores energiniveau, At spise dårligt påvirker også vores følelser og vores helbred . Faktisk forårsager dårlig kost fedme og mange alvorlige fysiske problemer, såsom hjerteproblemer, som også kan føre til problemer med selvværd, usikkerhed osv.