Tre kommunikationsevner, der hjælper dig i dit daglige liv
Kommunikationsfærdigheder: De tre karakteristika ved en effektiv kommunikator
I konsultationerne finder terapeuterne normalt, at de lykkeligste og mest tilfredse mennesker har tre specifikke relationer. Må ikke modløses, hvis du eller din partner ikke er meget god til disse kommunikationsfærdigheder hvad skal vi kommentere Vi er sjældent født med kommunikationsgaven, men de er færdigheder, der skal læres og praktiseres.
1. Empati
Empati henviser til at være i stand til at sætte dig selv i en anden persons sko og forstå deres oplevelse og synspunkt, så samtaleren kan få en forståelse for, hvordan de føler. Selvfølgelig skal du også kunne formidle dine ideer til personen netop, så den anden person kan få adgang til den samme forståelse af din situation.
De fleste par har problemer med empati af en simpel grund: de tror, at de allerede ved, hvad den anden føler eller tænker på den simple kendsgerning at have flere års forhold . Utalige undersøgelser viser ufuldkommenheden af denne antagelse: Vi er dårlige forudsigere af, hvad den anden mener, herunder vores partnere. Vores antagelser er næsten altid partisk eller forkert.
Empati kræver et mentalt trick: Luk dine øjne og bogstaveligt talt forestille sig at være den anden person. Sæt dig selv i dit perspektiv, i din virkelighed, i dine prioriteter, i dine forventninger, i dine fordomme og dine bekymringer. Først da skal du gå ind i den nuværende alvorlige situation på scenen og derefter forestille sig, hvordan den anden person opfatter situationen og hvordan du ville føle sig i den position.
Empati er en afgørende færdighed i kommunikation og menneskelige relationer, og er også relateret til den næste væsentlige færdighed.
2. Emotionel validering
Når din partner er vred eller foruroliget over dig, er det sidste, du vil have, at øge det ubehag ved at fortælle dem, at de har enhver ret til at føle den måde. Men når du overfører hvad der sker fra en holdning af sympati og forståelse, ændres alt. I stedet for at anspore tristhed eller vrede, din besked om følelsesmæssig validering Det kan virkelig lette konflikten.
Hvorfor opstår dette paradoks?
Emotional validering er noget, vi alle søger og længes efter, normalt meget mere, end vi tror. Når vi er ked af det, vred, frustreret, skuffet eller såret, hvad vi vil have mest, er vores partner at forstå, hvorfor vi føler denne måde.
Vi vil have dig til at validere vores følelser, sende dine meninger med en generøs ration af sympati . Når det sker, er relief og katarsis, vi oplever, enorme. Så kan vi nå en autentisk frigørelse af de lave instinkter og begynde at udtrykke nogle af de følelser, vi har akkumuleret, frigive spændinger og vende tilbage til udtrykkene af kærlighed.
Emotional validering og empati er enormt vigtige kompetencer for relationer. Disse suppleres med den tredje evne på vores liste.
For at lære mere om følelsesmæssig validering kan du læse: "Emotional validering: 6 grundlæggende tips til forbedring af det"3. Ærlighed og respekt
Par undervurderer hele tiden virkningen af små bevægelser af hensyntagen har på deres forholds dynamik . En smuk gestus eller tegn på kærlighed kan næsten øjeblikkeligt stoppe en spændt og negativ dynamik og returnere forholdet til en god kanal for positiv og affektiv kommunikation.
Det er selvfølgelig ikke muligt at omdanne dybden af et sår ved at give en buket blomster eller give et knus. Men når tingene bliver stramme, er god vilje og kærlighed meget kraftfulde våben i spænding, utålmodighed og negativitet.
Disse tre forholdskompetencer går hånd i hånd. Sammen udgør de en base af kærlighed, tillid og forbindelse, som par kan returnere lettere, når de er i stress, spændinger eller følelsesmæssig afstand. I hænderne på hver enkelt er at gøre en indsats for at øve dem, forbedre dem og integrere dem i deres daglige tænkning og kommunikation. Kommunikationsfærdigheder kan også læres: Opmuntring, de vil være til stor hjælp.
