yes, therapy helps!
Den forklarende model af stress (faktorer, årsager og virkninger)

Den forklarende model af stress (faktorer, årsager og virkninger)

Oktober 20, 2020

Hidtil er der stadig ingen konsensus om at tilbyde en konkret og universel definition af begrebet stress. Alligevel synes der at være enighed om at definere det som det sæt af psykofysiologiske ændringer, der forekommer i organismen som reaktion på en situation med overforbrug, som mobiliserer aktiveringen af ​​organismen.

Hvis denne situation fortsætter over tid, ophører organismen med at blive beskadiget, da det ikke er i stand til at opretholde dette niveau af aktivering permanent på grund af den ekstra indsats, det medfører.

Således kan du skelne mellem stressrespons eller positiv (som er adaptiv og giver dig mulighed for at møde de mulige modganger i hverdagen) og et kronisk stressrespons (som er årsagen til visse ændringer i kroppen, både fysisk og psykologisk ). Lad os se, hvad der er fundamentet for dette fænomen.


Forklarer stress

Der har været mange forsøg på at give en teoretisk forklaring på begrebet stress. Nedenfor er den mest accepterede og den, der giver en mere fuldstændig forklaring på nuværende tidspunkt: Procedural Stress Model .

Denne integrerende model fremhæver den enorme kompleksitet af begrebet stress og argumenterer for, at der er flere variabler, der er relateret til hinanden i det svar, som kroppen udsender. Som afspejlet i de følgende linjer, kan du differentiere op til syv typer af faktorer, der påvirker måden folk udsteder denne type svar på .

Bestemmere i stress respons

Dette er situationer og variabler (kontekstuelle og psykologiske), der kan forårsage stressende respons.


1. Psykosociale krav

Denne faktor refererer til eksterne miljøstressorer , både naturlige (for eksempel temperatur) og kunstig (forurening) og også psykosociale (interpersonelle relationer). Med hensyn til dette sidste fænomen er det blevet observeret, at deres tilknytning til en lav socioøkonomisk status kan indebære oplevelsen af ​​mindre social støtte.

2. Kognitiv evaluering

Den kognitive vurdering af den situation, som personen også påvirker stressreaktionen. Især er der normalt fem situationsmæssige aspekter, der vurderes, når en person står over for en stressende begivenhed:

  • den type trussel Hvad er efterspørgslen: tab, fare eller udfordring.
  • den Valencia at personen giver truslen: evalueringen som noget positivt eller negativt.
  • den afhængighed-uafhængighed af personens handlinger for at imødekomme efterspørgslen.
  • den forudsigelighed : Hvis efterspørgslen forventes eller ej.
  • den styrbarhed : Hvis personen opfatter eller ikke kan kontrollere efterspørgslen.

3. Fysiologisk stress respons

Når der er et stressrespons i kroppen der opstår en række fysiologiske ændringer, som gør det muligt for personen at øge deres opmærksomhed i reaktion på stressoren . Lad os se nogle eksempler på forslag fra Olivares og Méndez.


Fysiologiske ændringer fordele
Forøgelse af hjertefrekvens og blodtryk.Mere blod pumpes til hjernen, lungerne, arme og ben, hvilket giver mere brændstof til hjernen.
Øget åndedrætPusten bliver dybere og hurtigere for at give mere ilt til musklerne.
MuskelspændingMusklerne spændte og forberedte sig til handling.
Sekretion af kulhydrater og lipider i blodbanen.Det giver brændstof til hurtigt at give energi.
Forøgelse af sved.Køler overskydende muskelvarme.
Frigivelse af koagulationsfaktorer.Hurtigere koagulering af sårene, hvilket resulterer i tab af blod.
Forsinkelse af fordøjelsen.Øget blodforsyning til hjernen og musklerne.

På den anden side forekommer der samtidig også visse ændringer i personen på følelsesmæssigt niveau. Først, der er en følelse af følelsesmæssig nød kaldet nød , som grundlæggende består af et sæt negative følelser som angst, vrede, frygt osv.

Det følelsesmæssige udtryk, der er knyttet til stressresponset, afhænger af personens vurdering af situationen. Således markerer de specifikke omstændigheder i situationen både de tanker, der står over for efterspørgslen og følelserne fremkaldt efterfølgende.

4. Coping

På et praktisk niveau er det et af de vigtigste elementer i ordningen, da det afhænger af den håndtering, der er i gang, at det mentale og følelsesmæssige ubehag, der frembringes af den eksterne stressor, kan reduceres.

Den coping stil refererer til den generelle måde at tænke og handle på personen mere eller mindre stabil før de forskellige stressfulde situationer i dit daglige liv. Coping afhænger af personens overbevisning om, at han kan gøre noget eller ikke for at ændre situationen.

Ifølge forslag fra Lazarus og Folkman kan de mange former for coping indgå i følgende typologier:


dimension beskrivelse
konfrontationDirekte handlinger rettet mod situationen, for eksempel, udtrykker vrede over for den person, der forårsager problemet.
fremmedgørelsePrøv at glemme problemet, nægter at tage det alvorligt.
SelvkontrolGem problemer for sig selv.
Søg efter social støtteSpørg om råd eller hjælp fra en ven, snak med nogen, der kan gøre noget særligt.
Accept af ansvarUndskyld, kritiser dig selv.
Flugt eller undgåelseVent til forekomsten af ​​et mirakel, undgå kontakt med mennesker.
Problemløsning planlægningOpret en handlingsplan og følg den.
Positiv revurderingGiv en mere positiv betydning til situationen, for eksempel: "Erfaring lærer, der er gode mennesker" osv.

Disse forfattere har klassificeret disse coping styles i to kategorier: Problemorienteret stil (Konfrontation og problemløsning planlægning) og Følelsesorienteret stil (de seks resterende typer). I flere undersøgelser er det blevet observeret, at mennesker med højere depressionsniveauer, angst og følelsesmæssig lidelse ofte sætter praksis i stil med følelser.

Det konkluderes således, at på et følelsesmæssigt niveau, sidstnævnte bliver ikke adaptive og tilfredsstillende måder at håndtere stress på . På den anden side synes det at være påvist, at etableringen af ​​en velinformeret handlingsplan og den efterfølgende realisering af alle de trin, der udgør det, er en mere effektiv metode til personlig psykologisk coping.

5. Personlige egenskaber

Eksperter har observeret, at visse personlighedstræk kan påvirke den type reaktion, der udtrykker en person, der står over for stress.

hårdførhed

Kobasa har beskrevet begrebet hårdførhed ("Modstand" eller "hårdhed") som en beskyttende faktor mod stress. Hardiness består af tre elementer: engagement (tro og anerkendelse af egne værdier), udfordring (vurdering af situationer som en udfordring i stedet for som en trussel) og kontrol (følelse af kontrol af situationen) .

Følelse af sammenhæng

Antonovsky, der ligner Kobasa, har defineret dette fænomen som en stabil personlighed disposition, der tjener som en ressource til at håndtere stress, som en beskyttende faktor for personen . Det består af forståelighed (kognitiv kontrol over miljøet), ledelse (i hvilket omfang personen mener, at han har ressourcerne til at møde situationen) og betydning (evaluering af situationen som en udfordring og hvis det er værd at stå over for).

Derudover har det været muligt at verificere forholdet mellem andre personlighedstræk med typen af ​​reaktion på stress, såsom følgende:

  • Personer med en neurotisk tendens (ængstelig og følelsesmæssigt ustabil) har en tendens til at vurdere situationen på en mere truende måde end andre grupper med mindre variabel følelsesmæssig funktion.
  • Folk med et højt niveau af fjendtlighed har tendens til at eksperimentere med en frekvens, der er meget højere end resten af ​​befolkningen, vrede og høj kardiovaskulær reaktivitet.
  • Folk med undertrykkende stil de kan have hæmning af deres immunrespons.
  • Optimistiske mennesker med høj selvværd, lokus for intern kontrol (høj opfattelse af, at personen har om menneskets evne til at styre miljøet) og Hardiness er forbundet med en konfrontationstilstand, der er tilstrækkelig eller "problemorienteret".

6. Type reaktion på stress

Dette koncept er blevet foreslået af en gruppe forskere (Eysenck, Grossarth og Maticek), som De ønskede at forklare årsagerne til koronar hjertesygdom og kræft .

Den består af en klassifikation, der adskiller seks typer af personlige karakteristika, der har tendens til at være forbundet med udviklingen af ​​visse fysiske sygdomme. Nærmere bestemt observeres i de følgende klassificering de seks typer og sygdommen, som de er relaterede til:


TYPE Lidelse eller sygdom
1Tilstrækkelighed til kræft: Afhængig overensstemmelse, hæmning for at etablere interpersonel intimitet.
2Tilstrækkelighed til koronar hjertesygdom: Reaktioner af vrede, aggression af kronisk irritation. Hyperarousal.
3Hysterisk: Beskyttelse mod 1 og 2. Udtryk af alternative svar mellem 1 og 2.
4Sund: Beskytter mod sygdomme generelt. Autonom adfærd Passende og realistisk konfrontation.
5Rationel / anti-emotionel: tilbøjelighed til depression og kræft. Undertrykkelse af følelsesmæssigt udtryk.
6Antisocial: Psykopatisk profil. Tilstrækkelighed til narkotikamisbrug.

7. Sociale egenskaber

Et af hovedelementerne, der vedrører de sociale karakteristika og stressresponsen, er social støtte . Mere konkret har vi studeret beviser for påvirkning af variabler af dette fænomen, såsom adressen (hvis den leveres eller modtages), dispositionen (mængde og kvalitet), beskrivelsen / evalueringen, som personen gør af støtten opfattet, indholdet (følelsesmæssigt, instrumentelt, informativt eller evaluativt) og sociale netværk som kilde til social støtte.

Talrige undersøgelser fremhæver betydningen af ​​social støtte i opretholdelsen af ​​god fysisk og psykisk sundhed. Undersøgelser viser, hvordan social støtte favoriserer helbred ved at hæmme sygdommens indtræden (reducere stressorens virkning) eller lette genoprettelsen af ​​det (styrke personens evne til at klare sygdommen). På den anden side, det skal bemærkes, at fraværet af social støtte kan få meget negative konsekvenser , da dets mangel bliver en meget vigtig risikofaktor for den efterfølgende udvikling af depression.

For eksempel har gifte mennesker, der nyder et sundt ægteskab, en meget lavere risiko end enslige, skilt eller gift mennesker i et konfliktfuldt ægteskab.

8. Sundhedsstatus

De fleste faktorer, der hidtil har vist sig (kognitiv vurdering af situationen, håndtering af personlige karakteristika osv.) er relateret til den fysiske sundhedstilstand for personen .

Det er f.eks. Blevet observeret, at faktumet med at vurdere begivenheden meget negativt eller anvende en forkert coping-stil, frembringer et fald i kroppens immunrespons (en reduktion i forsvaret til kroppen for at håndtere eksterne patogener). ), hvilket øger sårbarheden ved at lide visse sygdomme forbundet med immunsystemet (kræft, infektioner osv.).

Til konklusion

Fra begyndelsen af ​​undersøgelserne, der har forsøgt at kaste lys over begrebet stress og de faktorer, der forklarer det, videnskaben har formået at fremhæve den enorme kompleksitet, der er forbundet med dette fænomen . Vi forkaster derfor ideen om, at der er et enkelt element, der bestemmer udseendet af denne type symptomatologi, der er til stede i dagens samfund.

Derfor er det vigtigt at forbyde ideen om, at patologisk stress (punktlig stress, som den er udsat for i artiklen, ikke frembyder negative psykologiske konsekvenser) udelukkende er afledt af det ydre miljø eller situationer ud over personen.

Kort sagt, individet selv har også en meget relevant rolle i den type erfaring og hvordan det virker for at overvinde den oplevede daglige stress.

Bibliografiske referencer:

  • Amigo, I, Fernández, C. og Pérez, M. (2009). Manual of Health Psychology. Madrid: Pyramid.
  • Belloch, A., Sandín, B. og Ramos, F. (2008). Manual of psychopathology. Revideret udgave (Vol I og II). Madrid. McGraw Hill.
  • Labrador, F.J. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Pyramid.
  • Olivares, J. og Mendez, F. X. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Nyt bibliotek.

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Oktober 2020).


Relaterede Artikler