yes, therapy helps!
Forskellene mellem at være morgen og vesper

Forskellene mellem at være morgen og vesper

Kan 2, 2024

Hvis du er en af ​​de mennesker med problemer med at vågne om morgenen , og om eftermiddagen eller aftenen føler du dig klar og du kan tænke bedre end resten af ​​de mennesker, der kom op tidligt, måske er din forskel ikke på grund af dovenskab eller dårlige vaner (som de altid har fortalt dig), men fordi din gen "ur" Det udskiller melatonin i en anden sats end resten. Du har allerede den perfekte forklaring.

Ugler og larker: forskellige rytmer i rytmer og tidsplaner

Med hensyn til drømmen kan mennesker blive opdelt imellem ugler og skylarks , det er aften folk og morgen mennesker.

den morgen mennesker de vågner normalt klokken otte (eller i de sædvanlige timer) for at have sovet hurtigt, og i næsten 5 minutter føler de sig allerede vågen. Da dagen går forbi, falder deres præstation, indtil de allerede er så trætte, at de falder i søvn uden at kunne afhjælpe den.


den eftermiddag folk Tværtimod tager de meget længere tid at vågne helt op (nogle gange mere end 1 time siden de åbner deres øjne, indtil de føler sig klar til at møde dagen). Imidlertid øges deres kognitive evner som dagen går, føler sig mentalt opmærksomme og adrætte indtil et par minutter før de går i seng med god opmærksomhed og hukommelseskapacitet. Er disse forskelle på grund af vaner og uddannelse, eller er der en faktor genetisk determinant

Melatonin gør forskellen mellem at være en aften eller morgen

Det ser ud til, at forskellen er i melatonin, et stof der udskiller under søvn og det fremkalder dybe tilstande af søvn og hvile .


I 1997 opdagede forskeren Joseph Takahashi gen "ur", der er ansvarlig for kodning af et protein, der regulerer sirkadianrytmerne i søvn og også den måde, hvorpå melatonin udskilles. Gennem disse undersøgelser blev det opdaget, at den forskellige form, som proteinet skal virke i nogle organismer og andre, forårsager, at nogle mennesker udskiller melatonin især i de første søvntyper (som de hviler før, de vågner op før og de bliver også trætte og sover tidligere), og andre udskiller stoffet i de sidste søvners søvn (så de vågner sig søvnigt, tager tid at vågne op, og deres præstationer forbedres, indtil de sover igen, når de stadig er klare).

Aftenens folk er så ikke imod at stå op tidligt. Enkeltvis udnytter de deres større tilstand af luciditet på en sådan måde, at de ender med at forsinke deres søvn. Faktisk sover begge mennesker normalt i samme antal timer, kun det de styrer deres energier forskelligt .


Samfundet er designet til dem, der står op tidligt

Bor vi i en verden, der er tilpasset denne forskel? Overhovedet ikke. Vi lever i en klar morgen verden , justeret til morgenbehovet (på grund af kulturelle overbevisninger, arbejdsskatter mv.). Skolerne er designet til morgenbørnene på en sådan måde, at de børn, der tilbringer de første to timers klasse, stadig er halvt i søvn. I en professionel forstand sker det også: dagen er struktureret til at arbejde om morgenen og hvile om eftermiddagen, når aftenen er mere effektiv og effektiv, hvis de hviler om morgenen og har aktivitet om eftermiddagen og aftenen.

Disse opdagelser kan hjælpe os med at kende hinanden bedre og bedre samt at overveje disse forskelle for at skabe en retfærdig uddannelsesmodel. et samfund tilpasset, hvordan vi er , med vores forskelle, i stedet for at ofre vores forskelle for at tilpasse os til et samfund, der kun er designet til få. Hvis du er en morgenperson, måske nu forstår du lidt bedre om aftenen. Hvis du er en aften person, har du allerede din perfekte forklaring. Ingen andre kan kalde dig doven eller beskylde dig for at have dårlige vaner. Tak fordi du har lyst til at møde dig.

Aften, morgen og efterretninger

Er der om aftenen eller om morgenen har der noget forhold til intelligens ? I en tidligere artikel så vi det ja. Jeg anbefaler at du læser det, du bliver overrasket.


Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews) (Kan 2024).


Relaterede Artikler