Forsinkelsen af tilfredsstillelse og evnen til at modstå impulser

April 26, 2024

Lad os forestille os, at vi er børn, og de lægger et slik eller en bauble foran os, de fortæller os, hvor godt det er og hvad vi kan spise, hvis vi vil. Men den person, der tilbyder det til os, fortæller os, at det skal komme ud et øjeblik, og at hvis det ikke kommer tilbage, når vi vender tilbage, vil det give os en anden udover den der allerede er til stede. Når personen forlader rummet, har vi stadig foran det pågældende slik.

Hvad gør vi, spis det nu eller vent og få en større belønning senere? Denne situation er, hvad Walter Mischel plejede at observere evnen til at forsinke tilfredsstillelse hos børn. I denne artikel vil vi gå dybere ind i dette vigtige koncept, som i høj grad forklarer mange af vores evner og adfærd.

Relateret artikel: "Maslows pyramide: hierarkiet af menneskelige behov"

Forsinkelse af tilfredsstillelse: hvad er det?

Udtrykket forsinkelse af grafen henviser til menneskers evne til at hæmme deres adfærd og deres nuværende ønsker for at opnå en større eller mere ønskelig fordel eller gavn i fremtiden. Det er et element klart forbundet med motivation og målindstilling.

Selvom det eksperiment, der henvises til i indledningen, kan virke som et ubetydeligt begreb, er sandheden, at den har stor relevans i vores liv. Evnen til at forsinke tilfredsstillelse det giver os mulighed for at styre vores grundlæggende impulser og tilpasse vores adfærd til vores mål og forventninger.

På samme måde har det vist sig, at det korrelerer positivt med en bedre akademisk, arbejdsmæssig og social præstation, større opfattelse af selvværd og selvværd og generelt bedre tilpasning til miljøet, øget vores kompetence, selvværd og selvværd. Det giver os mulighed for at styre os selv og håndtere krisesituationer , vurdere fordele og ulemper ved at gennemføre en handling og dens konsekvenser inden du gør det, konfrontere usikkerhed og frustration og etablere og følge planer.

Du kan være interesseret: "Forskelle mellem de to køns libido"

Aspekter, der påvirker denne evne

Forsinkelsen af tilfredsstillelse Det afhænger af individets selvkontrol , evnen til at styre deres kognitive og følelsesmæssige ressourcer.

Variabler som mængden af forsinkelse i at opnå jackpotten, værdien tildelt hver forstærker, tilstanden til nød eller mangel på motivet (hvis de tilbyder dig 1000 euro i dag eller 10000 om tre måneder, kan du tage først hvis du har brug for pengene i morgen) eller muligheden for fysisk eller mentalt at flytte væk fra den forstærkede gave fra begyndelsen er meget relevant, når det kommer til at forklare, om emnet er i stand til at vente. Det samme kan siges om, at opnå resultater efter at have ventet, er pålidelig eller bare en mulighed.

Du skal også huske på det forsinkelsen af tilfredsstillelse gives ikke kun til fysiske stimuli , men den forsinkelse forekommer også i kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige elementer (for eksempel ikke at eksplodere med en person, der har forvirret os for ikke at skade forholdet eller for at klare situationen korrekt).

Man skal også huske på, at ikke altid et emne vil forsinke tilfredsstillelse, uden at det har en kapacitet til forsinkelse mindre end dem, der beslutter at vente. For eksempel kan resultatet af ventetiden ikke være appetitivt for emnet, eller den umiddelbare belønning kan være tilfredsstillende nok (hvis jeg med en behandler allerede tilfredsstiller min sult, hvorfor vil jeg have to?).

Eller tværtimod et emne kan vente, fordi den oprindelige stimulus ikke er appetitiv nok i sig selv, hvis det ikke ledsages af mere (det er ikke det samme som fem cent tilbød mig at tyve euro). Derfor skal man ved at studere dette fænomen tage hensyn til de forskellige variabler, der er involveret for at kunne tage højde for, hvorvidt forekomsten eller forsinkelsen skyldes, at motivet kan holde og styre deres impulser eller godt for mangel på disse.

På hjerneniveau

Hvis vi tænker på forsinkelsen af tilfredsstillelse på det neurologiske niveau, må vi have, at eksistensen af denne kapacitet er forbundet med kontrol af impulser, evnen til at træffe beslutninger, motivation og opfattelsen af glæde og belønning.

Således vil vi konstatere, at frontal lobe har en vigtig deltagelse på tidspunktet for hvorvidt der er forsinkelse af tilfredsstillelse: både inhibering af adfærd og beslutningstagning er forbundet med den dorsolaterale præfrontale med ledende funktioner formidlet af dette . Faktisk har personer med læsioner i præfrontalen tendens til at have en lavere evne til at forsinke tilfredsstillelse, fordi manifesterer mindre adfærdsmæssig inhibering .

På samme måde er det også blevet fundet, at der er en sammenhæng mellem denne kapacitet og cerebral belønningssystemet (især vigtig er kernen accumbens og den basale ganglia og det limbiske system), elementer forbundet med optagelsen af forstærkning eller hæmmende værdi af stimuli, følelser og motivation.

En træningsevne

Selvkontrol og evnen til at forsinke tilfredsstillelse, selv om de eksisterer hos mennesker såvel som i andre dyr som primater, udvikles ikke fra fødslen. Faktisk i det samme eksperiment, der starter artiklen, bemærkede Mischel som hovedregel børn under fire år var ikke i stand til at forsinke søgen efter tilfredshed . Dette skyldes blandt andet manglen på udvikling af sin frontal lobe, som ikke når sit maksimale udviklingsniveau til voksenalderen.

Selv om der er en bestemt medfødt komponent, er det blevet observeret, at det er en færdighed, der kan trænes. For eksempel kan teknikker læres at distrahere opmærksomheden fra den ønskede stimulus og udskyde sin erhvervelse, at bevæge sig væk fra selve stimuleringen eller at vurdere fordele og ulemper, før man handler. Modellering kan også være nyttigt.

Uddannelsespraksis og forskellige terapeutiske programmer kan føre til, at børn og voksne med selvkontrolproblemer (for eksempel et hyperaktivt barn eller med adfærdsproblemer eller stofmisbrugere) er mere i stand til at opnå forsinkelsen af tilfredsstillelse. Brug af metaforer, af selvinstruktioner og eksponering i fantasi kan også være nyttig.

Bibliografiske referencer:

Cloninger, S. (2002). Personlighedsteorier Tredje udgave. Pearson Education. Spanien.

Hernangómez, L. og Fernández, C. (2012). Psykologi af personlighed og differentiering. CEDE forberedelsesmanual PIR, 07. CEDE: Madrid.

Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Forsinkelse af tilfredshed hos børn. I Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147-64.