yes, therapy helps!
Dekalogen af ​​det lykkelige par

Dekalogen af ​​det lykkelige par

April 6, 2024

Der er en Decalogue af glade par som bruges i nogle cirkler. Følgende øvelse er en tilpasning af andre, som jeg har set på forskellige steder. Over tid har jeg opdaget, at det er et godt instrument til at evaluere aspekter af parrets forhold.

Hvordan er det gjort?

For det første gør jeg det normalt med begge medlemmer af parret til stede, og jeg forklarer, at det er en holdindsats. Jeg kan godt lide at sige dette fordi tillader mig at observere, hvordan de opfører sig, når de ved, at de skal arbejde som et hold . Det er interessant og giver en masse leg. Hver skal have en folio og en pen til at skrive.

Jeg præciserer, at det handler om at finde de 10 aspekter, der gør et par lykkelige. Det er klart, at vi skal binde det til et nummer, og derfor er de 10. Men det kan du sige i de 10 alle aspekter, som studier viser, at par værdi i deres forhold er inkluderet og gør dem lykkeligere i forholdet og dag til dag.


Det er klart, at nogle af dem koster flere og andre mindre, og der er nogle aspekter, som de fleste af dem finder svært, eller endda overvejer som en del af parrets lykke. Det er interessant på grund af dette også. Generelt falder de som regel sammen med kriterierne og anerkender værdien af ​​disse aspekter.

Dette ville være den første del, og det andet indebærer individuelt arbejde.

Før jeg forklarer anden del, præsenterer jeg listen over decalogen.

De ti punkter i decalogue

I samråd har jeg skrevet alle aspekter på et kort, og så snart patienterne kommer til det aspekt, beskriver de det på en eller anden måde, og jeg kasserer det kort ... Vi kan tale langt over det, og vi holder øje med andre aspekter ... Og Nå, indtil du når de ti punkter i øvelsen. Nogle gange må jeg hjælpe dem meget, og nogle gange behøver jeg bare at hjælpe dem eller ingenting. Jeg giver normalt en positiv forstærkning for dem trin for trin.


Nogle gange, for at lette øvelsen giver jeg dem et eller to aspekter for at åbne munden, og således at øvelsen ikke bliver så lang.

De, jeg giver som et eksempel, er generelt:

  • respekt .
  • kommunikation

Så, som jeg kommenterede, "Vi har kun brug for otte, hvad tror du?" Og vi fortsætter med listen over decalogue ...

  • Del hobbyer .
  • Opriktighed / tillid .
  • Gensidig støtte .
  • Individuelt Projekt / Fælles Projekt ... (en patient sagde: "plads, men også dele ..." Det var et ældre par ... og det var hendes måde at forstå det på og at genvinde sit rum).
  • Seksuel tilfredshed ... (Mange siger "sex", men at have sex er ikke nok til at være glad, det må være tilfredsstillende).
  • Komplicitet / Empati ... (begrebet "empati" og dets koncept begynder nu at blive bedre kendt på det populære niveau).

De sidste to er dem, der synes at være mindre indlysende i samråd.


  • Sans for humor .
  • beundring .

Med hensyn til beundring bør følgende præciseres. I par terapi, at forelske sig er ikke meget hjælp, i nogle tilfælde kan det være et reelt problem . Vi betragter det ikke som noget positivt eller nødvendigt i parrets forhold. Vi forkæler heller ikke ham glædeligt eller umådeligt.

På den anden side er beundring afgørende for at sikre en god fremtid i parrets forhold, selv når der er vigtige problemer.

Den sidste del: evaluering

Næste del af øvelsen er kortere, og jeg beder dig om at gå på arbejde individuelt. Jeg giver hver en pen med en anden eksotisk farve, og jeg beder dem om at rangere fra 0 til 10 parret som et hold, den note, de bærer i hvert af de nævnte aspekter. Husk at du vurderer de to som helhed ... og skriv ned resultatet ved siden af ​​dette aspekt. Jeg giver dig tid til at tænke og lægge dine noter. Hvis du har svært ved at forstå, vil jeg give dig et overdrevet eksempel for at forstå det.

Jeg beder om, at når de er færdige med at lægge deres noter, sender de mig deres folioer. Jeg tager et kig på deres lister og evalueringer, og returnerer dem til deres partner, så de kan se, hvordan de vurderer det hele. Fra dette tidspunkt tager vi en rundvisning sammen af ​​alle dine scoringer og udforsker hvert aspekt i forhold til dem. dette giver et godt grundlag for parterapi .

Dekalogen af ​​det lykkelige par er kun et redskab, og det vil afhænge af praksis og andre variabler for at kunne udnytte det, så dets udførelse kan tage en række sessioner. dog Det er meget nyttigt, fordi det fører til at implementere mange andre strategier og vurdere tilstanden af ​​problemet .

At parret kan evaluere deres forhold som helhed er meget nyttigt, og deres måde at håndtere denne aktivitet giver os en masse information og giver parret mulighed for at være opmærksom på tilstanden af ​​deres forhold i hvert af disse aspekter .

I nogle tilfælde hjælper det parret begynder at adskille. Mange andre arbejder for de mest sårbare områder.Det giver uendelige muligheder, og derfor bruger jeg ofte denne øvelse.


Qualidades da confiança (April 2024).


Relaterede Artikler