Fordelene ved klare drømme
Har du nogensinde hørt om klare drømme ? Lige drømme (også kendt som bevidste drømme) er de drømme vi har, og hvor vi er klar over, at intet vi oplever virkelig sker, da vi ved, at vi sover.
Der er flere niveauer, hvor en person kan opleve klare drømme. På det laveste niveau opdager personen, at han drømmer, men undlader at genkende betydningen af hvad der sker. De der klarer at have en højere grad af lethed i søvn de er fuldt bevidste om hvad der sker og kan klare at kontrollere søvn .
Lucid drømme og real-world problemløsning
Drømmens verden kan være, eller et vidunderligt sted eller et fjendtligt terræn til at overnatte. Men hvis du styrer drømmen, kan det blive noget andet: det kan hjælpe med at perfektere de kognitive færdigheder, som vi bruger, når vi er vågen og hjælper med at løse problemer i den virkelige verden. En nylig undersøgelse fra University of Lincoln i Det Forenede Kongerige demonstrerer dette.
Undersøgelsen blev udført af Dr. Patrick Bourke, en professor ved Psykologisk Psykologi ved Lincoln University og hans elev Hannah Shaw. Dette er den første undersøgelse, der relaterer klare drømme med "indsigt".
Lige drømme, selvtillid og tilfredshed med livet
Andre undersøgelser af klare drømme har til formål at demonstrere den fordel, at denne form for søvn har på trivsel og mental sundhed generelt.
Ifølge Ursula Voss, søvnforsker ved Bonn Universitet i Tyskland, har folk, der oplever klare drømme, en tendens til at vågne op "med en følelse af eufori, fordi de virkelig føler sig bedre og føler, at de har opnået noget i deres drømme."
Ifølge en anden undersøgelse foretaget af Evelyn Doll fra Det medicinske Universitet i Wien var de undersøgelser, der havde haft lucid drømme, højere i forhold til selvtillid, der havde tendens til at være mere selvsikker og viste en større trivsel I denne prøve blev sammenligningen af et spørgeskema sammenlignet med 27 hyppige klare drømmere og 33 personer, der sjældent havde oplevet klare drømme.
Lucid drømmer om at overvinde posttraumatisk stress
Efter Gaza-konflikten i 2008 mellem israelske og palæstinensiske styrker demonstrerede Ben-Gurion Universitetet i Negev i Israel, at klare drømme er effektive til at overvinde posttraumatisk stress. Nirit Soffer-Dudek og hans samarbejdspartnere gennemførte undersøgelsen med 223 kvinder, der boede i det område, der var ramt af militær offensiven. Resultaterne viste, at de emner, der havde været udsat for højere voldsgrader, viste det højeste niveau af nød, en stat, der var mindre alvorlig hos dem, der hævdede at kunne opleve klare drømme.
Lige drømme og fantasitræning
Denne undersøgelse indikerer, at i de lette drømme anvendes samme hjerneområder som i fantasitræning. Derfor er der i tillæg til de fordele, vi har vist i de foregående linjer, andre positive virkninger:
- Forøg koncentrationskapacitet og nøjagtighed
- Styrker hukommelsen
- Stimulere kreativitet
- Hjælper med at bekæmpe stress og angst
At læse mere om mental træning gennem fantasien , vi anbefaler denne artikel: "Mental træning gennem fantasi: Sportspsykologi".
