De 9 fordele ved online psykologisk terapi
Vi lever i et samfund, som kræver flere og flere af os, og at vi i mange øjeblikke kan føle, at det overgår os . Det er ikke mærkeligt at tro, at vi undertiden ikke tager den rigtige vej eller at vores liv ikke er det, vi ønsker.
På et tidspunkt i vores eksistens har vi alle følt, at vi ikke er vores bedste. Heldigvis kan psykolog fagfolk give dig forskellige værktøjer til at styrke dig og håndtere dag til dag med maksimale garantier.
Takket være ny teknologi er mulighederne for at gå til psykologisk terapi øget, du behøver ikke at rejse til en psykologi klinik for at modtage behandling, du kan udføre dine terapeutiske sessioner fra din egen computer. Dette er det, der kaldes online terapi, og i denne artikel forklarer vi fordelene .
- Anbefalet artikel: "De 10 bedste psykologi og psykoterapi klinikker"
Hvorfor er det godt at gå til terapi
Årsagerne til, at man beslutter sig for at gå til terapi, er meget varieret , for eksempel en pause med parret, en situation med arbejdsstress eller en eksistentiel krise. Selvom mange tror, at man går til en psykolog, er kun nødvendig, når man lider af et alvorligt problem, kan enhver drage fordel af en professionel psykolog, enten for at præcisere målene i deres liv, for at løse en konflikt fra fortiden eller til kende hinanden bedre
Og det er, at psykoterapi giver værktøjer til at føle os følelsesmæssigt mere forberedt og uddanne os til at møde de mulige modganger, der måtte opstå i hele vores liv. At gå til psykologisk terapi er ikke kun en modig handling, det er en intelligent beslutning. Generelt giver psykologisk terapi disse fordele:
- Forbedre mental velvære og følelsesmæssig sundhed og få dig til at føle dig bedre
- Tilrettelægge værktøjer til bedre at håndtere hverdagsproblemer, interpersonelle relationer og konflikter, der måtte opstå i hele dit liv.
- Det giver dig mulighed for foran livet
- Det hjælper dig med at genkende og ændre dysfunktionelle eller begrænsende overbevisninger.
- Det hjælper dig med at leve i harmoni med dig og miljøet
De terapeutiske sessioner er fortrolige, som giver dig mulighed for at føle sig godt tilpas og udtrykke de følelser og tanker, der giver dig ubehag og det bekymrer dig.
- Hvis du vil vide mere og uddybe disse fordele, kan du læse vores artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"
Fordelene ved online terapi
Online terapi har vundet i det sidste årti på en betydelig måde , da denne type tjeneste er nyttig for mange patienter. Forskellige centre har sluttet sig til denne type psykoterapi, bevidst om fordelene.
Men hvad er disse fordele? Hvad er fordelene ved online psykologisk terapi? I de følgende linjer kan du finde fordelene ved online terapi.
1. Anonymitet
Nogle individer kan få det svært at gå til et psykologisk center for behandling, fordi de ikke kan lide folk, der tror, at de har problemer på grund af den sociale stigma forbundet med terapien. Online terapi, når den udføres hjemmefra, gør det lettere for patienterne at opretholde anonymitet .
Derfor hjælper online-behandling klienten til at føle sig mindre stigmatiseret ved ikke at blive set af andre i venterummet, af det administrative personale eller enhver anden person, der passerer klinikken, når den kommer ind på klinikken.
2. Fortrolighed
Denne anonymitet kan også være til gavn for patienten at føle sig mere komfortabel og kommunikere mere åbent. Derudover giver nogle former for online-terapi som e-mail eller privat chat mulighed for at opretholde anonymitet og graden af intimitet, der er egnet til at udtrykke sig frit.
Udfører terapi hjemmefra gør situationen mindre truende og patienter føler sig mindre dømt, hvilket kan være en fordel at behandle sarte problemer.
3. Komfort
En af de store fordele ved online terapi er dens komfort . Med denne metode er det ikke nødvendigt at gå til psykologcentret, og patienten kan gå til psykologen fra sit eget hjem, fra sin egen stol og computer og uden at skulle rejse. Dette er især positivt for dem med mobilitetsproblemer eller som bor langt fra en by, hvor disse psykoterapiydelser tilbydes.
4. Større dækning og adgang
2.0 verden har tilladt folk at forholde sig til andre personer, der er i forskellige dele af verden. Dette tillader, at online terapi service kan bruges selv over lange afstande.
Derudover Online terapi er især nyttig for de mennesker, der har svært ved at rejse , for eksempel personer med nedsat mobilitet, eller dem, der er i områder med vanskelig adgang. Takket være online terapi har denne gruppe mulighed for at få adgang til psykologisk hjælp, selvom du bor i et fjernt land på grund af nogle omstændigheder.
5. Kontinuerlig overvågning
og Det er også nøglen til de mennesker, der har udført psykologisk terapi i et bestemt center , har været nødt til at forlade byen af forskellige grunde (for eksempel til arbejde). Online terapi gør det lettere for patienter, de, der går til andre steder, at fortsætte med at kontakte deres psykoterapeut, hvilket gør det lettere for dem at opnå større tilfredshed og trivsel.
6. Lavere omkostninger
Denne form for terapi er billigere end traditionel terapi . Desuden undgår patienten også omkostninger forbundet med rejser, hvilket gør online terapi tilgængelig for alle lommer.
7. Fleksibel tidsplan
En af de store fordele ved online terapi er det giver dig mulighed for at vælge flere egnede skemaer uden at forstyrre aktiviteter som arbejde eller studier . Dette hjælper klienten med at tilpasse terapien til deres dagsorden og deres rytme af livet.
8. Tillid
Udfør terapi hjemmefra og fra et sted, hvor du føler dig sikker kan eliminere eksterne faktorer, som kan interferere med effektiviteten af terapeutisk kommunikation . På samme måde favoriserer online terapi også følelsen af kontrol og fortrolighed over det terapeutiske forhold, der opnår større adhærens.
9. Forskellige måder at håndtere information på
Online terapi giver mulighed for at udforske nogle former for kommunikation, der kan være passende for nogle patienter . E-mail kan f.eks. Være nyttigt i udtryk for følelser for de mennesker, der ikke udtrykker sig godt i ord.
Men ... er det nyttigt eller ej?
Derudover tyder nyere forskning på dette felt på, at skrivning er særlig nyttig for patienter med angst, da det er en følelsesmæssig helbredende teknik. Da online terapi tillader denne interaktive form for terapeutisk skrivning, interventionerne udført med dette middel kan være meget effektive at opfordre kunderne til at udtrykke sig mere indgående og reflekterende.
En anbefaling
Hvis du er interesseret i at få adgang til kvalitetspsykoterapi, er det godt, at du vælger psykologer med flere års erfaring og evnen til at yde dækning, selvom du ikke kan deltage i høringen personligt.
I Spanien er Miguel Ángel Rizaldos et eksempel på denne terapiprofil, da det kombinerer muligheden for online terapi med viden om en person, der har arbejdet i dette erhverv i mere end to årtier, både i sin version af psykologisk intervention i patienter som i træning og undervisning.
