De 8 bedste yogacentre i Spanien
I de seneste årtier er en forfædrepraksis blevet mode i Vesten. Vi taler om yoga, en fysisk og mental disciplin, der giver os mulighed for at forbinde vores krop med vores sind , noget som vi ikke altid gør i de nuværende tider.
Yoga er en mulighed for at overveje, om vi ønsker at nyde større trivsel og god fysisk og psykisk sundhed.
- Hvis du er interesseret i denne praksis, kan du komme i gang med at udøve yoga i vores artikel "Sådan laver du yoga hjemme, i 8 nøgler"
Fordele ved yoga
Yoga er en sund mulighed, og det er en god mulighed for at øge livskvaliteten . Dette er fordi vores krop og vores sind nyder godt på mange måder, når det gøres. Yoga hjælper med at reducere stress, fordi det reducerer cortisolniveauer, forbedrer søvn, fordi det hjælper med at frigive mere serotonin, forbedrer koncentrationen, fleksibiliteten, hjælper med at forebygge skader og meget mere.
Du kan dykke ind i disse fordele i vores artikler "De 6 psykologiske fordele ved yoga" og "10 fordele ved yoga for atleter (ifølge videnskaben)"
men, Hvor kan vi udføre denne praksis med de bedste fagfolk? I de følgende linjer kan du finde en liste med de bedste yogacentre i Spanien.
1. Vær Yoga (Barcelona)
Barcelona har nogle af de bedste yogacentre i vores land, og uden tvivl er en af de mest populære, Be Yoga . Det ligger i et centralt område af byen.
Hans speciale er Hatha Yoga, selvom han også har Pilates klasser for alle niveauer og aldre. Hans lærerpersonale har stor erfaring med undervisningskurser, og i dette center er det muligt at modtage sessioner af fysioterapi, thailandsk massage og meditation.
2. City Yoga (Madrid)
I Madrid er det også muligt at finde yogacentre med stor professionalisme og prestige . En af dem er City Yoga, hvor du kan øve forskellige typer yoga, ligesom dem vi præsenterer i vores liste "De 24 typer yoga der vil forbedre din mental balance".
Uanset om du er ekspert i yoga eller har til hensigt at komme i gang i denne praksis, finder du i City Yoga, hvad du leder efter, og hvad der passer til dine behov. Klasser er fra mandag til lørdag fra 9:30 til 8:30 p.m. De ledige nyder vigtige rabatter.
3. Shunia Yoga (Barcelona)
Et andet yogacenter, der ligger i Barcelona . Faktisk er der to Yoga Bindu centre i denne by. Hans speciale er Kundalini Yoga, en form for åndelig og meditativ yoga, hvor vejrtrækning og kernearbejde, samt opmærksomhed og selvbevidsthed. Denne type yoga er ideel til vores dag til dag, fordi det er nyttigt for det tempo i livet, vi fører i vestlige samfund, hvor stress er hyppigt.
4. Yoga Revolution (Madrid)
Yoga Revolution er et af de vigtigste centre i Madrid . Det har lærere på højt niveau, og det praktiseres dynamisk yoga, komplet og transformativ, så det er muligt at opnå gode resultater. Med Yoga Revolution kan du nå ud over dine grænser og udvikle større fysisk og mentalt velvære.
- Relateret artikel: "De 13 bedste bøger om yoga"
5. Buddhi Yoga (Valencia)
Valencia er en af de vigtigste byer i Spanien, og har også et pionercenter i praksis af yoga og dets undervisning. Det handler om Buddhi Yoga, de har deres egen metode .
Det er muligt at tage klasser til børn, mødre og babyer, men også alle med interesse i denne praksis. Det har meget originale workshops og kurser, og alle lærere er uddannet af dette center. Fra dette Buddhi Yoga tilbagetog og en ny specialitet udføres: Aerial Yoga.
6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)
Yoga Zaragoza er en af Yoga's bedste skoler på statsniveau , som giver lærerne mulighed for at træne (selv om de også begynder i denne praksis) og specialisere sig i forskellige typer yoga.
Klasserne kan være i grupper afhængigt af niveauerne, men også individuelle og terapeutiske. Ældre og kvinder, der har lidt brystkræft, kan deltage i Rehabilitation Yoga-klasser. Klasserne er i løbet af ugen, selvom den også underviser i intensive weekend seminarer, meditationskurser og konferencer.
7. Bikram Yoga (Barcelona og Madrid)
Bikram Yoga er både i Madrid og Barcelona . Denne type yoga består af forskellige øvelser, som er komplekse at udføre, men som også udføres ved en høj temperatur (ca. 42ºC). Blandt dens fordele er, at det øger fysisk styrke, fleksibilitet og koncentration.
8. Yoga Center
Yoga Center er et velkendt center i Madrid, hvor det er muligt at tage yogaklasser , men også sessioner af personlig udvikling og Mindfulness terapi. Forholdet mellem Mindfulness og Yoga er meget tæt.
- Du kan kende fordelene ved denne praksis i vores artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
Dette center giver mulighed for at foretage en årlig betaling for at gennemføre de klasser, du ønsker hele året, og der er også den månedlige faste sats. Centret giver mulighed for at praktisere forskellige typer yoga, for eksempel Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga og Vinyasa Flow .
