yes, therapy helps!
De 70 bedste sætninger af følelsesmæssig intelligens

De 70 bedste sætninger af følelsesmæssig intelligens

Juni 25, 2022

Emotional Intelligence (EI), er et koncept, der opstod i 80'erne takket være psykologen Daniel Goleman, figuren der populariserede dette koncept. Denne type intelligens forstås som evnen til at identificere, forstå og regulere ens egne følelser og andres .

I løbet af de sidste tre årtier har mange studier vist, at det er følelsesmæssigt intelligent, at de nyder større mental sundhed og bedre præstation, og det er derfor, det anvendes i kliniske og terapeutiske rammer såvel som på arbejdspladsen, i uddannelse eller i sport.

Betydningen af ​​at være følelsesmæssigt intelligent

Men hvorfor er det vigtigt at være følelsesmæssigt intelligent? Hvad er fordelene ved EI? Emosionel intelligens forbedrer vores livskvalitet og vores ydeevne takket være:


  • Det giver os mulighed for at kende os selv bedre . Selvviden er nøglen til vores selvværd og selvtillid.
  • Det hjælper os med at træffe bedre beslutninger. Det giver os mulighed for at tænke bedre og kontrollere vores følelser for ikke at blive båret væk af impulser.
  • Vi overgiver mere på arbejde . Det er nøglen til at forbedre medarbejdernes produktivitet, deres erhvervsmæssige sundhed og forbedre relationerne med kunderne.
  • Det reducerer stress og beskytter os mod det. God følelsesmæssig styring og fortolkning af begivenheder er gavnlig for at reducere stress.
  • Fremmer interpersonelle relationer . Forståelsen af ​​vores følelser og andres og reguleringen af ​​vores adfærd er nøglen i forhold til andre personer.
  • Det giver mulighed for at vokse . Emotional Intelligence er et værktøj, der anvendes af personlige udviklingsfolk.
  • Det favoriserer det psykologiske velbefindende . Viden om vores følelser og andres hjælp hjælper os med at vide bedre, hvad der sker med os og hvordan vi relaterer os til andre mennesker. Det forbedrer følgelig vores følelsesmæssige helbred.
  • Øge motivation og bidrage til at nå mål. Selvkundskab hjælper os med at overvinde vanskelige øjeblikke og giver os mulighed for at vide, hvad vi virkelig kan lide.

Sætninger for at lære Emotional Intelligence

Hvis du er interesseret i at vide mere om dette koncept. derefter Vi præsenterer dig 70 sætninger for at lære at være følelsesmæssigt intelligent .


  • Relateret artikel: "De 30 bedste sætninger af Daniel Goleman"

1. Anger, vrede og jalousi ændrer ikke andres hjerter, bare ændrer din (Shannon L. Alder)

Den eneste person, der er påvirket negativt af jalousi og vrede, er dig selv, fordi det giver dig vrede.

2. Hvad der virkelig betyder noget for succes, karakter, lykke og vigtige præstationer er et defineret sæt sociale færdigheder, ikke kun kognitive evner, som måles ved konventionelle IQ-tests (Daniel Goleman)

Daniel Goleman forklarer betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens, når han udvikler værktøjer til succes i livet.

3. En følelse forårsager ikke smerte. Modstanden eller undertrykkelsen af ​​en følelse forårsager smerte (Frederick Dodson)

Når vi accepterer følelser som de er, falder vores niveau af angst og følelsesmæssig stress. Dette er vejen til personlig trivsel.


4. Det er meget vigtigt at forstå, at følelsesmæssig intelligens ikke er det modsatte af intelligens, det er ikke hjertets triumf over hovedet, det er skæringspunktet mellem begge (David Caruso)

Emosionel intelligens er ikke modsat af det intellektuelle kvotient, men supplerer det.

5. Som mennesker vil vi alle være glade og være fri for ulykke, vi har alle lært, at nøglen til lykke er indre fred. De største hindringer for indre fred er forstyrrende følelser som had, vedhæng, frygt og mistanker, mens kærlighed og medfølelse er kilder til fred og lykke (Dalai Lama)

Regulering af vores egne følelser er gavnligt for at opnå vores lykke og indre fred, siger Dalai Lama.

6. I det sidste årti har videnskaben opdaget den rolle, følelser spiller i vores liv. Forskere har fundet ud af, at endnu mere end IQ, følelsesmæssig bevidsthed og evne til at kontrollere følelser, vil bestemme vores succes og lykke på alle områder af livet, herunder familieforhold (John Gottman)

Succes i livet har meget at gøre med domænet Emotional Intelligence . Dårlig kendskab til følelser og dårlig regulering påvirker vores velbefindende og vores præstationer negativt.

7. Vi ved ikke, hvad vi vil, og alligevel er vi ansvarlige for det vi er, det er en kendsgerning (Jean Paul Sartre)

Vi beslutter, hvad vi gør, og hvordan vi gør det. Vi ejer vores adfærd.

8. Det handler ikke om at slette de negative følelser, som visse begivenheder kan forårsage os, men om at reducere deres intensitet (Jonathan García-Allen)

Følelserne er der, og du skal acceptere dem. At ikke acceptere dem betyder at øge vores intensitetsniveau.

9.Når jeg siger at kontrollere følelser, mener jeg virkelig stressende og invaliderende følelser. Følelse af følelser er, hvad der gør vores liv rig (Daniel Goleman)

Det er ikke nødvendigt at undgå følelser, men acceptere dem som de er, fordi de er en del af livet.

10. Brug smerte som en sten i din vej, ikke som et campingområde (Alan Cohen)

Vi kan ikke undgå de fakta, der giver os smerte, men vi kan undgå at blive i den negative cirkel, der får os til smerte.

11. Nervesystemet og hormonelle reaktioner hos fjendtlige mennesker er en vej til sygdom og død (Redford Williams)

Konstant genoplivning af negative følelser forårsager, at vores fysiske og mentale sundhed bliver negativt påvirket.

12. Skift din opmærksomhed, og du vil ændre dine følelser. Skift dine følelser, og din opmærksomhed vil ændre sted (Frederick Dodson)

Vi har mulighed for at bestemme hvilken vej vi følger med følelser, hvis vi får dem til at påvirke os eller acceptere dem.

13. Glem ikke, at små følelser er de store kaptajner i vores liv, og vi adlyder dem uden at indse det (Vincent Van Gogh)

Følelser påvirker vores liv på tre måder : fysiologisk, kognitiv, adfærdsmæssig.

14. Emosionel intelligens er en måde at genkende, forstå og vælge, hvordan vi tænker, føler og handler. Det danner vores interaktioner med andre mennesker og vores egen forståelse. Det definerer hvordan og hvorfor vi lærer; det giver os mulighed for at fastlægge prioriteter bestemmer størstedelen af ​​vores daglige handlinger. Forskning tyder på, at det afgør mindst 80% af succesen i vores liv (J. Freedman)

En stor del af vores succes skyldes, hvordan vi styrer vores relationer og hvordan vi håndterer vores interpersonelle relationer.

15. Følelser er smitsomme. Vi kender det hele fra erfaring. Efter en god kaffe med en ven, har du det godt. Når du bliver rørt af en dårligt uddannet receptionist i en butik, forlader du at føle dig dårlig (Daniel Goleman).

Eksterne stimuli fremkalde positive og negative følelser. For eksempel, når vi kører, føler vi os meget gode.

16. Vær opmærksom på, at du i øjeblikket opretter. Du skaber dit næste øjeblik baseret på, hvad du føler og tænker. Det er det egentlige (Doc Childre)

Vi er skabere af vores liv. Vi fortolker, hvad der sker med os og træffer beslutninger om hvad vi skal gøre og hvordan vi gør det.

17. Tillid, som kunst kommer aldrig fra at have alle svarene, men fra at være åben for alle spørgsmål (Earl Gray Stevens)

Selvtillid er betinget af, hvordan vi relaterer til begivenheder . Hvis vi lader os blive båret af dem, vil den falde ned. Hvis vi ser dem positivt, kan vi have stor tillid til os selv.

18. Vil er hensigten begunstiget af følelser (Raheel Farooq)

Emosionel forvaltning kræver villighed, det er ikke let at regulere følelser.

19. Vi må være opmærksomme på, at hvad der forårsager ubehag eller angst er ikke begivenhederne, men hvordan vi knytter følelserne til disse (Jonathan García-Allen)

Takket være følelsesmæssig intelligens kan vi mestre vores forhold til begivenheder.

20. Ægte medfølelse betyder ikke bare at føle en anden persons smerte, men at være motiveret til at eliminere den (Daniel Goleman)

Medfølelse er en af ​​de bedste måder at forbedre vores mentale og følelsesmæssige velvære på.

21. Det er overraskende, at når tankerne er fri for følelsesmæssig forurening, opstår logik og klarhed (Clyde DeSouza)

Negative følelser skyder vores sind og fremkalder en negativ adfærd, der skader vores følelsesmæssige helbred.

22. Skyld, skam og frygt er de umiddelbare motiver for bedrag (Daniel Goleman)

Når vi ikke accepterer negative følelser, opstår skam og frygt.

23. Vi plante frø, der blomstrer i vores liv, derfor eliminere dem af had, grådighed, misundelse og tvivl (Dorothy Day)

Vi skal eliminere had og grådighed og andre skadelige følelser ikke kun for andre, men også for os selv.

24. Jeg tror, ​​at det næste årti vil vi se veludført forskning, der viser, at følelsesmæssige færdigheder og kompetencer forudsiger positive resultater hjemme, i skole og på arbejde. Den egentlige udfordring er at vise, at følelsesmæssig intelligens betyder mere end psykologiske konstruktioner, der er blevet målt i årtier, såsom personlighed eller IQ (Peter Salovey).

Den følelsesmæssige intelligens er blevet undervurderet og ignoreret i lang tid, hvilket giver større betydning for ikke så vigtige konstruktioner.

25. Følelsesmæssig uddannelse er evnen til at lytte til næsten alt uden at miste dit temperament og dit selvværd (Robert Frost)

Når vi er følelsesmæssigt intelligente mennesker, lad vi ikke begivenheder dominere os.

26. Det er hvad der sker med lektionerne, du lærer altid af dem, selv når du ikke vil (Cecelia Ahern)

Negative situationer er at lære at gentage dem.

27. Det er bedre at leve din egen skæbne ufuldstændigt end at leve en efterligning af en anden persons liv perfekt

Perfectionisme forårsager mange følelsesmæssige helbredsproblemer.

28. Evnen til at udtrykke ens følelser udgør en grundlæggende social færdighed (Daniel Goleman)

For at kunne relatere til andre på passende måde skal vi have evnen til at mestre vores egne følelser.

29. Det bedste indeks for en persons karakter er den måde han behandler mennesker på, som ikke kan gøre noget godt, og den måde han behandler mennesker, der ikke kan forsvare sig selv (Abigail Van Buren)

At være respektfuld og ærlig er nogle af menneskets bedste dyd.

30. Vi lever i et samfund, der ikke uddanner os til at være følelsesmæssigt intelligente mennesker (Daniel Goleman)

desværre, samfundet er ikke opmærksom på følelsesmæssig uddannelse .

31. Hver følelse har sin plads, men den må ikke forstyrre den rette handling (Susan Oakey-Baker)

Følelser skal accepteres, undgås ikke.

32. Talent er en vigtig del af at opnå succes. Der er dog andre faktorer, der holder os i live under vanskelige tider (anonyme)

Emosionel intelligens hjælper os med at komme ud i vanskelige tider

33. Vær ikke bange for din frygt. De er ikke der for at skræmme dig. De er der for at fortælle dig, at noget er det værd (JoyBell)

Frygt skal accepteres og derefter konfronteres

34. I en meget reel forstand har vi to sind, en som tænker og føler (Daniel Goleman)

Goleman taler om grund og følelser.

35. Vores evne til at tilpasse er utroligt. Vores evne til at ændre er spektakulær (Lisa Lutz)

Folk kan lære følelsesmæssig intelligens og tilpasse sig bedre til miljøet.

36. Den følelsesmæssige hjerne reagerer hurtigere på en begivenhed end den rationelle hjerne (Daniel Goleman)

Følelser sker hurtigere end ræsonnement.

37. Lykke er ikke mangel på problemer, det er evnen til at håndtere dem (Anonym)

Problemerne eksisterer, så du er nødt til at møde dem.

38. Den eneste måde at ændre andres sind er at forbinde med hende gennem hjertet (Rasheed Ogunlaruuinca)

Du er nødt til at forbinde dig selv og leve i det nuværende øjeblik for at være glad.

39. En intelligent person kan rationalisere alt, en klog person prøver ikke engang (Jen Knox)

Gennem årene har du indset, at du skal tage jern ud af sagen.

40. Hvis du kæmper mod dig selv for at opdage dit sande selv, vil du opdage, at der kun er én vinder (Stephen Richards)

En sætning, der inviterer dyb refleksion.

41. Vestlige forretningsmænd forstår ofte ikke betydningen af ​​at etablere menneskelige relationer (Daniel Goleman)

Det samfund, vi lever i, har undergået en stor forandring i forholdet mellem mennesker og os.

42. Hvis du vil være glad, skal du træde dig afsted for at se andre glade (Bertrand Russell)

Lykke er født af sig selv, ikke fra eksterne kilder.

43. Vi glemmer meget let, hvad der forårsager os smerte (Graham Green)

Vi kæmper for at overvinde de smertefulde, men det er nødvendigt at leve lykkeligt.

44. Jeg er ligeglad med hvad du siger til mig. Jeg bryr mig, hvad du deler med mig (Santosh Kalwar)

En aftale, der taler om at dele med en anden person.

45. Fordi politikerne aldrig tror på, hvad de siger, er de overraskede, når nogen gør (Charles de Gaulle)

Politikere lever ofte i afventning af at forføre andre.

46. ​​Følelsesmæssig intelligens bestemmer vores succes i livet (Daniel Goleman)

Hvis vi vil lykkes i livet, skal vi være følelsesmæssigt intelligente.

47. Man må lære at styre sine følelser, hvis han ikke vil blive fortryllet af andre (anonyme)

Vi kan ikke gøre, hvad vi vil, hvis vi ønsker at komme sammen med andre mennesker.

48. Følelser skal styres, hvis vi ønsker at leve i harmoni med andre (anonyme)

Emosionel regulering er afgørende, når vi bor omgivet af andre mennesker.

49. Jeg var så travlt med at skrive kritikken, at jeg aldrig kunne holde op med at se på mig selv (Groucho Marx)

Hvis du har stor selvtillid, er du ligeglad med kritik af andre.

50. Man må kende sig selv for at forholde sig til andre (anonyme)

Selvkundskab er nødvendig, hvis vi ønsker at have sunde interpersonelle relationer.

51. Vores holdning til livet bestemmer din holdning til os (John N. Mitchell)

En interessant refleksion, der motiverer.

52. Det gode liv er inspireret af kærlighed og guiafa ved viden (Bertrand Russell)

En refleksion at Det kombinerer lidenskaber og rationalitet .

53. Vores liv udtrykker altid resultatet af vores dominerende tanker (Søren Kierkegaard)

Den danske filosof relaterede vores livsstil til de ideer og grundlæggende principper, der fører vores tankegang.

54. Chaos afviser alt, hvad du har lært. Chaos er selv (Emil Cioran)

Filosofen Cioran troede på, at identitet opbygget gennem læring er noget forgæves og banalt.

55. Hver mand er en skabning af den tid, hvor han bor (Voltaire)

Voltaire troede på, at vi ikke kan betragte os selv, uafhængige af den historiske kontekst, vi skal leve. Vores ideer og vores livsstil er altid betinget af datoen for vores fødsel.

56. Vi er, hvad vi gentagne gange gør (Aristoteles)

Aristoteles fjernede sig fra Platons idealisme: for ham er fakta og miljø mere vigtige, og det er tydeligt i denne sætning af det fremtrædende filosofiske liv.

57. De ting, vi elsker, fortæl os hvem vi er (Thomas Aquinas)

Denne vigtige filosof blev forelsket i en af ​​de grundlæggende fakta af personen.

58. Livet er et tragediebillede ses i forgrunden, men generelt bliver det en komedie (Charlie Chaplin)

Chaplin, som filmdirektør, vidste, at samme begivenhed, eller endda en persons liv, ændres afhængigt af den måde, hvorpå den bliver præsenteret.

59. Du beundrer altid, hvad der ikke rigtig forstås (Blaise Pascal)

Denne filosof fortæller om den lange række nysgerrighed i vores liv.

60. Mennesket er den eneste skabning, der nægter at være den han er (Albert Camus)

Albert Camus, i et af hans filosofiske udsagn om den kamp, ​​som mennesket opretholder med skabelsen af ​​en mening for hans eksistens.

61. Kunsten at være vis er kunsten at vide, hvad man skal overse (William James)

Dette er en af ​​sætningerne i en af ​​referencerne i psykologiens historie.

62. Viden taler, men visdom lytter (Jimi Hendrix)

Hendrix, på en vigtig differentierende nuance.

63. Hvad er bevist, at man kun kunne forestille sig (William Blake)

Dette citat refererer til det perspektiv, som vi bør tage, hvad der virker umuligt.

64. Kun de uddannede er fri (Epictetus)

Uddannelse som en motor af frihed og autonomi.

65. Der er ingen kærlighed uden tilgivelse, og der er ingen tilgivelse uden kærlighed (Bryant H. McGill)

En hvilling, der bider sin hale.

66. Hvad er stolthed? En raket der emulerer stjernerne (William Wordsworth)

En af sætningerne af følelsesmæssig intelligens, der taler om stolthedets paradoks: det kan være en svaghed og på samme tid Flyt for at forbedre .

67. I lyset af succes er holdningen lige så vigtig som færdighed (Walter Scott)

En sætning, der fremhæver to store aktiver af personligheden.

68. Det tager lang tid at blive ung (Pablo Picasso)

Denne store kunstner skabte et nysgerrig paradoks om alder.

69. Excellence er ikke en evne, det er en holdning (Ralph Marston)

En inspirerende sætning det inviterer dig til at leve livet med beslutning .

70. Frihed er aldrig givet; det er altid vundet (Asa Philip Randolph)

I tråd med den tidligere refleksion fører det os til at overveje, hvad vi gør for at opnå suverænitet over vores eget liv.


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Juni 2022).


Relaterede Artikler