yes, therapy helps!
De 6 bedste apps til at stå op tidligt og ikke falde i søvn

De 6 bedste apps til at stå op tidligt og ikke falde i søvn

April 19, 2021

At komme op tidligt om morgenen er en af ​​de bedste muligheder for vores dag at være produktiv . Især de dage, hvor vi skal arbejde, eller vi har meget at gøre, er det nødvendigt at sætte batterierne tidligt for at gøre opgaverne klare, og vi har ikke noget tilbage til den næste dag.

Selv om nogle finder det nemt at komme ud af sengen, fordi de har gode søvnvaner, har andre alvorlige vanskeligheder fra deres senge.

  • Relateret artikel: "Forskellene mellem at være morgen og være vespertino"

Selv de mennesker, der plejer at stå op tidligt, har selvfølgelig oplevet fornemmelsen af ​​at have lyst til at sove fem minutter og endnu fem minutter mere og yderligere fem minutter mere ...


Stå op tidligt og god søvn hygiejne

Og det er, at de dage, hvor det er koldt udenfor, og det er så behageligt i sengen, kan man stille alarmen med de bedste hensigter, men kan slå af knappen, så den irriterende lyd holder op med at ringe og kan sove en ekstra tid. Denne mulighed er imidlertid ikke ideel ud fra søvnhygiejne.

Faktisk for at forhindre det i at ske og stå op tidligt, du skal have nogle sunde søvnvaner , som at gå i seng tidligt, ikke spise meget om natten, ikke se fjernsyn, når du går i seng osv. Men ... hvad sker der, når en person ikke har gode søvnvaner og skal stå op tidligt for at udføre en større eksamen eller at overlevere papirerne til arbejdsløshed?


De bedste ansøgninger om ikke at falde i søvn om morgenen

Heldigvis er der nye teknologier til at komme os ud af problemer, og mobiler har en række applikationer, som kan hjælpe os med ikke at falde i søvn. Nedenfor kan du finde en liste over apps, der hjælper dig med at stå op tidligt :

1. Jeg kan ikke vågne op!

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har alvorlige problemer med at komme op om morgenen, kan du slukke alarmen ved ikke at høre den forfærdelige lyd og derefter komme tilbage i seng, appen "Jeg kan ikke vågne op!" hvad søgte du efter


Tilgængelig til både Android og IOS, tilbyder 8 forskellige morgen udfordringer Det gør dig opmærksom på godmorgen. Den første er en matematisk ligning, så skal du udføre en sudoku og så videre i løbet af en række tests. Hvis du efter sekvensen stadig sover, bliver du nødt til at omskrive noget tekst eller reagere på et lands hovedstad.


2. Puslespil Alarm

Hvis du er træt af det typiske format, skal du slukke alarmen med knappen, fordi du ikke kan vågne om morgenen, Puslespil det stopper ikke med at ringe, før du har løst en matematisk operation eller et hukommelsesproblem. Når du har slukket alarmen, vil du være klar til at stå over for dagen lucidly.


3. Spin mig rundt

Det er meget sværere at gå tilbage til at sove, når du er på dine fødder og har gået. Der er et par applikationer, der fungerer som alarm og det de stopper ikke med at ringe, før du har gået et par trin, eller du er gået rundt . En af dem er "Spin mig rundt". Den eneste måde at slukke for alarmen på er at komme ud af sengen og fysisk dreje til den stopper.

4. Kør mig vågen

Denne nysgerrige ansøgning er nyttig, hvis du er kommet ud af sengen og går på arbejde kørsel, men drømmen påvirker dig på en sådan måde, at du falder i søvn. Oprettet af kæden Café Amazon og agenturet Proximity BBDO, Denne applikation bruger genkendelse af udtryk og bevægelser , og når du bemærker, at personen bag hjulet holder øjnene lukkede i længere tid end du burde lyder alarmen. En app der tager hånd om din sikkerhed.

5. Vågn op eller dø

En af de mest nysgerrige apps på markedet, så at deaktivere alarmen det er nødvendigt at ryste mobilen med tilstrækkelig kraft at forlade K.O. til et monster der vises i det. Derfor er det nødvendigt at ryste håndleddet med intensitet, hvilket får dig til at vågne op øjeblikkeligt.


6. Tid er penge

En af de mest geniale alarmer der er. Du får bedre ud af sengen med "Tid er penge" eller din bankkonto vil blive påvirket. Denne ansøgning straffer dig, hvis du ikke vågner op og som følge heraf tager penge fra din konto . Ja, med dit samtykke. Vil du blive i seng og tabe penge? Bedre at tænke, før du bruger denne applikation, fordi din økonomi kan lide.

Psykologiske tricks til at vågne op tidligt

Disse applikationer kan være meget nyttige til at komme op tidligt om morgenen og ikke falde i søvn i sengen. Apperne, der vises på denne liste, tvinger dig til at komme ud af sengen og koncentrere sig om at kunne slukke alarmens irriterende lyd.

Nu er det også muligt at udføre en række psykologiske strategier, der hjælper dig med at vågne op naturligt og være klare i løbet af de første timer af dagen. De er følgende:

  • Sæt vækkeuret væk fra hvor du sover : Hvis du vil have det til at koste dig at slukke for alarmen, er det bedre at sætte det på et sted, der ligger langt fra sengen. På den måde vil du være langt fra hvor det lyder, og det vil være nødvendigt at du går for at slukke den.
  • Let middag : tunge middage gør du brug for mere tid til fordøjelsen, og dette kan påvirke søvn.
  • Gå tidligt i seng : hvis det du ønsker er at vågne op for at være produktiv, er det bedre at gå i seng tidligt. Faktisk viser en undersøgelse, at sove 6 timer om dagen er lige så dårlig som ikke sover. Du kan klikke her for at vide mere om dette studie.
  • Sluk for tv'et for at undgå distraktioner om natten.
  • Sov med en behagelig madras og en behagelig pude til at sove fredeligt.

Du kan uddybe disse psykologiske strategier og andre mere i vores artikel: "8 psykologiske strategier til at stå op tidligt"


The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2021).


Relaterede Artikler