yes, therapy helps!
De 5 typer af hypnose og hvordan de virker

De 5 typer af hypnose og hvordan de virker

September 27, 2022

Hypnose er en metode, der fremmer Ændringer i adfærd gennem forslag . Afhængig af den definition, som vi baserer os på, kan vi begribe hypnose som en psykologisk tilstand eller som et sæt af holdninger og mentale processer. I dag forener det videnskabelige samfund det med forventninger eller med hjernebølger.

I denne artikel vil vi tale om De 5 mest almindelige typer af hypnose : Den traditionelle metode, der er baseret på direkte verbalt forslag, den ene udviklet af Milton Erickson, kognitiv adfærdshypnose, selvhypnose og neurolinguistisk programmering eller NLP, der uden at være præcis en form for hypnose, afviger i vid udstrækning fra varianten ericksoniana.


  • Relateret artikel: "10 myter om hypnose, adskilt og forklaret"

De 5 mest populære typer af hypnose

Dernæst vil vi beskrive 5 af de mest kendte teknikker, herunder blandt andet brug af hypnose. Selvfølgelig er der mange andre versioner, og der kan være fagfolk eller instrumenter, der kombinerer mere end en af ​​disse metoder.

1. Traditionel hypnose (efter forslag)

Historien om traditionel hypnose går tilbage til Franz Mesmer's ejendommelige metoder, som involverede imamer og blev populære i slutningen af ​​det 18. århundrede. Senere James Braid viste sin modstand mod hypnotiserende hypoteser og foreslog, at hypnose var en tilstand af nervesystemet, mens Pierre Janet tilskrev det til psykologisk dissociation.


Traditionel hypnose er baseret på induktion af en trance tilstand ; Når den hypnotiserede person har nået det, vil de modtage forslag i verbalt format i forhold til deres adfærd eller deres mentale indhold. Målet med denne metode er således at påvirke adfærd, for eksempel ved at foreslå personen til at opgive en negativ vane eller tro.

I dag er den klassiske metode stadig den mest anvendte form for hypnose i hele verden. Fra et teoretisk synspunkt er det relateret til Hypotesen om det ubevidste sind, som Freud stiller der markerede på en nøgle måde de senere udviklinger af psykoanalysen, udover at påvirke orienteringer som forskellige fra dette som kognitivisme.

  • Relateret artikel: "Sigmund Freud: Liv og arbejde hos den berømte psykoanalytiker"

2. Ericksonisk hypnose

Denne type hypnose blev udviklet af Milton H. Erickson, en amerikansk psykolog, der betragtes som en pioner på dette område og i psykoterapi generelt. Forveks ikke med denne forfatter med Erik Erikson, en tysk evolutionær psykolog, der især er kendt for hans teori om de 8 stadier af psykosocial udvikling.


Ericksonisk hypnose udføres ikke gennem direkte forslag, men snarere gennem metaforer, der favoriserer kreativ og reflekterende tænkning . På grund af dette tilskrives det en større effektivitet end den klassiske hypnose hos mennesker, der er ildfaste overfor hypnose, med et lavt niveau af forslag eller som er skeptiske overfor proceduren.

Ericksons indflydelse er ikke begrænset til hypnose og neurolinguistisk programmering, som vi diskuterer senere. Det centrale aspekt af sin interventionsmodel, vægten af ​​forholdet mellem terapeut og klient For at opnå forandring blev den hentet af den strategiske skole og ved kort terapi med fokus på løsninger, begge dele af den systemiske tilgang.

  • Måske er du interesseret: "Eriksons teori om psykosocial udvikling"

3. Kognitiv adfærdsmæssig hypnose

Det kognitive adfærdsperspektiv opfatter hypnose som et sæt metoder, der fremmer adfærdsændring gennem forslag. Dette fænomen forstås som en konsekvens af samspillet mellem faktorer som tilstand af fysisk afslapning, brug af fantasi eller personens forventninger og overbevisninger.

Nogle terapeuter, der engagerer sig i kognitive adfærdsmæssige rådgivning, bruger hypnoseteknikker som et supplement til større indgreb. I den forstand er det blevet anvendt på problemer så varierede som ændringer i søvnvågningscyklus, adfærdsmæssige og stofafhængighed (især tobak) eller posttraumatisk stresslidelse.

  • Måske er du interesseret: "Klinisk hypnose: Hvad består det af, og hvordan virker det?"

4. Selvhypnose

Vi taler om selvhypnose når en person fremkalder denne tilstand gennem auto-forslag . Ofte anvendes instrumenter, der tjener som støtte, Det mest almindelige er optagelserne i lydformat, selv om der også er enheder, der ændrer hjernens bølger for at ændre bevidsthedsniveauet.

Denne type hypnose anvendes især i daglige vanskeligheder, der ikke er særlig alvorlige.Således er det for eksempel sædvanligt at udvikle intrapersonelle og interpersonelle færdigheder (såsom selvsikkerhed), for at reducere stressniveauet og fremkalde afslapning, til ansigtets skræk, at tabe sig eller at holde op med at ryge.

5. Neuro-sproglig programmering (NLP)

Selvom vi ikke kan sige, at det er strengt en type hypnose, er neurolinguistisk programmering (som ofte kaldes "NLP") tæt knyttet til disse metoder. Denne teknik skabt af Richard Bandler og John Grinder bruger "tænkning modeller" for at forbedre psykologiske færdigheder .

Milton Model er baseret på hypnosemetoden udviklet af Milton Erickson; I denne variant af NLP bliver forslag udøvet gennem metaforer. Brugen af ​​Bandler og Grinder's intervention i Ericksonisk hypnose er imidlertid blevet kritiseret, fordi disse forfattere ændrede eller fejlfortolker mange af deres grundlæggende ideer.

Det videnskabelige samfund anser neurolinguistisk programmering som en pseudovidenskab , og derfor som en bedrageri. Dens postulater er ikke baseret på noget empirisk grundlag, selv om det indeholder komplekse begreber for at give "teori" en troværdighedstroge; Denne type praksis er ekstremt almindelig inden for pseudovidenskab.


SÅDAN SLIPPER DU DEPRESSION NATURLIGTOG DERFOR VIRKER MEDICINEN IKKE (September 2022).


Relaterede Artikler