De 5 faser for at overvinde duellen i bruddet af parret
At overvinde manglen på kærlighed og pause med den person, vi elsker er ikke let . Der er mange gode øjeblikke, som vi efterlader, og den følelsesmæssige strøm, som denne situation genererer, får os til at leve i øjeblikket som verdens ende.
Generelt er et af de to medlemmer af forholdet det, der beslutter at forlade det, og selvom det måske ser ud til at han lider mindst, er det ikke altid tilfældet. Der er forhold, der slutter, men kærlighed er stadig i live . Noget der komplicerer overgangen til et nyt liv uden den elskede.
- Du er interesseret i at læse: "De 6 ubehagelige sandheder om brud på et par"
Det er ikke let at acceptere bruddet
Og selvfølgelig, når vi efterlader alt, hvad vi har oplevet, er der mange minder, der ramte vores sind igen og igen. sikkert, det er ikke let at acceptere, at situationen er nået , at den anden person vil genskabe sit liv uden os og alt, hvad han har levet, vil blive efterladt for aldrig at vende tilbage.
Emosionel smerte kan være endnu mere ødelæggende end fysisk smerte, og nogle individer bliver hooked på parret som om det var et stof. Faktisk, kærlighed og narkotika bruger de samme neuronale kredsløb , så psykologer anbefaler ikke at have kontakt med den anden person (i det mindste for en tid) for at undgå tilbagefald.
- Du kan vide mere om processen med at blive forelsket og de neurokemikalier involveret i dette fænomen i vores artikel: "Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof"
Manglen på kærlighed er ikke en lineær proces
Og ja! Tilbagefald er almindeligt i hjertesorg, fordi det ikke er en lineær proces . Hvad mener jeg med dette? Nå er der op og ned. Der er flere faser af hjertesorg, der overvindes over tid, men det er muligt at vende tilbage til de foregående trin, når vi ser den elskede igen.
Det er derfor Eksperter siger, at i mangel på kærlighed, som med stoffer, er det bedste "alt eller ingenting". I hvert fald hvis vi vil undgå at lide længere og undgå tilbagefald, der kan føre til større følelse af fiasko og større konflikter med den tidligere partner.
- Anbefalet artikel: "4 nøgler til at overvinde bruddet med din ex-partner"
Tiden bliver en stor allieret for manglen på kærlighed
Når vi holder op med at se den elskede person, svækker de neurale kredsløb, der er involveret i dette fænomen, og niveauerne af neurokemikalier som dopamin, serotonin, norepinefrin stabiliserer blandt andet. Over tid tilpasser kroppen sig for at ændre sig, og det er muligt at vende tilbage til normal.
Når det er sagt, der er mennesker, der har alvorlige vanskeligheder med at overvinde disse situationer , fordi forskellige problemer (deres lave selvværd, deres dårlige sociale færdigheder ...) hindrer deres opsving. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til en psykolog specialiseret i dette emne, og det er vigtigt at undgå administration af stoffer, da det er nødvendigt at erhverve realistiske overbevisninger om relationer, forbedre kompetencerne i forhold til andre eller lære at elske sig selv samme.
Faser af en kærlighedspause
Men hvad er de faser af manglende kærlighed, der eksisterer? Hvad er dens egenskaber?
Stadierne af hjertesorg er fem og det sidste trin er accept. Hver person lever faser på deres egen måde, og tiden for overvinde vil afhænge af mange faktorer. For eksempel følelsens intensitet, tidspunktet for forholdet eller tidligere erfaringer med mangel på kærlighed.
Det er disse faser af hjertesorg:
1. Fase af fornægtelse og isolation
Denne fase karakteriseres fordi personen nægter virkeligheden og virker som om alt vil fortsætte det samme (de to sammen) . Det er en generelt kort fase, som normalt opstår som en form for beskyttelse, da effekten af bruddet er så stor, at det er svært at assimilere det. På dette stadium er det vigtigt, at den enkelte er opmærksom på de følelser, de føler, og årsagen til, at de er der. Du skal se situationen på den mest objektive måde for at få mere klarhed.
2. Fase af vrede
Denne fase er karakteriseret, fordi personen føler sig stærk raseri og vrede over for den person, der har forladt ham . Hvis personen i den foregående fase ikke ønskede at acceptere virkeligheden, føler han sig nu en enorm frustration for, hvad der er sket, og bebrejder den anden person for parrets ondskab. Så vises hævn som regel. Nogle gange sker det også, at i denne situation er raseri rettet mod sig selv eller folket omkring dem (og endda mod hele verden).
3. Forhandlingsfase
Denne fase kan være virkelig farlig, hvis det ikke lykkes godt, fordi i et forsøg på at acceptere situationen og henvende sig til den anden person igen , kan du begå fejlen ved at forsøge at gøre noget for at genoprette forholdet. En dårlig tilgang kan ødelægge situationen igen, og endda gøre det værre.
4. Depression fase
I dette stadium personen mister håbet om at genvinde den person, der virkelig har elsket . Begynder at være objektiv og at indse, at der ikke går tilbage. Så han føler sig virkelig undskyld for tabet af, hvem der var så speciel for ham eller hende.
5. Accepteringsfase
Efter tristheden i den foregående fase begynder personen at visualisere en ny fremtid . Accepter at forholdet er forbi, og at det ikke kunne være, vil ikke være. Han søger ikke længere at være sammen med den anden person og føler sig i fred og klar til at møde en ny partner.
Manglen på kærlighed kan overvindes
Som vi har set, er vores psyke klar til at påtage sig og overvinde et brud på et par. Anyway, der er nogle tilfælde, hvor smerte og dårlige fornemmelser er svære at assimilere og dette kan føre til en form for psykologisk lidelse.
Hvis du mener, at du er i en risiko, tøv ikke med at kontakte en professionel.
Bibliografiske referencer:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Hjælpeværktøjer til beslutningstagning af patienter med depression. Kvalitetsplan for MSPS SNS. SESCS; 2010. STD-rapporter: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) På sorg og smerte. Udgaver Luciérnaga. Barcelona.
