yes, therapy helps!
De 5 fordele ved positiv psykologi

De 5 fordele ved positiv psykologi

Oktober 3, 2022

Indtil for ikke så længe siden blev det antaget, at psykologi var et videnskabeligt felt rettet mod at rette op på, hvad der var forkert. Det var således praktisk talt en udvidelse af sanitetsdisciplinerne, især psykiatri og neurologi, og strategier til at "korrigere" børns adfærd.

Udviklingen af ​​denne disciplin viste imidlertid det den opfattelse af psykologi set som "arrangementet af det, der er brudt" var yderst begrænset (og generere stigmas). Hvorfor afregne for at bruge det, vi lærer om det menneskelige sind, kun for at hjælpe dem, der mener, at de er i en dårlig situation i forhold til andre mennesker? Hvorfor kan vi ikke bruge denne viden til ikke kun at miste mindre, men for at tjene mere?


Positiv psykologi har sin grund til at være i disse to spørgsmål , og har til hensigt at hjælpe os med at skifte for at komme tættere på den måde, hvorpå vi gerne vil være for at fremme de mest ambitiøse personlige eller faglige projekter i vores liv. I denne artikel vil vi se, hvad fordelene er, og hvordan det bidrager til personlig udvikling.

  • Relateret artikel: "Typer af motivation: De 8 motiverende kilder"

De vigtigste fordele ved positiv psykologi

Positiv psykologi starter fra humanistiske filosofiske strøm, som påpeger, at subjektive oplevelser, hvad vi føler og ikke kan udtrykke i ord, kan have så meget eller mere værdi end vores observerbare adfærd. Derfor søger psykologer, der arbejder med dette paradigme, at opnå virkninger, der går ud over målet, og der forbinder folkets motivationer og sande behov og bekymringer .


Lad os se et kort resumé om fordelene ved positiv psykologi, og hvordan det bringer os tættere på denne slags mål relateret til den følelsesmæssige og hvad der virkelig er meningsfuldt for vores liv.

1. Det gør os bedre i reguleringen af ​​følelser

Fra positiv psykologi forstås det, at det, vi føler, ikke er frugten direkte af hvad der sker omkring os, men hvordan vi fortolker og opfatter hvad der sker omkring os. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man styrer vores følelser, i betragtning af det I mange tilfælde giver en utilstrækkelig regulering af disse os problemer, hvor der ikke findes .

Anger kan for eksempel få os til at ofre mange ting for at gøre noget, som ikke kun giver os nogen gavn, men også skader os mere, end vi var, da vi begyndte at føle den måde.

Med dette mål, de psykologer, der starter fra Positive Psychology paradigmet træne folk for at kunne tilpasse deres følelser på bedst mulig måde og få dem til at spille til din fordel, og ikke mod dig. I sidste ende, hvis vores følelsesmæssige side eksisterer, er det meste af tiden nyttigt i større eller mindre grad, selv om der altid er tilfælde, hvor dette ikke er tilfældet, og det er værd at lære at minimere sine skadelige virkninger.


Det handler ikke om at undertrykke dem, men om at gøre følelsesmæssige tilstande ikke formørkelse af andres indflydelse, som bør have en modulerende rolle over det tidligere.

2. Det hjælper os med at få et realistisk selvbegreb

Selvbegrebet er det sæt af overbevisninger om sig selv, der udgør alt, hvad vi ved om, hvem vi er. Afhængigt af hvordan det er, Vi vil føle mere eller mere i stand til at udføre visse opgaver eller at være godt integreret i en bestemt samfundskreds.

Positiv psykologi hjælper os med at have et selvkoncept, der passer til vores evner og virkelige kvaliteter og vores evne til at forbedre i visse opgaver, og det betyder en god selvværd.

Dette gøres ved at sætte vores tilsyneladende fejl i perspektiv og viser os den måde, hvorpå en god del af dets eksistens skyldes elementer i vores miljø, som vi ikke kunne kontrollere, men at vi kan vælge, hvordan de påvirker os.

  • Relateret artikel: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"

3. Giv retningslinjer for at igangsætte projekter og omdanne vaner

At starte et nyt projekt kræver, at vi forlader vores komfortzone. Dvs. antage en vis grad af ubehag, der kommer til at begynde, men det over tid vil falme, mens vi ser frugterne af vores indsats (frugter, som vi ikke ville have nået, hvis vi ikke havde stræbt efter at komme ud af rutinen ).

Således fordyber Positive Psychology os i dynamik, der tvinger os til at sætte os selv i kontrollen af ​​vores liv og lad ikke begrænsende overbevisninger begrænse vores sande frihed .

4. Det giver os mulighed for at udvikle lederskab

Ikke alle kan være leder 24 timer i døgnet, men vi har alle evnen til at lede grupper i bestemte sammenhænge og typer arbejde.

Som positiv psykologi fokuserer ikke kun på individet men også tager hensyn til psykologiens sociale element Det giver os værktøjer til at vedtage en form for lederskab, der passer os godt i et bestemt aspekt af vores liv, hvad enten det er personligt eller professionelt.

5. opfordrer os til at udvikle vores egen livsfilosofi

Som vi har set hidtil har fordelene ved positiv psykologi at gøre med bemyndigelsen af ​​mennesker: At give dem mulighed for at være mennesker, der træffer vigtige beslutninger, og som ved, hvordan de på deres mest konstruktive måde kan påtage sig deres konsekvenser.

Derfor er en effekt af alt dette, at takket være disse dynamikker skaber vi vores egen livsfilosofi, en kæde af principper og værdier, der giver os mulighed for at forstå hvad vi oplever , i stedet for blot at følge ideerne fra andre, der aldrig har været i vores situation.

Hvordan træner man i positiv psykologi?

Der er flere og flere muligheder for at blive uddannet inden for dette område af psykologi. Faktisk er der læringsprogrammer, der er specielt skræddersyet til specifikke mål.

Det Europæiske Institut for Positiv Psykologi , for eksempel har flere muligheder for dem, der søger at fordybe sig i positiv psykologi. Dens praktiske selvværdskursus, onlineformat og det giver mulighed for at lære af audiovisuelt indhold, er en god måde at opdage, hvordan vi kan påvirke selvtillid og hvordan det skal åbne dørene for mange muligheder .

På den anden side har Master Course in Applied Positive Psychology muligheden for at lære og forstå, hvordan Positive Psykologi bruges i folks akkompagnementsprocesser, hvilket er især nyttigt for psykologer, ledere, trænere og lærere .

IEPP tilbyder også andre interessante kurser i onlineformat, som Mindfulness og Emotional Management Course. Som vi allerede har set, er følelsesmæssig ledelse afgørende for positiv psykologi, og Mindfulness er et af de mest nyttige værktøjer i den forstand, da det hjælper os med at sætte perspektiv på, hvad der sker med os.

For at lære mere om disse kurser kan du finde kontaktoplysningerne for Det Europæiske Institut for Positiv Psykologi ved at klikke på dette link.


Nina Tange: Selvindsigt til, hvad der opbygger os, og hvad der er skidt for os l Lederne (Oktober 2022).


Relaterede Artikler