yes, therapy helps!
De 30 tegn på psykologisk misbrug i et forhold

De 30 tegn på psykologisk misbrug i et forhold

Kan 16, 2022

I mine konsultationer, når jeg observerer tegn på, at en situation med psykologisk og følelsesmæssigt misbrug Jeg bruger normalt en række spørgsmål, som jeg har taget hjem som lektier.

Målet er, at mine patienter skal vurdere, hvor mange elementer på listen der er opfyldt , kun i ugen, der forbliver til næste session. De skal skrive ned ved siden af ​​hvert spørgsmål, de situationer og datoer, hvor disse adfærd produceres for at skabe en oversigt over dimensionerne af problemet.

Identificere camouflageret psykologisk misbrug

Det er slående, at en høj procentdel af mine patienter, når de når den tredje eller fjerde udnævnelse, kommer med en høj grad af angst, da de bliver opmærksomme på situationen for psykisk misbrug, hvor de befinder sig, og l De fleste af de kriterier, de antog som "normale" problemer, der opstår i et forhold .


Dette er et af de mest skadelige aspekter af psykisk misbrug: da det ikke er fysisk overgreb, er det vanskeligere at opdage og identificere som noget, der ikke skal forekomme i et sundt forhold. Derfor er det meget nødvendigt at tage lidt tid til at reflektere over, i hvilket omfang du lever eller reproducerer former for psykologisk misbrug.

De 30 tegn på, at din partner muligvis misbruger dig psykologisk

Dette er en kort liste over typer adfærd, der tjener til at identificere tilfælde af psykisk misbrug i et par. De rejser sig i form af spørgsmål, så de er mere tilgængelige og lettere at forholde sig til hver persons oplevelser.

1. Styrer du de penge du bruger? Skal du spørge din partner for penge? Beder du om tilladelse, når du køber noget, enten for dig selv eller for huset?


2. Fortæller du hvordan du skal klæde sig? Hvis du går på en eller anden måde, som du ikke kan lide, bliver du sur på dig selv og beslutter dig for at ændre dit tøj? Er der beklædningsgenstande, som du ikke længere bærer, fordi du ved, at du ikke kan lide, at du vil lide dette, og du vil have problemer på grund af det?

3. Er du vred, hvis du bruger mere tid sammen med dine venner eller familie, end du tror er nødvendigt?

4. Har du sex, selvom du ikke har lyst til det, fordi hvis ikke, bliver du sur?

5. Tæl hvor mange gange du gør ting, som du ikke vil have eller som du ikke accepterer at undgå en diskussion.

6. Bekræfter du din telefon og din sociale netværk?

7. Er du nødt til at informere ham om dine tidsplaner?

8. Skal det mindske dine personlige eller professionelle præstationer?

9. Når du gør noget for din partner, sætter du pris på det, eller føler du det er din forpligtelse?


10. Organiser din fritid? Føler du, at du i fritiden skal konsultere ham om, hvad du skal investere i din tid?

11. Når du har et problem, minimerer du det med kommentarer? af typen: Det er intet, du klager over vice, etc.?

12. Når der har været en diskussion, giver du i de fleste tilfælde ofte ret, fordi du kunne tilbringe dage uden at tale til dig selv og gøre dig tom?

13. Hvis du har et problem udenfor parrets område, Gør dig ansvarlig for det ?

14. Får det dig til at føle, at du ikke ville vide, hvordan du bevæger dig fremad, hvis du ikke var ved siden af ​​ham?

15. Føler du dig skyldig, når du bliver syg?

16. Hvis du er i offentligheden, Er du bange for at sige, hvad du synes, hvis det medfører konsekvenser med din partner?

17. Bruger du ofte følelsesmæssig udpressning for at nå dine mål?

18. Kan du huske et og tusind gange de fejl, du har lavet?

19. Har du stoppet med at fortælle dine forholdsproblemer for dit miljø, fordi du ved, at hvis han fandt ud af, ville han blive vred?

20. Er du bange for at fortælle ham nogle ting, fordi du ved, at hans reaktion kan være uforholdsmæssig?

21. Kan du bemærke, at når den samme kendsgerning er lavet af en anden person, værdsætter du det mere positivt, end hvis det er dig, der gør det?

22. Føler du ubehageligt, hvis nogen af ​​det modsatte køn ser på dig, hvis din partner indser det og kunne være årsagen til en anden diskussion?

23. Føler du, at du har brug for din godkendelse i alt, hvad du gør, eller endda tænker?

24. Den måde, hvorpå den er rettet til dig, har ændret sig til at være afgørende?

25. Føler du, at du ikke kan være dig selv, når du er sammen med din partner?

26. Føler du, at selv uden det, når du vil være dig selv, tror du, at det måske generer dig, og du stopper med at gøre de ting, du har lyst til?

27. Behandler han dig som om han var din far / mor i stedet for din partner ?

28. Gør du vigtige beslutninger uden hensyntagen til din mening?

29. gør det dig i tvivl om dine evner?

30. Føler du frygt?

Konsekvenser af følelsesmæssigt og psykisk misbrug

Når opgaven er færdig, og en gang i samråd, værdsætter jeg ofrene konsekvenserne af dette psykologiske misbrug , som normalt er disse:

  • Fysisk ubehag
  • Lavt selvværd
  • Tab af sociale relationer, der fører mange gange til isolation
  • Følelse af at have holdt op med at være den person, der var
  • stress
  • angst
  • Deprimeret humør
  • Ændringer i søvnmønstre
  • Problemer med fodring
  • Afhængighed af forskellige typer stoffer (som omfatter benzodiazepiner og alkohol)
  • Forsømmelse og uforsigtighed i det fysiske aspekt
  • irritabilitet
  • apati
  • Følelser af impotens og ubrugelighed
  • hesitance
  • usikkerhed
  • Følelsesmæssig afhængighed
  • Angreb af vrede rettet mod andre mennesker
  • Seksuel manglende evne
  • Følelser af skam og skyld
  • Følelse svag
  • Besværsproblemer
  • skyld
  • Coping mekanismer baseret på flyvning
  • Følelser af underlegenhed

Til gengæld gør disse virkninger af psykologisk misbrug klimaet i forholdet fortsat forværres, hvilket har alvorlige konsekvenser for offeret.

At tage samvittighed for at kunne forlade dynamikken i misbrug

Det første skridt i håndtering af psykologisk misbrug er at vide, hvordan man kan identificere sine tegn noget vanskeligt, fordi de er dynamiske, forekommer ikke fra en dag til en anden og er subtile signaler, som vi næsten ikke mærker.

Formålet med denne artikel er at være i stand til at blive opmærksom på dette, og hvis vi føler sig identificeret at kunne bryde den følelsesmæssige afhængighed, der genererer os . Det første skridt er at kunne identificere eksistensen af ​​psykologisk misbrug for at antage, at meget drastiske ændringer skal produceres.

Det kan interessere dig: "Årsagerne til og virkningerne af kønsvåben"

Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Kan 2022).


Relaterede Artikler