De 15 typer opmærksomhed og hvad er deres egenskaber
Opmærksomhed er en kognitiv proces, der gør det muligt at fokusere selektivt i en stimulering (eller flere) af miljøet uden hensyntagen til resten.
Som anført af John Ratey (2001), psykolog og professor ved Harvard University, "er opmærksomheden mere end blot at bemærke indkommende stimuli. Det indebærer en række processer, herunder filtrering af opfattelser, balancering af flere opfattelser og sammenkædning af den følelsesmæssige betydning for disse opfattelser.
I denne artikel vil vi undersøge hvad er de forskellige former for pleje og hvordan de påvirker vores måde at opføre sig på.
- Du kan være interesseret: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), også hos voksne"
De forskellige typer opmærksomhed
I artiklen "Kontrol med opmærksomhed i sport: Attentional approaches" dykker vi ind i årsagerne til, at reguleringen af opmærksomhed er vigtig både i sport og på forskellige områder af vores liv. For eksempel har en god kapacitet til koncentration hjælper os med at være mere effektive når det kommer til at studere eller arbejde , det øger vores evne til at bruge hukommelse, vores effektivitet i beslutningsprocessen, vores præcision og vores fleksibilitet.
Ifølge dens amplitude og retning
I sportens verden er det almindeligt at høre om opmærksomhedstilstande, som også kan anvendes på livets forskellige opgaver. Attentional approaches er fire, som tager hensyn til retningen (ekstern eller intern) og amplitude af retningen (smal eller bred).
Med hensyn til opmærksomhedsretningen henviser ekstern opmærksomhed til, når en person fokuserer på problemer uden for ham, til hvad der sker omkring ham. I stedet intern opmærksomhed refererer til, hvornår en person lægger vægt på deres interne arrangementer , til hvad der sker indeni ham.
Med hensyn til opmærksomhedens bredde, bred opmærksomhed er relateret til et større antal stimuli , mens nedsat opmærksomhed vil tillade større koncentration. Opfølgningsretningen og bredden kombineres med at skabe forskellige typer opmærksomhed, som er følgende.
1. Ekstern reduceret opmærksomhed
Fokus ligger på et lille antal stimuli, der er eksterne for personen, og er relateret til koncentration. For eksempel, når en person har til hensigt at kaste en dart og fokuserer al sin opmærksomhed midt på målet.
2. Ekstern bred opmærksomhed
Denne type opmærksomhed fokuserer på a stort antal stimuli udenfor personen . For eksempel når en spiller starter en modangreb, løfter han hovedet og observerer holdkammeraternes position for at opnå et effektivt pas.
Det er vigtigt at kende forskellen mellem begge former for ekstern opmærksomhed for at maksimere sportens præstationer, da hvis en atlet ikke er opmærksom på denne forskel og starter en kontraangreb med fokus på bolden og dribling (eksternt reduceret opmærksomhed), nej han vil vide til hvem der skal passere bolden til ham og derfor vil han miste en værdifuld mulighed for at søge det modsatte mål.
3. Internt reduceret opmærksomhed
Det er karakteriseret, fordi opmærksomheden er fokuseret i et lille antal stimuli eller reaktioner, der forekommer i kroppen af en person. For eksempel, når en spiller lærer at udføre en vaselin og skal fokusere på deres egen fods bevægelser, og ikke hvis vaseline går ind i målet.
4. Intern opmærksomhed
Denne type opmærksomhed refererer til en person, der fokuserer på et stort antal stimuli eller reaktioner, der opstår i deres krop. For eksempel, når nogen skal udfylde en følelsesmæssig dagbog og analysere, hvad der skete i løbet af den dag, og hvad var følelserne der levede.
Ifølge individets holdning
Under hensyntagen til individets holdning kan opmærksomheden klassificeres på to måder.
5. Frivillig opmærksomhed
Det sker, når personen gør en aktiv og bevidst indsats for at rette opmærksomhed, det vil sige evnen til at Fokus på en stimulus frivilligt .
6. Ufrivillig pleje
I denne type opmærksomhed gør personen ikke en bevidst og aktiv indsats, men snarere er det både internt og eksternt stimulus, der retter opmærksomheden. For eksempel støj fra en firecracker eller tandpine.
Ifølge motor og fysiologiske manifestationer
Hvis vi tager højde for motor- og fysiologiske manifestationer, kan opmærksomheden opdeles i:
7. Åben pleje
Fokus for opmærksomhed og Modtagerne af interesse har deres orientering i kilden til opmærksomhed . For eksempel, når nogen taler til os, og vi står over for hinanden, deltager i deres verbale og ikke-verbale sprog.
8. Skjult opmærksomhed
I denne form for opmærksomhed Attentional fokus og sensoriske receptorer dissocieres . For eksempel, når det ser ud til, at vi holder opmærksom på fjernsyn, og vi rent faktisk lytter til vores partner, der taler i telefon.
Ifølge den sensoriske modalitet
Under hensyntagen til den sensoriske modalitet. Opmærksomheden kan være af to typer.
9. Visuel opmærksomhed
Det refererer til det rumlige arrangement. Dette fænomen gør det muligt at opdage stimuli i en kompleks visuel sammenhæng.
10. Hørepleje
Selv om vi ikke kan bevæge ørerne som øjnene for at fange forskellige auditive stimuli, ja, vi kan vælge, hvad vi hører , det vil sige, vi kan fokusere opmærksomhed på en auditiv stimulus eller en anden.
Andre former for pleje
Ud over de ovennævnte klassifikationer er der også andre former for pleje. Næste forklarer vi dem for dig.
11. Selektiv opmærksomhed
Det modtager også navnet på fokuseret opmærksomhed. Det er evnen til at vælge og fokusere den målte opmærksomhed i en specifik stimulus eller opgave . Der er forskellige teorier, der omhandler dette koncept. I artiklen "Selektiv opmærksomhed: definition og teorier" kan du vide mere om dette emne.
12. Opdelt opmærksomhed
Det er evnen til samtidig at deltage i og behandle to eller flere krav eller stimuli. Det er også kendt som multitasking. For eksempel madlavning og lytte til musik på samme tid.
13. Alternativ opmærksomhed
Det er evnen til at ændre fokus for opmærksomhed fra en stimulus til en anden. Læs for eksempel en opskrift og tilbered mad.
14. Vedvarende opmærksomhed
Det refererer til, hvornår vi skal bruge opmærksomhed i lang tid. For eksempel, når du spiller et videospil.
15. Koncentration
Koncentration er reduceret ekstern opmærksomhed, er en persons evne til at centralisere deres opmærksomhed på en vedvarende og konstant måde. Dine ansøgninger er mange.
- Du kan kende dem i artiklen "Betydningen af koncentration og fokus på opmærksomhed i sport"
Bibliografiske referencer:
- Fuentes, L. og García-Sevilla, J. (2008). Manual of Psychology of Attention: Et neurovidenskabeligt perspektiv. Madrid: Syntese.
- Gorfein, D. S. og McLeod, C. M. (2007). Inhibering i erkendelse. American Psychological Association.
- Posner, M. (2011). Kognitiv neurovidenskab af opmærksomhed.Ed.: 2. udgave Guildford Publikationer.
- Styles, E. A. (2010). Psykologi af opmærksomhed. Madrid: Ramón Areces Study Center.
