yes, therapy helps!
De 13 bedste bøger af selvhjælp og selvforbedring

De 13 bedste bøger af selvhjælp og selvforbedring

September 23, 2020

Selvhjælpsbøger er et andet hjælpemiddel til at møde vanskelighederne i det daglige liv .

Gennem de refleksioner, de foreslår, de begreber, de præsenterer for os og de forskellige copingstrategier, de viser os, gør de det lettere for os at blive modstandsdygtige i modsætning til modgang. I denne artikel vil vi gennemgå flere stærkt anbefalede selvhjælpsbøger.

13 bøger af selvhjælp og selvforbedring

Fra tid til anden Det er værd at læse en af ​​de inspirerende bøger, der ændrer dit liv og de forvandler dig til en bedre person. Disse bøger, der i mange tilfælde er skrevet af folk, der har været nødt til at lære sig de dårlige tider, er virkelig nyttige.


Det siger sig selv, at ikke alle selvhjælp og selvforbedrende bøger er værd. Derfor har vi i dag udarbejdet en liste over 13 bøger, der får dig til at reflektere og hjælpe dig med at blive bedre på forskellige områder af dit liv : arbejde, kærlighed, venskab ... Ved at klikke på det angivne link, kan du købe den selvhjælpsbog, der mest overbeviser dig. Gå ikke glip af dem!

1. Mindfulness for alle (Javier García Campayo og Mayte Navarro)

Mindfulness er en praksis, der, på trods af dets orientalske rødder har det vist sig meget nyttigt i den vestlige verden . Ifølge videnskabelige undersøgelser påvirker det vores velbefindende positivt og er gavnligt for vores daglige liv: det forbedrer koncentrationen, reducerer stress og angst, slutter søvnløshedsproblemer, forbedrer interpersonelle relationer ...


Mindfulness er en mental tilstand, der hjælper os med at være i her og nu væk fra bekymringer og lidelser og giver os mulighed for at forbinde os og andre, fordi det giver os en ikke-fordømmende mentalitet og er nøglen til at styre følelser effektivt.


En af de bedste bøger af selvhjælp og selvforbedring er "Mindfulness for all", skrevet af psykiater og terapeut Javier García Campayo og psykologen Mayte Navarro, to eksperter i Mindfulness praksis.

Denne tekst Det er en nem og tilgængelig guide til alle , fordi han med et klart og enkelt sprog foreslår illustrerede øvelser, så alle kan komme ind i Mindfulness praksis og nyde fordelene.

2. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves og Patrick M. Lencioni)

Emosionel intelligens, som bekræftet af mange undersøgelser, er tæt knyttet til trivsel for mennesker og personlig udvikling . Hvis du vil lære at mestre denne type intelligens og drage fordel af det, er denne bog den ideelle.

Kapitel efter kapitel vil du finde programmer til at øge din følelsesmæssige intelligens i de grundlæggende færdigheder: selvkendelse, selvregulering, social samvittighed, forvaltning af interpersonelle relationer ... en perfekt bog til at lære at være lidt lykkeligere.

  • Du kan købe denne bog ved at få adgang til dette link.

3. En skildpadde, en hare og en myg Psykologi at trække (Nacho Coller)

Formålet med Nacho Coller, forfatter til denne nysgerrige bog, erbringe dig denne psykologs oplevelser i sit daglige arbejde , nærmer sig psykologi i en underholdende, enkel og langt fra akademisk (i form, men ikke i baggrunden). I dette arbejde gør Coller det klart, at videnskaben ikke behøver at være i modsætning til humor, og derfor er det mellem bogens sider muligt at genkende genstande af det geni, som forfatteren fortæller sine oplevelser eller foreslår hans refleksioner, alle med en meget personlig stil.


Tanken bag denne bog: Du kan ikke undgå lidelse og opnå evig lykke, det eksisterer ikke. Det handler kun om psykologi at trække. Ja, psykologi.

  • For at vide mere om denne bog, klik på dette link.

4. Den 4-timers arbejdsuge (Tim Ferriss)

En interessant bog med selvhjælp og personlig forbedring, som du bør læse. På sine sider kan du finde gode læresæt, for eksempel: vejen for at minimere opgaverne for at være mere effektive og opdage, at der er ud over komfortzonen. Flyt fra tænkning til handling, når du vil gennemføre, overvinde begrænsende overbevisninger og mange andre ting.

Alt dette forklaret med et simpelt sprog, og hvor forfatteren gennemgår trinene en efter en .

  • Du kan købe det ved at klikke her.

5. Den store magi: et kreativt liv ud over frygt (Elizabeth Gilbert)

Der er mange forfattere og niveauforfattere derude, og uden tvivl er Elizabeth Gilbert en af ​​dem. Hans fortællingsstil er bestemt kreativ, så læseren er sødt tilsluttet sine sider.

Dette er en tekst, der er fuld af metaforer, der helt sikkert vil motivere dig til at fortsætte med at vokse og forbedre dig selv hver dag. selv Det er ikke den typiske selvhjælpsbog, det er virkelig en stor inspirerende bog, der vil ændre din vision om livet .

  • Du kan købe det via dette link.

6. Munken, der solgte sin ferrari (Robin Sharma)

En af de selvhjælpsbøger, hvor der lægges vægt på behovet for at forstå, at for at opnå en optimal tilstand af velvære er det nødvendigt at rette sig først før orientering af vores handlinger mod ydersiden mod de objekter, som vi lever

Den enkelhed og originalitet, som denne bog indeholder vigtige refleksioner på det har tjent til at blive en sand bestseller.

  • Hvis du er interesseret, kan du ved at klikke her, læse mere om dette arbejde.

7. Bedrageri af Icarus (Seth Godin)

Ved at leve i samfundet internaliserer vi ubevidst en hel række begrænsende overbevisninger om, at medmindre vi gør noget for at opdage dem, kan vi fuldstændig blokere for at forhindre os i at give det maksimale af os selv.

Denne interessante selvhjælpsbog giver os mulighed for at analysere disse overbevisninger, vurdere, om vores forventninger er korrekte eller ej , og bygge et selvbillede meget mere justeret til virkeligheden; en der giver os mulighed for at maksimere vores potentiale.

  • Hvis du vil vide mere om bogen, vil denne side være nyttig.

8. Ufuldkommenhedens gaver (Brené Brown)

Nogle gange koster det for meget at være menneske, at være ufuldkommen. På grund af det. Bøger som dette gør os en stor tjeneste, fordi de minder os om, at vi alle har dyder og defekter. Det er hvad dette liv har. Og det er let at sige, men sandheden er, at vi er meget svært med os selv.

En af nøglerne til personlig udvikling er selvkendelse og accept. Denne bog giver en ny måde at leve på og giver læsere forskellige værktøjer til at dyrke mod, medfølelse og forbindelse med sig selv og derfor med andre.

9. Rig far, fattig far (Robert Kiyosaki)

En bog, der åbner øjnene for de store muligheder, der præsenteres dagligt, og i bemærkelsesværdige lejligheder kan du ikke se. Denne tekst inspirerer for eksempel dig i krisetider, hvor det er utroligt, som det kan synes, der er gode muligheder for at vente der. Ingen siger det er let, men du skal fortsætte i bunden af ​​canyon selv i de værste øjeblikke.

  • På denne side finder du flere oplysninger om bogen.

10. Ordets kraft (Louise Hay)

Forfatteren af ​​denne tekst er et eksempel på personlig forbedring, da jeg kæmper mod kræft i årevis og vandt kampen. Hans positive tænkning var nøglen til at håndtere sygdommen, og takket være det overværede han dette hårde stadium i sit liv.

Med denne bog har han til hensigt at lære os betydningen af ​​sind regulering i de komplicerede situationer, der opstår i hele vores liv, og minder os om, hvor vigtigt det er at tænke daglig om hvor vi er og hvor vi vil hen.

11. Transform din hjerne med NLP (Jago Wendy)

Neuro-sproglig programmering eller NLP er et af de mest anvendte værktøjer til personlig forandring og udvikling. Derfor har det været meget anvendt i coaching og psykologisk terapi. Denne bog hjælper dig med at opdage vigtigheden af ​​NLP og tilbyder teknikker til en bedre forståelse af dig selv og det miljø, du bor i.

  • For at få adgang til flere oplysninger om arbejdet, klik her.

12. Mand på jagt efter mening (Viktor Frankl)

Viktor Frankl er utvivlsomt en af ​​de mest anerkendte eksistentielle psykologer, og gjorde store bidrag til lykkepsykologiens psykologi. Fordi han var jøde, led han Holocaust i sit eget kød, noget der markerede sit liv for evigt. Efter anden verdenskrig havde Frankl mistet en stor del af sine kære, herunder hans kone. Han lærte at passe på tabene og frugt af sine erfaringer delte han sin visdom i dette arbejde.

  • For at lære mere om denne bog eller for at få en kopi, klik her.

13. Fredens anatomi: løsning af konfliktens hjerte (The Arbinger Institute)

Dette er en inspirerende bog, der lærer grundlæggende begreber for at finde ægte indre fred gennem livet. Det er især interessant for stadierne i livet, når man er følelsesmæssigt ustabil. Men det er nyttigt for alle, der ønsker større følelsesmæssigt velvære.

Det er en praktisk bog, der hjælper med at løse dagens problemer , fordi det giver læseren viden om, hvordan man får vaner og sunde tankemønstre.

  • Hvis du er interesseret, kan du læse mere om denne bog ved at klikke her.

Hvad vil du virkelig? - af Sofia Manning og Mie Madsen (September 2020).


Relaterede Artikler