De 12 bedste infusioner til at slappe af
Det liv, vi fører i dag, kan være meget krævende. Nogle gange vil du måske komme hjem, sidde på sofaen og nyde en afslappende infusion af dem, der gør det øjeblikkelige øjeblik til ren lykke.
I denne artikel har vi uddybet en liste over 10 infusioner, der hjælper dig med at slappe af og give slip på stresset og det fremskyndede tempo i livet, som vi fører.
- Relateret artikel: "6 afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress"
Og nogle gange må vi arbejde tidligt næste dag, men om natten føler vi stadig, at vores energiniveau er højt eller vi går i seng, men vi kan ikke komme i seng. Søvnløshed og angst er meget ubehagelige fornemmelser, der påvirker vores sind og krop. Men der er nogle infusioner, der hjælper os med at lindre spændinger og kan være nyttige i disse situationer.
Bedste infusioner til at slappe af
Hvis du er klar til at sidde og slappe af og vil prøve en af disse infusioner, Nedenfor kan du finde 10 naturmedicin i form af infusion, der hjælper dig med at lindre de akkumulerede spændinger og føl dig mere rolig.
1. Valerian te
Valerian er en plante, der anbefales til mennesker, der lider angst , fordi det har en beroligende virkning og slapper af i nervesystemet og i hjernen.
Det anses for at være en af de bedste infusioner til at slappe af og har været brugt i århundreder. Faktisk foreskrev Hippocrates, en læge i det antikke Grækenland, at behandle søvnløshed. I øjeblikket er det også brugt til at behandle stress og angst. Videnskabelige studier har vist, at denne infusion bekæmper søvnløshed ved at reducere den tid, personen tager for at falde i søvn, og giver en mere afslappet søvn.
2. Kava
Kava er en plante hjemmehørende i det sydlige Stillehav og giver mange psykologiske fordele . Det er en underart af mynte, og det er yderst gavnligt for at reducere angstfulde symptomer.
De er data om de forskellige undersøgelser, der er foretaget omkring denne infusion, tydeligt demonstrere, at det er meget nyttigt til angst og søvnløshedskriser. Det anbefales normalt at forbruge 30 til 70 mg. tre gange om dagen. Imidlertid anbefales dets indtag ikke i tilfælde af Parkinsons lidelse.
3. Humle
Humle er en plante med en bitter smag, der findes i flere regioner i Europa . Når det indtages i form af infusion, virker det på nervesystemet. Det er nyttigt at bekæmpe søvnløshed, nervøsitet, depression, angst og stress og letter også fordøjelsen.
Humle er perfekte til at slappe af muskelspasmer, så det er indiceret i tilfælde af nervøs colitis, irritabilitet eller dysfunktioner i fordøjelsessystemet.
4. Lavendel
Lavendel er blevet brugt i århundreder til behandling af mennesker med nervesystemforstyrrelser . Ikke alene er det en antiinflammatorisk, det reducerer også angst og har en beroligende effekt.
Kort sagt, denne plante er god til tarm og for dit sind. Nu, hvis du er allergisk over for pollen, skal du konsultere lægen, før du tager urtete.
5. Tila
Kalk er en drink af orientalsk oprindelse, der er ideel til at hvile, falde i søvn og slappe af . Der er mange studerende, der roser nerver med denne drink før en eksamen.
På trods af at den er mindre kraftig end valerian, er den stadig et effektivt alternativ og har også en god smag. Du finder den i ethvert supermarked, fordi det er en af de mest populære infusioner.
6. Melisa te
Melissa te er også kendt som citronmelisse, og er en infusion med mange sundhedsmæssige fordele og mentalt velvære.
Dens popularitet er født takket være, at det er et effektivt middel mod stress. Angst og nervøsitet. Det er også en fordøjelsesinfusion og har oprindelse i Centraleuropa.
7. Passionær
Passionsfloren er en anxiolytisk og en naturlig afslappende, der stammer fra lidenskabens blomst . I århundreder blev det brugt af aztekerne til dets beroligende og smertestillende egenskaber.
Det producerer også en lille eufori, så det er angivet i tilfælde af depression. Derudover er den brugt til søvnløshed, takykardi og hovedpine og migræne.
8. Grass Luisa
Luisa Herb har rolige egenskaber og er ideel til nervøsitet . Det er imidlertid vigtigt at understrege, at det anbefales at kvinder under amning eller graviditet forbruger det.
I oldtiden var det allerede brugt til at opmuntre folk, der var mentalt nedslagne.
9. Ashwagandha te
Denne te er af indisk oprindelse og er blevet brugt i medicin i den pågældende region i århundreder . Denne infusion giver ikke blot en generel følelse af velvære, men hjælper med at rydde sindet, behandle hypertension, behandle alvorlig stress og nervøs udmattelse.
10. Kamille
Kamille er en af de mest populære drikkevarer for at forbedre fordøjelsen, men har også beroligende og beroligende virkninger . Hvis det også kombineres med lavendel, vil effekten være endnu mere egnet i tilfælde af angst eller stress uden tvivl en infusion fuld af antioxidanter, og det er muligt at finde i ethvert supermarked.
11. salvie te
Denne aromatiske plante, udover beautifying parker, haver og bjerge, tjener til at forberede en fremragende infusion. Det tjener til at forbedre kvaliteten af fordøjelsen og bidrager til ikke-generering af tarmgasser.
12. Oregano te
En drink fuld af naturlige antioxidanter og afslappende kraft. Derudover er dens smag lækre, selvom det ikke er så intens at det ikke kan kombineres med andre fødevarer. Du kan tage det i middage eller snacks for at gøre det lettere når du falder i søvn.
