yes, therapy helps!
De 11 psykologiske fordele ved at rejse

De 11 psykologiske fordele ved at rejse

Oktober 22, 2020

Hvem nyder ikke en god tur til en by, han aldrig havde været til? Rejser er en stor motivation, såvel som en kilde til glæde, refleksion og selvopdagelse. Rejser giver os mulighed for at udforske nye klimaer og kulturer, fordybe os i dem og stimulere vores sind.

Selvfølgelig er der andre mennesker, der foretrækker monotoni og er komfortable i deres hjem. Men sandheden er, at rush for travel har været stigende i de seneste årtier. Fjernsyn, film og internet har åbnet et vindue til andre dele af verden, unikke steder, der kalder vores opmærksomhed. Det faktum, at priserne har gået ned, så flere mennesker kan bevæge sig rundt om i verden har også påvirket denne bom at rejse.


Psykologiske fordele for rejsende

Der er en omfattende videnskabelig litteratur om de psykologiske og følelsesmæssige fordele ved gode rejsevaner. Selvfølgelig kan nogle af disse fordele være ganske intuitive, men Det gør aldrig ondt, at videnskaben undersøger og opdager de detaljer, der forårsager rejser i vores psyke .

Videnskaben har talt

Uden at gå videre, en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Positive Psychology opdagede, at følelsen af ​​lykke er i fortegnelsen over minder og erfaringer, der er relevante for os, og hvis maksimale udtryk er rejse.

Andre undersøgelser peger på en klar sammenhæng mellem at være en rejsende og lang levetid. Selv om dette kunne skyldes en socioøkonomisk faktor (og derfor ville være en falsk korrelation), synes det også at have opdaget noget som et rejsegen. At rejse til forskellige steder på planeten er ikke i sig selv en faktor, der forklarer en større levetid, men det synes at være klart de psykologiske fordele, som de erfaringer, der er opnået under turene, giver os. Disse ja kan forbedre vores livskvalitet og i sidste ende forlænge antallet af dage vi lever .


Alle former for rejse er positive

Når forskere taler om rejser, er de meget klare over det: enhver form for tur er positiv for den psykiske sundhed hos dem der gør det. Fra nærliggende destinationer til ture til skjulte og eksotiske steder, alle ture kan være en stor kilde til følelsesmæssigt velvære . Det er ikke nødvendigt at gå meget langt, bruge mange penge eller udøve en bestemt aktivitet: alle trips "add up".

Men som det er logisk, er der ture, der rapporterer meget mere interessante oplevelser end andre. Anyway, alle de oplevelser, vi lever hjemmefra, kan være meget positive for at stimulere vores sind. Hver person har præferencer vedrørende eventyrene, og afhænger af mange faktorer, såsom personlighed, alder og andre variabler.


Krav til en tur til at ændre vores liv

Mange mennesker tilstår deres venner og forsikrer dem om, at en tur de bogstaveligt ændrede deres liv. Det er rigtigt, at nogle gange ture ødelægger mange af vores tænkningssystemer og får os til at se ud og åbne os for nye verdener og muligheder, som vi ikke engang overvejede.

Nogle af kravene til en tur til at være en slags 'nulstilling' af vores sind er følgende:

  • Turen blev lavet uden firma eller sammen med en gruppe individer ukendt indtil da.
  • E Turen repræsenterede en udfordring af en åndelig natur .
  • Kulturen i det land eller den region, der blev besøgt, var væsentligt anderledes til den rejsendes egen kultur.
  • De var ret lange ture , af mere end 2 uger.

Hvis du nogensinde har haft en eksistentiel krise, har du måske bemærket, at vi nogle gange har brug for en ændring i vores daglige dynamik. I denne forstand kan rejse hjælpe os med at genoprette vores tro på os selv og endog overvinde dårlige tider.

De 11 psykologiske fordele ved at rejse

Der er sikkert mange mere end elleve, men i dagens artikel vil vi liste over 11 vigtigste fordele ved den gode vane at rejse og kende verden .

1. Reducer stress og angst

Stress er pandemien fra det nittende århundrede i vestlige lande . Arbejdets krav, rushen og det hektiske tempo i livet giver os et latent ubehag, som før eller senere manifesterer sig gennem stressbilleder. Vi kan ikke stoppe med at tænke på vores forpligtelser, på morgendagens møder eller i den usikkerhed om arbejdsløshed, der begår os, og vi glemmer at nyde nutiden og de små fornøjelser af livet.

Men når vi går på en tur, afbryder vi alle disse daglige bekymringer og vi fokuserer på at leve nutiden , slappe af i poolen, besøge paradisiske strande, flytte os med skønheden i naturen ... Vi fokuserer på øjeblikket, og vi venter ikke på noget møde eller overholder arbejdsrutinerne.

For at lære mere: "10 vigtige tips til at reducere stress"

2. Strøm din evne til at løse problemer

Under en tur tvinger vi os til at forlade vores komfortzone, og vi er nødt til at møde visse situationer og sammenhænge, ​​som kræver større engagement. Du vil leve visse oplevelser, hvor du bliver nødt til at træffe beslutninger og løse problemer .

Det er sandsynligt, at du går vild i gaderne, som du ikke ved, at du går med det rigtige tidspunkt til stederne, og at du skal kommunikere med indfødte, der ikke taler dit sprog. Sammenfattende skal du i hele odysseen løse flere problemer og komplicerede situationer, der opstår, og dette vil hjælpe dig med at forbedre denne kapacitet.

3. Øg din kommunikation og sociale færdigheder

Hvis du altid har ønsket at møde nye mennesker og få venner, du skal huske på, at rejser giver dig den bedste mulighed for at forbinde med andre mennesker . At være på et ukendt sted er det meget sandsynligt, at du vil blive opfordret til at snakke med folk og dermed udvikle dine sociale færdigheder.

Bare rolig, hvis du i løbet af de første dage koster dig lidt for at imødegå folk, du møder undervejs. Når scenemiljøet er blevet overvundet, vil du helt sikkert kunne møde ekstraordinære mennesker, der vil gøre din oplevelse meningsfuld. op du kan få venner og komme tilbage efter et stykke tid for at besøge dem , eller du modtager dem i dit eget hjem.

Anbefalet artikel: "Guide til at møde nye mennesker: steder, færdigheder og rådgivning"

4. Åbn dit sind og udvide dine horisonter

Rejser er den bedste løsning til at slippe af med stereotyper og fordomme. Faktisk hører du ofte, at "rejser er den bedste kur mod racisme." Fordom gør os til at være mistænkelige for mennesker af irrationelle grunde , og de tager os væk fra muligheden for at forbinde med nye mennesker.

Når vi er ekspedition til en ny kultur, vi vil indse, at nogle af disse tanker ikke var velbegrundede . Vi vil opdage mennesker og nye skikke, som fortjener vores påskønnelse, hjælper os med at åbne vores sind og at relatere på en mere venlig måde med alle slags mennesker.

5. Tilskynder til selvopdagelse

At tage en spændende tur er den bedste måde at lære sig selv at kende. Vi forlod midlertidigt vores daglige kontekst og besøgte et helt andet miljø, som kan hjælpe os med at tage perspektiv på, hvem vi er og hvad vi vil have i livet .

Derudover kan rejser give os et nyt vitalt fokus, opdage ting, vi ikke vidste, vi kunne lide.

6. Det gør dig lykkeligere

De erfaringer vi oplever under ture får os til at udskille forskellige lykkehormoner, såsom endorfiner. Når vi er hjemmefra, glemmer vi bekymringerne og arbejds- og familieforpligtelserne. Under en tur udfører vi aktiviteter, som vi kan lide, og det fremmer, at vi forholder os til andre mennesker .

Alt dette spiller til fordel for vores psykologiske velbefindende.

7. Det holder dig væk fra frygt og usikkerhed

Frygt er en fornemmelse, der lammer os. Og som mange eksperter siger, er den bedste måde at overvinde frygt på at konfrontere dem. Når vi bliver opmærksomme på, at frygt kun er i vores hoved, lidt efter lidt relativiserer og forbyder vi dem .

Sikkert, før du påbegynder en tur til et fjernt og ukendt rejsemål, har du frygt og usikkerhed som: "Skal jeg føle mig alene?" Og selv afhængigt af den destination, du vælger, kan du føle at du risikerer at blive røvet på gaden eller ikke være i stand til at forstå folk, hvis du har problemer.

Virkeligheden er at udsætte os for frygt er den bedste måde at overvinde dem på . Mange mennesker er gået på tur før, og kun et mindretal har oplevet noget alvorligt. Giv dig selv mulighed for at kende en ny kultur og overvinde dine usikkerheder.

8. Det får dig til at tænke over mange ting

At bruge tid væk fra hjemmet kan udvide din måde at se ting og liv generelt på. Dine prioriteter kan ændre sig, fremover giver du mindre vægt på materielle ting og værdier plus andre ting, som du ikke har værd til før.

9. Opmuntre dig til at være mere empatisk

Skift kontekst og fordyb dig i en ny by og en hidtil ukendt kultur giver dig mulighed for at relativisere dine daglige problemer og sætte dig selv i sko fra andre mennesker Det har måske et liv langt mere kompliceret end din.

Dette kan tilskynde dig til at være mere empatisk og at kunne værdsætte, at andre mennesker kan have forskellige værdisystemer.

10. Du lærer konstant

Lev unikke oplevelser i forskellige miljøer, som vi er vant til de giver os læring og viden, der forbedrer os som mennesker . Det giver os en anden indsigt i ting, om relationer, om religion, om den måde, forskellige kulturer beskæftiger sig med livet.

Derudover giver vanen med at rejse os værktøjerne, så vi kan stille spørgsmålstegn ved vores dag til dag og vores mest indviklede værdier. At kende nye ting styrker os færdigheder og evner, som vi havde latent , og udvikler vores kritiske ånd.

11. Udvikle din vision af ting og udvide horisonter

Rejser og kendskab til nye lande og kulturer udvider vores vision for samfundet . Det gør os mere respektfuld og fleksibel, da vi lærer at værdsætte behovene og tankemønstrene hos de mennesker, vi kender.


Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013 (Oktober 2020).


Relaterede Artikler