De 11 bedste apps til behandling af depression
En af de hyppigste psykiske lidelser er depression , og det anslås, at det påvirker 350 millioner mennesker i verden.
Der er forskellige årsager og grunde, der fører til, at en person lider af denne lidelse, som manifesterer sig i en række symptomer: sorg, demotivation, apati, angst, følelser af håbløshed ...
- Relateret artikel: "Er der flere former for depression?"
Depression: en hyppig lidelse i den aktuelle tid
Den person med depression føler sig ked af det meste af tiden, hvilket påvirker deres daglige liv. Denne stemningsforstyrrelse er almindelig i disse tider, og selvom nogle tror, at farmakologisk behandling er den bedste løsning, behandling med disse stoffer er kun tilrådelig i meget alvorlige tilfælde .
At gå til psykologisk terapi er afgørende for at overvinde denne lidelse, fordi psykologer kan hjælpe med at forbedre patienternes livskvalitet og behandle denne fælles patologi takket være deres teknikker og metoder.
- Relateret artikel: "De 10 bedste psykologi og psykoterapi klinikker"
Bedste apps til bekæmpelse af depression
I øjeblikket har nye teknologier gjort det muligt for folk at have terapeutiske værktøjer fra deres egen mobil. Og selvom de ikke erstatter figuren hos en psykolog, kan de være nyttige for en person at udvikle sundere vaner i livet og samtidig forbedre deres humør.
I denne artikel kan du finde en liste over de bedste apps til behandling af depression og dets symptomer . De er følgende.
1. Positiv tænkning
I dag hævder mange mennesker, at de har følelsesmæssige og humørproblemer, fordi vores forventninger og overbevisninger påvirker, hvordan vi fortolker verden, og hvordan vi værdsætter de hændelser, der opstår for os.
De ting, vi siger til os selv, påvirker i større eller mindre grad, hvordan vi føler. Positive Thinking er en app, der giver dig en fantastisk samling af positive sætninger, så du kan motiveres og øg dit humør på de tidspunkter, når du er nede. Logisk er det ikke et værktøj, der kan erstatte faglig bistand, men nogle siger, at de har bemærket forbedringer i deres daglige humør.
2. Humørsæt
Denne app kan blive den bedste allierede af en person, der føler sig ked af det meste af dagen. Mood Kit er en guide, der hjælper dig med at forbedre dit humør takket være forskellige praktiske tips og aktiviteter Det vil være til stor hjælp. Da det ofte er vaner hos en person, der fører til depression, tillader denne app at forbedre brugerens velfærd.
3. Optimisme
Optimistiske mennesker er mindre tilbøjelige til at lide depression, fordi de ser livet positivt, hvor de lærer af fejl og ser i dem en god mulighed for at vokse. Med Optimisme er det muligt at opdage toksiske adfærdsmønstre , som giver dig mulighed for at ændre dem og dermed forbedre livskvaliteten.
- Det interesserer dig for at læse: "10 giftige vaner, der spiser din energi"
4. NIH Depression Information
De Forenede Nationers National Institute of Health udviklede denne ansøgning for at informere de personer, der netop har været diagnosticeret med depression. NIH Depression Information applikationen har en stor mængde oplysninger og svarer mange spørgsmål . Blandt de oplysninger, som denne app letter, er det muligt at finde: symptomer, årsager, behandlinger og andre relevante oplysninger om denne humørsygdom. En meget nyttig app, men det er på engelsk.
5. Urwell
Dette humørsporingsprogram kaldet Urwell virker ved at bede brugeren om at vælge mellem mere end 50 områder af sit liv , som arbejde, fritid, familieforhold, parret, personlig vækst og sundhed, og vurdere, hvordan den udfører i hver af dem. Tanken er at starte med et par områder og bygge dem på en måde, der ender med at være lykkelig i hver af dem.
6. Mood Streamer
Denne app er ideel til de mennesker, der kommer til terapi og skal følge sygdommen nøjagtigt mellem sessioner. Når den er downloadet, Mood Streamer kompilerer og analyserer patientens hverdag og de forskellige variabler, der påvirker deres humør . Denne ansøgning giver en historie om stemningen hos patienten.
7. Glade vaner: Vælg lykke
Denne app kaldet Happy Habits bruger værktøjer til kognitiv adfærdsterapi . Først en test af 119 emner er bestået for at evaluere niveauet af lykke, så er det muligt at bruge lykke dagbog til at optage positive begivenheder og oprette en liste over ventende glade opgaver.Graffunktionen giver dig mulighed for at spore fremskridt, mens en lydfunktion hjælper med at styre følelser og vedtage et mere positivt perspektiv. Også lydene er ideelle til afslapning og hjælper med at lære at afbelaste.
8. Depression CBT
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en af de mest effektive metoder til behandling af depression og andre psykiske problemer. Denne applikation hjælper med at styre stemninger med en evalueringstest, der følger symptomernes sværhedsgrad Depressiv og giver flere ressourcer designet til at uddanne brugeren med en mere adaptiv tænkning for at forbedre situationen. Det indeholder også lydprogrammer, der letter afslapning og trivsel.
9. Positive Activity Jackpot
Fristen for at blive hjemme er sædvanlig, når du lider af depression. At gå ud i verden og nyde sociale aktiviteter er imidlertid et af de bedste midler til at overvinde denne patologi. Positive Activity Jackpot tilbyder forslag til aktiviteter uden for hjemmet .
10. Psych Drugs & Medications
I ekstreme tilfælde kan medicinen bruges til behandling af depression. Derfor kan denne ansøgning være meget gavnlig hos patienter, som bruger antidepressiva. Psych Drugs & Medications har et katalog over medicin til mental sundhed , som gør det muligt for patienten at blive informeret om de mulige vekselvirkninger af en bestemt medicin, dets bivirkninger, detaljerne i dosen og meget mere.
11. Smilende sind
Meditation har vist sig at være effektiv til mild depression. Denne app kaldet Smiling Mind er designet til brug af guidet meditation og tilbyder flere gratis meditationsprogrammer, klassificeret efter forskellige aldre. Sessionerne er passende for børn under 7 år op til voksne.
