De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens
Emotional Intelligence (IE), et begreb, der populariserede Daniel Goleman , er evnen til at identificere, forstå og regulere ens egne følelser og andres.
Der er mange undersøgelser, der har vist deres fordele, og det har betydet, at det i lidt over to årtier har været anvendt i arbejdsmiljøet såvel som i uddannelsesmæssige eller kliniske rammer.
Fordele ved følelsesmæssig intelligens
Men hvad er disse fordele? Hvorfor er følelsesmæssig intelligens vigtig for mennesker? I dagens artikel forklarer vi det for dig. Det vil afhænge af dig at sætte disse tips og forslag i praksis og drage fordel af en bedre livskvalitet.
Lad os starte
1. Forbedre selvbevidsthed og beslutningstagning
den selverkendelse det har en positiv effekt på selvværd og selvtillid i forskellige hverdagslige situationer. også giver folk mulighed for at evaluere deres værdisystem og overbevisninger , hjælper med at opdage styrker og svagheder, der skal forbedres og er nødvendige for at træffe bedre beslutninger i livet.
Et aspekt, der er en del af følelsesmæssig intelligens, er selvkendelse. Derfor forbedrer følelsesmæssig intelligens bedre selvkendskab.
2. Forbedring af arbejdsindsatsen
Emosionel intelligens anvendt til arbejde er yderst nyttig i forskellige aspekter. For eksempel forbedrer medarbejdernes produktivitet, forbedrer arbejdsmiljøet, forbedrer kundeservice , osv.
Hvis du vil vide mere om fordelene ved følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen, kan du læse vores artikel: "Fordelene ved følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen"
3. Beskyt og undgå stress
Den korrekte følelsesmæssige ledelse er så vigtigt at beskytte stress som ikke at provokere det. Forestil dig en arbejdssituation, hvor manglen på empati og dårlig regulering af ens følelser fremkalder løbende diskussioner med din chef eller en kollega. I det lange løb kan disse diskussioner skabe et dårligt arbejdsmiljø, og som følge heraf et stressende miljø.
Forestil dig nu, at du er chef, og at følelsesmæssig dårlig forvaltning gør dig lidt tolerant. Det er klart, at dine underordnede vil lide på grund af din følelsesmæssige mangel på kontrol, hvilket kan blive en stressor for de arbejdere, du leder. Det er derfor Det er vigtigt at nyde et miljø med følelsesmæssig intelligens for at beskytte os mod slid på dagligdags arbejde .
4. Forbedrer interpersonelle relationer
Tilbage til det foregående punkt viser eksemplet, at følelsesmæssig intelligens er afgørende for at opretholde sunde interpersonelle relationer. At kende og forstå dine egne følelser og andres hjælp hjælper dig med bedre at håndtere konflikter , noget der kan være uundgåeligt, når vi lever sammen med andre mennesker.
Husk også, at relationer ofte er en konstant forhandling, og bevare følelsesmæssig balance i situationer, der nemt kan komme ud af hånden, undgår ofte meget smerte og misforståelse.
5. Tilskynder til personlig udvikling
Emosionel intelligens og personlig udvikling går hånd i hånd. Faktisk trænere, det vil sige eksperter i personlig udvikling, de bringer følelsesmæssige intelligensværktøjer til coachees , fordi den personlige udvikling af en person ikke kan forstås uden den korrekte selvkendelse og styringen af ens egne følelser.
6. Giver mulighed for indflydelse og ledelse
Emosionel intelligens det er en afgørende konkurrence mellem lederne . Lederens egen følelsesmæssige selvkontrol eller viden om at forstå andre er en god demonstration af ledelsesevner.
Faktisk har mange karismatiske ledere, dem med en høj følelsesmæssig intelligens, som transformationslederen, vist sig at være de mest effektive ledere i mange undersøgelser, fordi de motiverer og øger produktiviteten og effektiviteten af gruppen.
7. Det fremmer psykologisk velvære
I de seneste år interessen for følelsesmæssig intelligens vokser takket være de fordele, det bringer til psykologisk velvære . Mange patologier i nutiden har at gøre med den korrekte følelsesmæssige ledelse, og af den grund anvendes den som en terapeutisk metode.
Det er dog ikke kun brugt hos voksne, men i mange skoler er det uddannet med følelsesmæssig intelligens, da skolerne i stigende grad er opmærksomme på den betydning, som EI har for elevernes følelsesmæssige helbred.
8. Reducer angst og hjælpe med at overvinde depression
Mange mennesker lider af angst på grund af en negativ evaluering af virkeligheden eller fra en forkert kontrol af følelser, og følelsesmæssig intelligens kan hjælpe med at forhindre angstfulde symptomer.
Forskellige undersøgelser har vist, at høje resultater af spørgeskemaet Egenskaben Meta-Mood Scale (TMMS), udviklet af Salovey i 1995, som omfatter tre dimensioner, (1) opmærksomhed på følelser, (2) følelsesmæssig klarhed og (3) følelsesmæssig reparation, de er forbundet med højere niveauer af livtilfredshed og lavere niveauer af angst .
9. Øg motivation og bidrage til at nå mål
Flere undersøgelser har vist, at følelsesmæssig intelligens Det er yderst vigtigt, når det gælder at nå vores mål, og faktisk bruger coacherne det til at motivere deres kunder .
Emosionel intelligens beskytter os i vanskelige situationer, fordi selvkundskab kan holde os flydende, selv når vi ønsker at opgive eller smide i håndklædet. For eksempel, hvis vi opdager og ved, at følelser af frustration er en del af livet, kan vi komme videre, selvom alt ikke er gået, som vi ønskede.
10. Hjælp til at sove bedre
Forbedring af trivsel og følelsesmæssig balance er positiv for at kunne sove. Det er almindeligt for dårlig styring af følelser at forårsage angst og skabe problemer for os hver dag. Alt dette er negativt for vores psykiske og fysiske sundhed og påvirker vores søvn .
At styre vores følelser på den rigtige måde, at acceptere vores negative følelser, forstå andres følelser og regulere vores adfærd, er nøglen til at have en fredelig søvn og et liv uden store op- og nedture.
Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcelona)
Hvis du vil have gavn af den praktiske følelsesmæssige intelligens, tilbyder Mensalus Institute of Barcelona dig mulighed for at integrere denne praksis i dit personlige og professionelle liv med "Emosionelle Intelligens Workshop" 100% oplevelsesmæssigt. Dette kursus, der tilbyder sin 14. udgave, er ideel, hvis du vil forbedre dit generelle trivsel og sigte mod kende og uddybe følelsesmæssig intelligens på en praktisk og erfaringsmæssig måde.
Workshoppen varer 12 uger, hvor du lærer at forstå, opleve og styre din egen følelsesmæssige daglige belastning og forbedre livskvaliteten. I de forskellige sessioner kan du dykke ind i forskellige teknikker og værktøjer, der kan hjælpe dig med at forbinde med dig selv, regulere dine følelser, reducere stress og opnå følelsesmæssig balance hvad du har brug for at nyde bedre psykologisk helbred.
På samme måde og uafhængigt af denne workshop tilbyder Instituto Mensalus muligheden for at deltage i et følelsesmæssigt intelligens seminar den 31. marts 2017 (med en pris på 18 euro). Denne session varer to timer, hvor du kan introducere dig selv til de grundlæggende elementer i følelsesmæssig intelligensuddannelse på en praktisk måde.
Hvis du vil vide mere om dette værksted, der starter den 21. og 25. april 2017 (henholdsvis morgen og eftermiddag), skal du kun klikke på dette link.
