Stop med at bruge Facebook gør dig lykkeligere, siger en undersøgelse
I næsten et årti Facebook det er en del af alles liv. Mange af os opretter forbindelse til dette sociale netværk hver dag for at chatte med vores kontakter, offentliggøre stater eller få de seneste nyheder. Selvom vi bruger mange timer om ugen forbundet med dette sociale netværk, og det kan virke underholdende, Gør det virkelig os glade? En undersøgelse siger det .
Fremskridt inden for teknologi, inddragelse af sociale netværk i vores daglige arbejde og antallet af muligheder, der præsenteres for os for at tilbringe timer og timer forbundet (smartphones, tablets, computere osv.) Skaber alvorlige problemer for mennesker. FOMO Syndrome, Nomophobia eller Technosthress er nogle eksempler, og i de senere år, psykologer har anerkendt forskellige patologier forbundet med ny teknologi : Forstyrrelser, der forårsager utilfredshed.
Facebook er et showcase, hvor folk viser, hvad de vil vise
For få dage siden fortalte en ven mig, hvor kompliceret det var at fortsætte med sit normale liv at have forladt sin partner efter fem års forhold. Til smerten følte han sig nødt til at vænne sig til sin nye sentimentale situation Det var forbundet med at være forbundet 24 timer i døgnet til sociale netværk, der fodrede den følelse af sorg og ulykke .
Efter hans mening: "Jeg kan ikke se, hvor lykkelige mennesker synes at være (selvom de ikke er), fordi det får mig til at føle sig værre". I sociale netværk forsøger vi at vise, hvordan vi vil være og ikke hvordan vi virkelig er, at vi kan opleve, at andres liv er fri for problemer og er meget mere interessant og spændende end vores. Netop dette er, hvad Brunel Universitet i London opdagede, hvilket siger, at projicering parrets lykke til et socialt netværk kunne indikere lavt selvværd og narcissisme.
På dette emne snakker vi i vores artikel: "Glade par" på Facebook skjuler problemer med lavt selvværd. For at læse det skal du kun klikke på linket.
En dansk undersøgelse siger, at Facebook gør os utilfredse
En undersøgelse udført af Lykke Reasearch Insitute i danmark bekræfter, at Facebook gør os utilfredse . Forskerne, der separerede 1.905 fag i to grupper, en som brugte det sociale netværk normalt og en, der blev tvunget til ikke at bruge det sociale netværk, fandt ud af, at gruppens deltagere efter en uge uden at bruge Facebook var 55% mindre stresset.
Mike Wiking, CEO for Happiness Research Institute i København, forklarer: "Vi analyserede forskellige data relateret til lykke, og et aspekt, som deltagerne altid nævnte, var at sammenligningen med andre personer forårsagede dem ulykke." "På Facebook bliver vi konstant bombarderet med de gode nyheder fra andre, men det er ikke altid sandt." Derudover tilføjer han: "Dette skaber en Facebook-verden, hvor alle viser deres bedste version, et forvrænget billede af sig selv. Derfor ønskede jeg at vide, hvad der ville ske, hvis Facebook-brugere brugte en hel uge uden at forbinde. "
Undersøgelsen havde deltagere i alle aldre
Deltagerne var mellem 16 og 76 år gamle og de blev undersøgt før undersøgelsen (og efter) for at finde ud af deres tilfredshed, hvor aktive deres sociale liv var hvor meget de sammenlignede med andre, og hvad det kostede dem at koncentrere sig om.
En af deltagerne, Stine Chen, 26, argumenterer: "I starten var det kompliceret, fordi Facebook har været en stor del af mit liv siden jeg var teenager, og mange sociale aktiviteter er organiseret omkring dette sociale netværk."
For Sophie Anne Dornoy, en 35 årig kvinde, har det også været en stor udfordring at ikke oprette forbindelse til Facebook i en uge: "Da jeg vågnede, selv før jeg kom ud af sengen, åbnede jeg Facebook på min smartphone for blot at se, om der var sket noget spændende om natten. " Frygten for at savne noget er kendt som "FOMO syndrom".
Afbrydelse fra Facebook forbedrer koncentrationen
Til denne undersøgelse slettet Dornoy Facebook-applikationen af sin mobile enhed og blokerede siden på sin computer for at undgå fristelsen til at forbinde. "Efter flere dage bemærkede jeg, at jeg gjorde mit hjemmearbejde på kortere tid og brugt tid mere produktivt. Jeg bemærkede også en vis ro, fordi jeg ikke altid var forbundet til Facebook. "
Efter en hel uge uden at være forbundet, viste emnerne i gruppen, der afstod fra at bruge Facebook, højere niveauer af tilfredshed i liv og koncentration, ud over at føle sig mindre ensom, mere sosial og mindre stresset.
Chen forklarer: "Mine roommater og jeg talte mere om ikke at være forbundet med Facebook." Dornoy bemærkede, at hans samtaler over telefonen var længere, og han gjorde dem til flere medlemmer af hans familie og venner: føler det godt at vide, at verden ikke ender på Facebook, og folk er i stand til at være i kontakt med dig, hvis de vil have det "
Det næste skridt for forskere er vurdere, hvor længe de positive virkninger af abstinens til Faceboo varer k . Wilking selv konkluderer: "Jeg vil gerne undersøge det i et år, men vi bliver nødt til at se, hvor mange frivillige der ønsker at tilbringe et år uden at forbinde."
