Spaced repetition (teknik til at huske): hvad det er og hvordan man bruger det
I de senere år har brugen af mnemonic-strategier været populæriseret og systematiseret, hvilket gør det muligt at lære meget komplekse oplysninger på relativt enkle måder. Disse teknikker omfatter loci-metoden, bøjlermetoden, hukommelsespaladset eller den mellemliggende gentagelse.
I denne artikel Vi vil beskrive, hvad der er teknikken i den indbyrdes gennemgang og vi vil forklare, hvordan man anvender det at huske store mængder information. Vi vil også tale om effekten af spaced memory, et psykologisk fænomen, der forklarer effektiviteten af denne mnemonic.
- Relateret artikel: "Loci-metoden, næsten ufejlbarlig at huske noget"
Hvad er mellemrummet gentagelse?
Spaced repetition, også kendt som spaced review, er en rote learning teknik, der består af lær et bestemt materiale ved at lade flere og flere tidsslots passere mellem en træning og den næste.
Denne teknik bruges til at huske indhold og praksis færdigheder over tid, snarere end intensivt i en kort periode. Mellemrummet mellem træninger øges gradvist, da læringen størkner for at bruge effekten af indbyrdes hukommelse, som vi vil tale om senere.
Denne afstand mellem indlæringen muliggør en større vedligeholdelse af hukommelsen: Hver gang, som memoriseringsøvelserne praktiseres, udføres en ny gennemgang af de informationer, der arbejdes på. selv intensiv læring har tendens til at opretholdes i mindre grad, hvis regelmæssig praksis ikke udføres senere.
Den mellemliggende gentagelse er særlig nyttig, når du vil huske og permanent lære et stort antal forskellige elementer. Eksempler på dette kan være de matematiske formler eller ordforråd af et fremmedsprog.
Også de fremskridt, der har fundet sted i de sidste årtier på computergruppen, har favoriseret fremkomsten af computerassisterede læringsmetoder. Mange af disse er baseret på afstandsteknikken, eller tillader det at blive anvendt let.
- Måske er du interesseret: "Hvad er erklærende hukommelse?"
Hukommelsesvirkningen er fordelt
Hermann Ebbinghaus, en pioner for den eksperimentelle undersøgelse af hukommelse der levede i anden halvdel af det nittende århundrede, beskrev to fænomener, der gav ham et sted i psykologiens historie: glemsomhedens kurve, som repræsenterer varigheden af hukommelsessporene, hvis en efterfølgende gennemgang af læring ikke anvendes hukommelseseffekten er fordelt.
Ifølge Ebbinghaus og andre senere forfattere, Når læringen distribueres over tid, opretholdes informationen bedre at hvis udføres i en enkelt session. I det første tilfælde taler vi om en indbyrdes præsentation af indholdet og i den anden af massiv præsentation.
Det betyder for eksempel, at hvis vi studerer i 6 timer til eksamen natten før det, vil vi efter et par dage eller et par uger have glemt en større del af det, vi lærte end hvis vi havde fordelt dem 6 timer mellem flere dage. Overlegen mellemopdelt læring er imidlertid ikke så tydelig på kort sigt.
Der er forskellige hypoteser om årsagerne til denne effekt; alle kan være sande i forhold til forskellige former for læring og information hentning (såsom gratis tilbagekaldelse og spor). I denne forstand fremhæve fænomenet semantisk priming og neuron potentiering lang sigt
- Relateret artikel: "Grænserne og fejlene i menneskets hukommelse"
Hvordan anvendes denne teknik?
Den mest almindelige metode til at anvende den mellemliggende gentagelsesteknik Det begynder med opdeling af information i små blokke af indhold. I nogle tilfælde er det lettere end i andre; For eksempel kan du studere ordforråd ved hjælp af korte definitioner, men for at huske historiske episoder bliver det nødvendigt at skitsere eller opsummere oplysningerne.
Det er nødvendigt forstå det indhold, du vil huske, før du forbereder træningen ; dette vil lette det forhold, at forholdene mellem de forskellige elementer bliver fanget og undgå mulige fejl i forberedelsen af læringsmaterialet. Det er også praktisk at opdele informationen så meget som muligt for at lette opbevaring af hvert element.
Derefter skal de elementer, du vil lære, distribueres i en form for fysisk eller virtuel support. Kort kan bruges, men der er computersoftware som letter anvendelsen af indbyrdes afstand, såsom Mnemosyne, Anki og Mnemodo applikationer. Der er også specifikke programmer til sprogopdelt læring.
To særligt populære korttyper er dem, der efterlader rum, der skal udfyldes af lærlingen (f.eks. "Trigeminal er de 12 kraniske par") og dem der indeholder et spørgsmål og et svar. Sidstnævnte kan udarbejdes ved at skrive et spørgsmål på den ene side og det tilsvarende svar på den anden side.
Tidsintervallerne mellem læringssessioner og varigheden af den samlede læringsperiode afhænger af behov og præferencer hos den person, der anvender teknikken. Det vigtigste er at huske på det memoriseringsøvelserne bør være hyppigere i begyndelsen og gradvist adskilt, indtil læringen når det ønskede niveau.
