Tegn for at identificere følelsesmæssig afhængighed: er det kærlighed eller behov?
Hvad er følelsesmæssig afhængighed? Hvordan kan vi identificere det? Hvordan skelnes det fra kærlighed?
- Relateret artikel: "De 6 hovedtyper af giftige relationer"
Tegnene på følelsesmæssig afhængighed
Følelsesmæssig afhængighed er det affektive behov for tilstedeværelse eller kontakt mellem en person og en anden for at dække forskellige områder af ens liv , som er betinget af, hvad den anden person gør eller ikke gør.
Vi taler om følelsesmæssig afhængighed ...
- Når din egen kærlighed er henvist til en anden person.
- når Dagens timer er præget af tilstedeværelsen eller fraværet af den anden person .
- Når dit daglige mål er grundlæggende at modtage beskeden eller ringe fra den pågældende person.
- Hvis hele dit miljø tager en enkelt person al din opmærksomhed og vedhæftning.
- Hvis du bliver glad, når du kommunikerer med den pågældende person og Hvis dette ikke sker, føler du dig ked af det .
- Hvis dine følelser afhænger af den anden persons handlinger.
- Hvis du føler det du kan ikke være uden at se eller være hos en bestemt person .
- Når hele dit univers er reduceret til den pågældende person.
Hvis båndet med den person bliver skadeligt, med mere ubehagelige end positive ting, skal du holde dig væk. Slip det. Selv om det gør ondt. Det kan være svært, dyrt, men ... hvad er den pris, du er villig til at betale for at fortsætte med dette forhold, der genererer så meget ubehag?
Hvad skal man gøre for ikke at lide for dette?
Lyt, se dig selv. Hvilken indvirkning har denne følelsesmæssige smerte på dig? Er du i stand til at udholde det for at fortsætte dette link?
Hvis det er kærlighed, bør det ikke skade . Vi er socialt og kulturelt vant til, at det er gyldigt at lide for kærlighed, at dø af kærlighed, at have den anden til at leve, for at være glad. Vi ser det i romaner, vi hører det i sange som "Uden dig, jeg er ingenting", "Jeg har brug for dig". Fraser gjort så naturaliserede, at subtilt vi inkorporerer ideen, og bare en smule sårbarhed er nok til at tro på det. Men det er ikke virkelighed.
Virkeligheden er det du behøver ikke nogen til at leve, at trække vejret, for at være glad . Sandheden bliver fortalt, du har brug for nogen: dig selv. Du skal elske dig selv, værdsætte dig selv, respekter dig selv. Du skal leve med dig resten af dit liv. Og en af de mest givende ting at vokse er at være og føle sig selvstændig. På alle måder. Selv om det ikke er let at påtage sig økonomisk uafhængighed, er det i mange tilfælde vanskeligere at antage følelsesmæssig uafhængighed.
Dette betyder ikke at skulle løse alt individuelt i livet, ikke danne en partner eller tro på dig selv almægtig. Det betyder, at hvis vi har brug for hjælp, skal vi anmode om det, men ikke forblive knyttet til denne person permanent og udelukkende. En sund måde at socialisere og udveksle hjælp på med andre henviser det til fleksibiliteten og variabiliteten af ressourcer for ikke at falde ind i en dødvande. Der er mange måder at hjælpe dig selv med.
- Måske er du interesseret: "Den følelsesmæssige indvirkning af et brud på et par"
De trin, der skal følges
Først, vi må erkende, at vi går gennem en problematisk, ubehagelig, giftig situation : I dette tilfælde taler vi om et forhold, der slides væk, forringes lidt efter lidt. På dette tidspunkt ville det være interessant at vurdere, hvilken slags forhold der er, og hvad forener dem: er det kærlighed? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Eller brugerdefineret?
For det andet må vi acceptere bondens skadelige karakter og opfordre os til at træffe beslutningen om at bevæge os væk for at tage en sund afstand.
For det tredje skal vi søge ressourcer, der gør det lettere at gennemføre den beslutning. Ressourcer både internt og eksternt.
Styrkelsen af selvværd Det er en af hovednøglerne og kan genereres med selvplejeadfærd, der tilfredsstiller os, giver os tilbage kærligheden over for os selv. Anmod om hjælp fra en professionel, start en sportsaktivitet, rekreative, legende, støttende, gå en tur med venner eller familie, skab nye sociale kredse. Konstruktion eller rekonstruktion af ens egen sti er grundlæggende for at kunne løse løsningen fra det, der genererer os mere skade end godt. Det der skader os.
Pas på dig selv, pas på dit selvværd, pas på din værdighed, din identitet, pas på hvem du er. Værdi selv, respekter dig selv og vær respekteret.
