yes, therapy helps!
Modstand mod forandring: 10 nøgler til at overvinde det

Modstand mod forandring: 10 nøgler til at overvinde det

Oktober 5, 2022

Ændring er en proces, der er tæt forbundet med tilpasning fra mennesket til miljøet, hvad der er kendt som evolutionær forandring. Ændringen er imidlertid ikke kun biologisk (for eksempel når årene går forbi og vi bemærker ændringerne i vores krop), men det kan også ske på det psykologiske plan. I den forbindelse er det knyttet til personlig udvikling.

På et personligt plan har forandringen den egenskab, der afhænger af os selv, det vil sige at vi kan udføre en række handlinger, og vi kan forvandle vores holdning til fordel for vores personlige vækst .

Men vores sind, som ved andre lejligheder kan være vores bedste allierede, kan også spille tricks på os og modstå forandring. Det er det, der er kendt som modstand mod forandring , der forekommer både på et personligt og organisatorisk plan.


  • Relateret artikel: "10 tips til at nå dine mål"

Sådan overvinder modstand mod forandring

Fordi det er en individuel og personlig proces, ingen kan ændre en anden person, hvis de ikke ønsker at ændre sig . Personlig transformation kræver selvrefleksion, selvbevidsthed, fastsættelse af klare og realistiske mål, ved hjælp af tid og energi, og selvfølgelig behøver viljestyrke.

Da forandringen ikke er let, kan du nedenfor finde en liste med anbefalinger for at overvinde modstanden mod forandring.

1. Vær selvbevidst og kend dig selv

En person, der ikke er i stand til at visualisere ændringen kan ikke omdanne sit liv . Derfor er du nødt til at være opmærksom på fordelene ved at ændre.


Ligeledes er det også vigtigt at kende forandringsprocessen ved at kende dig selv og kende dine behov, dine ønsker, dine følelser og dine tanker. Modstå forandring har meget at gøre med ens tro på livet og også med selvtillid . At vide, hvor du er, og hvor du vil hen, er det første skridt til at ændre.

2. Eliminer begrænsende overbevisninger

Når nogen kender sig selv og udfører en selvrefleksionsproces, du kan opdage svækkende og begrænsende overbevisninger det forhindrer dig i at komme videre. Det er disse overbevisninger, der forhindrer os i at ændre sig, det vil sige at modstå forandring. For eksempel vil vi måske ændre karriere, men vi kan føle os mislykkede i at tro, at andre vil kritisere os, hvis vi vælger denne mulighed, eller måske tror vi endda, at vi er svage eller uværdige og respekterede.


Faktisk er beslutningen om dette kaliber kun egnet til modige mennesker. Det er nødvendigt at opdage begrænsende overbevisninger først og eliminere dem senere for at overvinde modstanden mod forandring.

3. Kom ud af komfortzonen og sæt dig selv til testen

Modstå forandring har meget at gøre med ikke at forlade komfortzonen, med at blive på det sted, der er behageligt for os, hvor vi ikke behøver at stå over for vores frygt . Og det er, at forandring kræver, at vi står over for usikkerhed, og det kan få os til at føle sig usikker og endog ivrig. At overvinde frygt for usikkerhed er nødvendig for at slamme modstanden mod forandring.

  • Relateret artikel: "Hvad du mangler ved at blive i din komfort zone"

4. Forbedrer selvtillid

Opfattelsen af ​​selvværd eller selvtillid er den tro, vi har om vores evne til at udføre visse opgaver. At have lav selvtillid betyder, at vi vil modstå forandring i den forstand, at vi ikke vil være i stand til at udføre det; Vi vil føle sig usikre i lyset af problemer, selvom de har en relativt let løsning. Ændring er ikke let, og hvis vi ikke har nok tillid til os selv, vil det være svært at fortsætte, når tingene bliver komplicerede.

5. Sæt realistiske mål

Modstand mod forandring har også at gøre med ikke at kunne visualisere fremtiden og den belønning, der er involveret i forandring . Indstilling af mål er virkelig motiverende og er den bedste måde at overvinde denne modstand. Målet skal nu være klart og realistisk, ellers kan vi smide i håndklædet på forhånd.

6. Åbn for at ændre

Ændringen har meget at gøre med en persons holdning, fordi det er svært at ændre Hvis personen ikke har vilje til at gøre det . Ønsker at ændre er ikke at verbalisere, at vi vil forvandle vores liv (det såkaldte falske selvtillid), men at være i bevægelse og tage små skridt for at få det, vi ønsker.

7. Planlæg ændringen

Som nævnt er vi opmærksomme på, hvor vi er at kende vores udgangspunkt og det sted, vi ønsker at gå . Det er også blevet bemærket, at det er nødvendigt at visualisere de mål, vi ønsker at forfølge, da det motiverer. Det er dog også godt at undgå modstand mod forandring, planlægge denne ændring og vores transformation. Dette giver dig mulighed for at være motiveret på mellemlang og lang sigt.At have meget fjerne mål kan motivere os på et bestemt tidspunkt, men ikke på daglig basis.

8. Tag ansvar

Modstand mod forandring kan opstå, fordi personen ikke tager ansvar for problemerne og foretrækker at undgå dem eller kigge efter årsagerne til disse problemer, det vil sige, bebrejde andre for deres fejltagelser . Det er lettere at gøre dette og vente på ting at ændre sig selv. Nå det sker sjældent, så for at ændre det er det nødvendigt at styrke dig selv og tage ansvar for transformationen.

9. Giv op for ofre

Hvis du ikke tager ansvar, kan det også føre til en ofreholdende holdning. Igen er denne adfærd unødig, med andre ord, es en modstand eller et benægtelse . Victimism forhindrer forandring og er adfærd, der fører til modstand mod forandring. At tage ansvar er også at opgive offeret.

  • Relateret artikel: "Kronisk offer: folk der klager over vice"

10. Gå til en ekspert inden for personlig eller organisatorisk udvikling

Nogle gange følger trinene ovenfor ikke en virkning, og det er nødvendigt at søge professionel hjælp til at forbedre vores følelsesmæssige intelligens, vores selvtillid, uddanne os til at kende os selv bedre og planlægge klare og realistiske mål mv. Trænere og positive psykologer er eksperter i personlig udvikling og kan derfor hjælpe os med at overvinde modstand mod forandring. At sætte dig i gode hænder er nøglen til at overvinde modstand mod forandring,


Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary (Oktober 2022).


Relaterede Artikler