yes, therapy helps!
REM sove fase: hvad er det, og hvorfor er det fascinerende?

REM sove fase: hvad er det, og hvorfor er det fascinerende?

Februar 29, 2024

I dag kender et stort flertal af befolkningen eller har hørt om begrebet REM fase eller REM søvn . Vi ved, at det er en del af vores drøm, og det giver i det mindste nogle forskelle med hensyn til resten af ​​drømmen, ikke-REM.

Mange mennesker ved ikke, hvad der gør denne drøm så nødvendig for os. Derfor vil vi i denne artikel lave en kort kommentar om, hvad REM søvn er, og dets egenskaber.

  • Relateret artikel: "Typer af hjernebølger: Delta, Theta, Alpha, Beta og Gamma"

Drømmens faser

Sove er et væsentligt behov for mennesket og for de fleste levende væsener. Vores krop er en struktur, der bruger energi kontinuerligt og specificerer elementerne i vores "maskiner" i ro for at fungere korrekt.


Sleeping er grundlæggende. Men drømmen er ikke noget ensartet, der vises brat. Faktisk sker der under drømmen flere cyklusser sammensat af forskellige faser, hvor forskellige funktioner ændres og i hvilke vores hjerne reducerer eller øger visse typer bioelektrisk aktivitet . Specifikt har vi normalt mellem 4 og 9 af disse cykler opdelt i fem faser. Disse faser følger normalt en bestemt rækkefølge.

Først og fremmest finder vi os i fase 1 i en fase af følelsesløshed, hvor vores samvittighed gradvist reduceres, selvom vi i det mindste kan stimulere os selv. Vores hjerne registrerer primært alfa bølger, som er de sædvanlige afslapningstilstande, selv når vi er vågen.


Senere og hvis intet afbryder det, går vi ind i en anden fase, hvor øjenbevægelser reduceres fuldstændigt, og der er et markant fald i muskeltonen. Hver gang vi er mere afslappede og afbrudt fra miljøet. Hvis vi observerer hjernens funktion ved bølgeniveauet med et elektroencefalogram, observerer vi, hvordan theta bølger hersker, med den særegenhed, som svingninger forekommer i hjerneaktivitet. i form af K-komplekser og søvnspindler .

Efter disse faser, både lyset søvn, ville vi gå ind i fase 3 og 4 i søvn, kendt som dyb søvn. Det handler om de faser, hvor en reel resten af ​​organismen finder sted. Fysisk aktivitet er praktisk taget ikke-eksisterende for de fleste mennesker, selv om der er en stigning i muskeltonen . Nat terrors og andre parasomnias som sleepwalking forekomme i disse faser af søvn. Optagelsen af ​​hjernebølger ville vise en generel forekomst af deltabølger.


Disse faser svarer helt til ikke-REM søvn. Men bag dem kan vi stadig finde en fase, REM eller MOR-fasen.

  • Relateret artikel: "De 5 faser af søvn: fra langsomme bølger til REM"

REM- eller MOR-fasen

REM-fasen (REM er akronym for hurtig øjenbevægelse) eller MOR (hurtig øjenbevægelse) er en af ​​de vigtigste faser af søvn. Det er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​høj hjerneaktivitet, som kan være synlig i udførelsen af hurtige og konstante øjenbevægelser .

Det betragtes som desynkroniseret søvn. Hjernens aktivitet ligner det, vi ville have vågen eller i faser af følelsesløshed, der er rigelige theta bølger med savetænder (sidstnævnte specielt karakteristisk for hjerneparietale områder) og beta. Kroppen forbliver fuldstændig ubevægelig og lammet, med fuldstændig forsvinden af ​​muskeltonen undtagen i øjne og membran.

Det er i drømmens REM-fase, at drømme og mareridt vises, samt evnen til at huske dem. Der er også en stigning i fysiologisk aktivering (på trods af muskelatoni), hvilket øger blodtrykket, hjertefrekvensen og åndedrætsorganerne og er forekomsten af ​​erektioner. Som cyklusserne fortsætter, øges mængden af ​​REM søvn.

Hovedfunktion af denne fase af søvn

Funktionerne af denne type drøm er ikke klart defineret. Men det vurderes, at vi under REM-søvn reorganiserer vores mentale indhold, fastsættelse af de nye minder og integrering af dem i hukommelsen Samtidig afskaffer vi disse oplysninger eller minder, der betragtes som irrelevante. Således omdanner denne form for drøm oplevelsen til hukommelse, der opbevares i langvarig hukommelse.

Det er også under disse faser, at det højeste niveau af hjerneudvikling opstår, idet det er fundamentalt for dets modning især under vækststadiet. Det betragtes som desynkroniseret søvn.

dette er ikke kun vigtigt på det kognitive niveau , men også med hensyn til sensorisk behandling, da de synes at angive undersøgelser som Marcos Frank på National Institute of Health i USA, for eksempel at tillade ERK-proteinet (et protein, der kun aktiveres i denne søvnfase). ) færdiggørelse af ændringer i den visuelle cortex og justering af forbindelserne, der muliggør udvikling af visuel opfattelse. Det samme gælder for andre færdigheder.

Evolution gennem hele livscyklusen

Gennem livet er vores biorhythms og vores søvncyklusser varierer enormt . Vi sover ikke det samme i løbet af vores første levetid kl. 30, og endda mindre end ved firs.

Nyfødte, for eksempel, dedikerer en stor del af dagen til at sove, og er omkring 50% af denne tid i REM-fasen. Fra den fjerde måned er denne procentdel reduceret til 40 og begynder at foregå uden REM-søvn. Når barnet vokser, øges den tid, han vågner op, og mængden af ​​søvn falder. I den omtrentlige alder af seks år stabiliserer søvnmønstre og cyklusser, der minder om en voksnes drøm.

Under voksenalderen er den omtrentlige andel af REM-søvn 20%, resten er ikke-REM-søvn. Med alderen er den samlede søvntid reduceret og fragmenteret, især når vi når alderdom, med en masse natopvågninger . Mængden af ​​søvn reduceres dramatisk, herunder REM-typen. På trods heraf observeres en lavere ventetid for REM søvn (det tager mindre at udse).

Bibliografiske referencer:

  • McCarley, R.W. (2007). Neurobiologi af REM og NREM søvn. Sleep Med, 8

Musicians talk about Buckethead (Februar 2024).


Relaterede Artikler