Psykologen Yolanda Segovia taler om depression og dens egenskaber

April 5, 2024

Vi har alle følt tristhed på et eller andet tidspunkt i vores liv, noget der kan være normalt i situationer, der giver os meget smerte. For eksempel, når vores partner forlader os, eller når vi ikke bestrider en vigtig eksamen for os.

men Når tristheden er forlænget i tid og alvorligt påvirker vores liv, kan vi lide depression , en psykologisk lidelse, der skal behandles for at genoprette vores mentale og følelsesmæssige velvære igen.

Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"

Vi interviewer psykologen Yolanda Segovia

På nuværende tidspunkt tales depressionen med total normalitet, og statistikker viser, at det påvirker 2,4 millioner mennesker i Spanien.

I dagens artikel interviewer vi Yolanda Segovia, samarbejdspartner for Mensalus Institut for Barcelona, som betragtes som en af de bedste psykologiklinikker i vores land for at hjælpe os med at forstå, hvad depression er, og hvad vi kan gøre for at overvinde det.

Jonathan García-Allen: Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen er depressionen steget markant i det sidste årti. Hvad tror du er årsagen til denne kendsgerning?

Yolanda Segovia: Ja, det er steget mærkbart, hvilket er en af de humørsygdomme, der er mest forekommende i øjeblikket. Jeg tror, at der ikke er nogen enkelt årsag, men samspillet mellem biologiske, psykosociale og personlighedsfaktorer. Hvis vi taler om de sidste 10 år, kan det skyldes den økonomiske krise, der har forårsaget tab af arbejde, der skaber mange tilknyttede vanskeligheder, men også stigningen i forventet levealder, det højere stressniveau vi oplever, og forbruget af giftige stoffer. . Disse kan være faktorer, der forklarer denne vækst, udover stressede livshændelser, medicinske ændringer eller neurologiske lidelser, blandt andre.

Hvad er forskellen mellem sorg og depression?

Tristhed er en følelse, der opstår i lyset af følelsen af tab, som kan være af en elsket person, et job, en sammenbrud af et par, en personlig kapacitet ... Depression er imidlertid en hyppig psykisk lidelse, hvor den konstante manifestation af tristhed er en karakteristik, ud over det tab af interesse i tidligere nydte aktiviteter, manglende evne til at udføre daglige aktiviteter i en sammenhængende periode.

Kan også vise nogle af følgende symptomer, energitab, forandring af appetit, ændringer i søvnvaner, koncentrationsbesvær, memorisering og / eller opretholdelse af opmærksomhed, følelser af skyld eller fortvivlelse og tanker om selvskader eller selvmord.

Hvordan kan vi identificere, om vi er deprimerede?

Vi skal præsentere centrale symptomer på depression, såsom patologisk tristhed, tab af interesse og evne til at nyde samt et fald i den energi, der påvirker aktivitetsniveauet og producerer for stor udmattelse. Derudover kan vi observere irritabilitet, pessimisme om fremtiden, tab af selvtillid eller den førnævnte symptomatologi.

Vi skal også observere persistensen af symptomer over tid og deres sværhedsgrad for at differentiere en ændring i vores sædvanlige funktion fra det klinisk betydelige ubehag, som forringelsen medfører i et bestemt område af vores liv.

Det er almindeligt, at mange mennesker går til familielægen, når de oplever de første symptomer på depression. Men videnskabelige undersøgelser hævder, at psykologisk hjælp er nøglen til at overvinde denne lidelse. Hvad er fordelene ved at gå til psykologen, når en person har en depressiv lidelse?

Præcis er det almindeligt, at depression diagnosticeres og behandles i primærplejen, selv om patienten undertiden bliver henvist til psykiater eller psykolog.

Det er gavnligt at gå til psykologen, fordi indgrebet tillader en holistisk behandling, adresserer tanker, følelser og adfærd og fremmer ændringer, der muliggør en mere adaptiv funktion til den person, der lider af en depressiv lidelse, idet der også tages hensyn til arbejdet med forebyggelse af tilbagefald. En anden fordel, som jeg finder vigtig at understrege er, at processen vil være centreret om personen, i betragtning af deres individuelle forskelle.

Hvor effektivt er psykoterapi i disse tilfælde?

Psykoterapi har vist en lignende effekt, endog lidt højere, ifølge nogle undersøgelser end farmakologiske behandlinger.

Selv om den kombinerede behandling er hyppig og effektiv, er der talrige analyser, der mener, at psykologisk terapi bør være valgfri behandling, da den viser en procentdel af effektiviteten lidt højere end det farmakologiske, mangler de negative virkninger af dette og virker for at forhindre tilbagefald. Selv om det er rigtigt, skal vi tage højde for sværhedsgraden af depression.

** Når en person lider af depression, er det vigtigt at bruge stoffer? **

Afhængig af sværhedsgraden af den depressive episode forekommer det i alvorlige tilfælde at den kombinerede tilgang er den mest hensigtsmæssige, mens psykoterapi i mild eller moderat episode kan være tilstrækkelig.

Hvilke former for depression er der?

Jeg tror, at en meget bred, hvis klar måde at differentiere depressionstyperne ville være at skelne mellem endogen eller biologisk og ikke-endogen eller reaktiv depression. I den første påvirker den genetiske komponent hovedsagelig og mindre eksterne faktorer, i den anden af psykologisk oprindelse, indflydelse på manglen på tilpasning til eksterne stressorer. Vi kan også differentiere dysthymia, som er kronisk udvikling og er relateret til personlighedskarakteristika.

Derudover vil en anden mulig klassificering være at specificere de forskellige depressive lidelser i overensstemmelse med den diagnostiske manual DSM-5, som i sin seneste revision betragter flere typer af depressive lidelser, idet der antages bipolar lidelse og beslægtede lidelser som en differentieret diagnostisk kategori.

Kan vi gøre noget for at forhindre depression?

Nogle beskyttende depressionsfaktorer kan være en god værdiansættelse for os selv, anerkende og stole på dine egne ressourcer, sætte pris på de små detaljer i vores liv, have et relationelt netværk, der værdsætter os, støtter os og får os til at føle os godt. Lev også i nutiden, værdsætter hvad vi har og ikke lægger al vores opmærksomhed på det, vi mangler. Samt at gøre motion og dedikere tid til behagelige aktiviteter.

Hvordan kan familiemedlemmer hjælpe en person med depression?

For en person med depression er støtten til deres umiddelbare miljø, forståelsen af deres situation, respekt og accept af deres vanskeligheder transcendentale.
Det er vigtigt, at familiemedlemmer genkender, hvordan depression manifesterer sig, hvad er dens symptomer og risici for at deltage i dem eller anmode om hurtig hjælp, hvis det er nødvendigt, kan det også være nødvendigt at kende effekten af medicinen, hvis den er taget.

Selvom symptomerne fra familien frembyder sameksistens, er det vigtigt, at de stoler på, at de vil forsvinde med passende behandling, og frem for alt, at de ikke tror at de opfører sig som dette for at tiltrække opmærksomhed eller forstyrre. Hvis du er i tvivl, er det altid bedst at konsultere en professionel.

De kan også hjælpe familiemedlemmet ved at opfordre dem til at søge hjælp og følge de aftalte retningslinjer i den terapeutiske proces, der bidrager til deres forbedring og / eller anmode om familiehjælp for at hjælpe dem med at lære sammen effektive måder at klare depressionen på.

Hvilke råd vil du give til en person, der går igennem denne situation?

Jeg vil foreslå, at du søger hjælp til at tage de nødvendige skridt til at reducere din lidelse. Jeg vil også opfordre dig til at vælge, introducere eller vedligeholde i dit liv kun hvad du gør godt.