yes, therapy helps!
Psykologisk hjælp: Hvordan man ved, om jeg har brug for det og hvordan man finder det

Psykologisk hjælp: Hvordan man ved, om jeg har brug for det og hvordan man finder det

September 25, 2022

"Jeg har brug for hjælp." Nogle ord, som vi ikke ofte hører i dag, selv om der er mange mennesker, der lider konstant og ville kræve hjælp fra nogen. Problemer med selvværd, angst, konstant tristhed, oplevelsen af ​​traumatiske hændelser, som vi ikke kan overvinde ... Vi taler om mennesker, der har brug for psykologisk hjælp , men de går ofte ikke til det af forskellige grunde, eller de er ikke sikre på, om deres problem kræver professionel hjælp eller ej.

I denne artikel skal vi tale om, hvornår vi har brug for denne form for hjælp og hvordan og hvor vi skal opnå det.

  • Måske er du interesseret: "Typer af psykologiske terapier"

Psykologisk hjælp: Hvordan ved jeg, om jeg har brug for det?

Spørgsmålet om, hvornår vi har brug for hjælp fra en professionel psykolog, kan virke let at svare, men sandheden er, at mange mennesker har svært ved at beslutte at høre og endda overveje at deres ubehag ikke er nok til at søge professionel hjælp.


Sandheden er det i klinisk praksis tjener psykologer alle typer mennesker med forskellige typer problemer . Folk af enhver alder og tilstand kan gå til en psykolog, selv om der inden for psykologi er forskellige profiler af mere specialiserede fagfolk inden for visse sektorer, såsom børne- og ungdomspsykologi eller psykogeriatrisk psykologi.

Der er mange problemer, der behandles, eller hvor en psykolog kan gribe ind. Det er almindeligt for mennesker med humørsygdomme, angst, følelsesmæssige og / eller selvværdsproblemer, personer med kognitive lidelser, obsessive problemer (såsom OCD) eller psykotiske problemer (for eksempel skizofreni), posttraumatisk stresslidelse, der kommer til en professionel. eller de mennesker med adaptive problemer eller med vanskeligheder med at møde visse situationer.


Seksuelle dysfunktioner og problemer med et par, manglende kommunikation eller tilstedeværelsen af ​​familieproblemer er aspekter, som også kan føre en person til konsultation. Også andre mulige påvirkning kan være læringsproblemer, i opnåelsen af ​​ens identitet eller et højt niveau af arbejdsstress. Familierådgivning eller psykoplysning eller bekæmpelse af en sygdom kan også udføres af en psykolog.

Men ovenstående er kun eksempler. Faktisk, enhver der præsenterer et problem der genererer dyb psykologisk lidelse (Vi taler om en identificeret lidelse eller ej) eller vanskeligheder med at tilpasse sig det miljø, der omgiver dig, kan gå til at søge professionel hjælp. Det er muligt, at vi i nogle tilfælde står over for en adaptiv proces eller afledt af en situation, som vi ikke ved, hvordan vi skal løse, eller som vi ikke føler, at vi har ressourcer til at løse.


En psykolog vil ikke løse for eksempel et økonomisk problem eller en afskedigelse, men det kan bidrage til at genoprette følelsen af ​​kontrol og bekæmpe overbevisninger om ubrugelighed eller maladaptive elementer, som er installeret i personens psyke, og som hidrører fra det.

Selvfølgelig må vi huske på, at en psykolog ikke er en tryllekunstner. Mange mennesker kommer til klinikken forventer et hurtigt og mirakuløst middel . Og i de fleste tilfælde vil det ikke være tilfældet. Desuden vil enhver behandling eller intervention, der udføres, kræve en indsats hos patienten / klienten / brugeren, hvor psykologen tjener som vejledning eller promotor, der vil føre dem til at overvinde deres problemer.

  • Relateret artikel: "Hvorfor psykologer ikke giver råd"

Hvorfor så meget tvivl?

Meget skyld i denne kendsgerning skyldes vedholdenhed af store fordomme vedrørende psykologers arbejde eller det faktum at gå til en. Og er det traditionelt, og selv i dag har man set det faktum at gå til psykologen som en indikation på et alvorligt psykisk problem (indtil for nylig blev vi kaldt "loqueros"), noget der igen ses som stigmatisering .

Mange mennesker føler sig skam, mens andre kan være bange for at opdage tilstedeværelsen af ​​alvorlige problemer. Andre føler en dyb reparation for at åbne op og forklare deres problemer for en person, de ikke ved, selvom den pågældende er en kvalificeret fagmand. Mange mener også, at deres tilstand ikke er alvorlig nok eller dybt nok til at kræve professionel hjælp, selvom de har lider i årevis.

Og dette kan være næsten dramatisk, da i mange tilfælde udsættelsen af ​​søgningen efter professionel hjælp kan bidrage til at forlænge og endog forkaste problemer der kunne løses eller reducere niveauet af påvirkning, de genererer på en meget hurtigere og effektiv måde at have igangsat en tidligere intervention.

Heldigvis er tiden med stigmatisering, der går ud på at gå til en psykolog, kraftigt reduceret, og endog med hensyn til at lide en slags psykologisk problem (for eksempel problemerne med angst eller depression) meget hyppigt i størstedelen af ​​befolkningen). Hver gang du er mere opmærksom på behovet for professionel hjælp fra en person, der er uddannet i den menneskelige psykes funktion. Faktisk er det beregnet, at En ud af fire mennesker ville have brug for en slags psykologisk hjælp på et tidspunkt i hans liv.

  • Måske er du interesseret: "10 tips til at vælge en god psykolog"

Psykologisk hjælp: offentlig eller privat?

Før du fortsætter med at tale om, hvordan du søger og finder psykologisk hjælp fra en professionel inden for denne videnskabsbranche, er det værd at bemærke, at vi kan finde fagfolk, der praktiserer folkesundheden og andre, der arbejder i den private sektor (der er også dem, der praktiserer i begge ).

Begge muligheder har fordele og ulemper. På den ene side forudsætter privat praksis en udbetaling, der afhænger af den faglige, deres erfaring, teoretiske rammer eller specialisering i et bestemt emne, kan være større eller mindre. Også det store antal private fagfolk gør det svært at vælge en særlig. På den anden side er det muligt at spore hver sag mere dybt, ofte og effektivt, sessionerne er længere og generelt produktive, og der er ingen ventelister.

Med hensyn til folkesundheden, selvom vi står over for en mental sundhedstjeneste, der ikke kræver direkte udbetaling af patienten, begrænsningerne i sundhedssystemet og den begrænsede tilstedeværelse af psykologer i dette system betyder, at der normalt er en vis forsinkelse, når det kommer til at besøge, hvilket ofte er månedligt, og at den tid, hvert besøg varer, er begrænset, bortset fra at der er mindre tid til at behandle det pågældende problem).

Både i et system og i et andet system er der professionelle af høj kvalitet og at de har fået en intens og udtømmende formation i løbet af år, ikke at være dens situation i offentligheden eller berøvet noget afgørende i denne forstand. I begge tilfælde har de samme funktioner og ansvar på juridisk plan, og i alle tilfælde skal de være registreret på den officielle psykologskole (ellers kunne de ikke praktisere fra det kliniske omfang) og være psykologer specialister i klinisk psykologi og / eller Har en kandidatuddannelse i generel sundhedspsykologi.

En anden form for hjælp er forskellig fra andre sektorer, såsom coaching. Selvom de kan bidrage til at løse og håndtere nogle daglige problemer og forbedre realiseringen af ​​ændringer og styrkelse af potentialet, skal vi tage højde for, at de fleste af trænerne ikke er psykologer, og deres viden og færdigheder kan være meget begrænset, ikke aktiveret til behandling af psykiske eller sundhedsmæssige problemer og lidelser.

Hvordan kommer du til en psykolog?

Processen med at søge og finde psykologisk hjælp fra en professionel er forholdsvis simpelt, selv om det i vid udstrækning afhænger af, at der søges professionel hjælp fra den offentlige administration eller af en privat professionel.

Privat praksis

I tilfælde af at søge psykologisk hjælp via private kanaler, vil det største problem være at vælge en professionel blandt de mange eksisterende psykologiske konsultationer og institutter. I den forstand at lede os Vi kan gøre brug af forskellige fagkataloger , at være den officielle College of Psychologists en af ​​dem, der vil give os mulighed for at finde den professionelle kollegiale.

At vælge korrekt, ville det være nyttigt at kende den teoretiske ramme eller linje, der anvendes fortrinsvis af den professionelle (selv om i dag et stort flertal er eklektisk med hensyn til brugen af ​​forskellige teknikker) for at vælge den, som vi anser mest hensigtsmæssige, såvel som hvilken type problem eller problemer det behandler i sin kliniske praksis. Det kan også være nyttigt at kende den professionelle egen prestige (selvom det ikke er vejledende for os at være nyttigt).

Endelig kan vi også lede os af brugerens meninger om de forskellige fagfolk, selv om vi skal tage højde for det hver patient kan have visse præferencer og at der er forskellige grene og måder at handle i psykologi. Det der er godt for en patient behøver ikke at være det, der er godt for en anden patient, selvom de har samme type problem, og det følelsesmæssige og terapeutiske forhold, der er etableret mellem patient og professionel, kan variere enormt.

Et andet aspekt at huske på er det hvis det terapeutiske forhold ikke strømmer eller efter en forsigtighedsperiode den anvendte behandling bærer ikke nogen frugt (husk at psykologisk terapi kræver noget tid og brugerens opfattelse af opgaverne skal være effektiv og ikke altid fange deres fordele i begyndelsen), vi kan ændre professionelle.

Når den professionelle er blevet valgt, er det et spørgsmål om at arrangere et besøg hos den pågældende psykolog via telefon eller email.På det tidspunkt vil de (hvis vi ikke leverer dem direkte) anmode om en række data for at få lidt information, såsom en kort forklaring af den generelle situation, kontaktdata og muligvis nogle demografiske. Under alle omstændigheder de første besøg de er centreret i at kende problemet og patientens, klientens eller brugerens situation og evalueringen af ​​dette, for senere at komme ind for at analysere mål og en mulig behandlingsplan.

Øvelse i det offentlige område

Ankommer til at arrangere en aftale med en psykolog på offentlig vej kræver først og fremmest at henvende sig til familielægen, hvem Afhængigt af situationen kan emnet henvises til psykiatrien , og herfra til en psykolog. Men medmindre et vedvarende og alvorligt problem opdages, er der i mange tilfælde ikke foretaget afledning, medmindre den pågældende patient kræver det (delvist på grund af overfyldning af tjenesten), hvilket er noget der skal tages i betragtning.

Således passerer patienten i første omgang først gennem CAP (Primary Care Center), hvorfra det kan henvises til forskellige tjenester afhængigt af det påviste problem. I tilfælde af psykiske lidelser henvises emnet til et mentalt sundhedscenter (CSMA i tilfælde af voksne eller CSMIJ hos børn og unge). En stor del af sagerne modtager kun behandling i disse enheder, selv om i nødstilfælde eller akutte faser af nogle lidelser opholdet i andre enheder kan være påkrævet.

I tilfælde af at være i akut tilfælde, såsom et psykotisk udbrud eller en manisk tilstand i akut fase, kan det henvises til psykiatriske nødsituationer (hvor vi kan finde afgiftningsenheder eller UHD, dobbelt patologi, fødevareproblemer , afhængighed af spil, intellektuelle handicap og psykiske lidelser eller UHEDI). I tilfælde af afhængighed af et stof, henvises der til et center for pleje og opfølgning af narkotikamisbrug eller CAS.

Emnet vil være i en akut enhed i løbet af de første tre eller fire uger for at stabilisere det. Efter stabilisering af patienten eller i tilfælde af en midlertidig internering, indtil den er helt stabil, kan patienten sendes til en subakut enhed i en periode på ca. tre måneder. Om nødvendigt kan emnet overføres til en halv-opholdsenhed i cirka et halvt år til en MILLE-enhed i tilfælde af et længere ophold.

Ud over det, kan gå til forskellige midlertidige boliger som daghospitaler , terapeutiske samfund eller rehabiliteringstjenester. Der er også permanente, såsom tilsynslejligheder og boliger. Afslutningsvis er der mange tjenester, som en person kan gå, hvis de har brug for det, og der er alternativer til at håndtere forskellige behov.


Sådan undgår du at falde tilbage til gamle mønstre i dit liv! (September 2022).


Relaterede Artikler