Premenstruelt syndrom: årsager, symptomer, behandling og retsmidler
3 ud af 4 kvinder rapporterer symptomer som angst, hovedpine, acne, træthed eller tristhed, blandt andre når menstruation nærmer sig Disse tilfælde er kendt som præmenstruelt syndrom .
I denne artikel vil vi analysere årsager og symptomer på præmenstruelt syndrom, herunder sin mest alvorlige form, præmenstruel dysforisk lidelse . Vi vil også detaljere de behandlinger og hjemmet retsmidler, som disse ændringer kan bekæmpes.
- Relateret artikel: "Typer af hormoner og deres funktioner i den menneskelige krop"
Premenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse
Premenstruelt syndrom defineres som et varieret sæt fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer vises efter ægløsning , mellem en og to uger før menstruation. De ophører sædvanligvis efter at perioden begynder.
Det anslås, at cirka 80% af kvinderne har lidt symptomer på præmenstruelt syndrom på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er mere almindeligt at forekomme efter 30 år , hos kvinder, der har haft børn eller med en historie med depression, både personlig og familie. Symptomer tendens til at blive værre som overgangsalderen tilgange.
Premenstruel dysforisk lidelse er en alvorlig variant af præmenstruelt syndrom som påvirker omkring 3-8% kvinder i den fødedygtige alder . I modsætning til præmenstruelt syndrom betragtes præmenstruel dysforisk lidelse som patologisk i det omfang, den forstyrrer den normale funktion af dem, der lider af det.
I 2013 blev præmenstruel dysforisk lidelse indbefattet i DSM-5. Denne opfattelse af lidelse er blevet kritiseret af mange mennesker der mener, at det kan have negative konsekvenser for kvinder på et socioøkonomisk plan, og at det blev opfundet af apotekere til at sælge medicin. På den anden side tror nogle mennesker, at eksistensen af denne diagnose vil øge bevidstheden om det biologiske grundlag for denne type symptomer.
Symptomer og tegn
Blandt de hyppigste fysiske symptomer og tegn Vi fandt udseendet af acne udbrud, træthed, distension og abdominal kramper, kolik, forstoppelse, diarré, hovedpine, ryg, muskler og led, hævelse og følsomhed i brystene, fødebehov og vægtforøgelse som følge af væskeretention.
De psykologiske symptomer på præmenstruelt syndrom De omfatter koncentrationsvanskeligheder, nedsat humør, angst, spænding, søvnløshed, irritabilitet, aggression, humørsvingninger, grædende, social tilbagetrækning og variationer i seksuel lyst.
De fleste kvinder, der føler symptomer på præmenstruelt syndrom hævder, at de kun lider af nogle af de ændringer, vi har nævnt. Generelt er mønsteret af udseende af symptomer forudsigeligt.
I tilfælde af præmenstruel dysforisk lidelse de psykologiske og følelsesmæssige symptomer er normalt særligt intense ; For eksempel kan følelser af sorg være håbløs, og irritabilitet og vrede kan lette udseendet af konflikter med andre mennesker.
Årsager til præmenstruelt syndrom
Ændringer af præmenstruelt syndrom er relateret til den luteale fase af menstruationscyklussen, også kaldet postovulation. I løbet af denne periode det ufrugtede æg desintegreres for senere at blive udvist i blødningen.
I lutealfasen udskiller æggene progesteron, et hormon involveret i graviditet, den seksuelle impuls, regenerering af det dermalvæv, blodets koagulation, brystvæksten og brystkræft.
Det menes at dysregulering i produktionen af progesteron og andre hormoner , som påvirker forskellige kvinder på en variabel måde, påvirker udviklingen af præmenstruelt syndrom. På den anden side kan fluktuationer i neurotransmitteren serotonin delvis forklare symptomer som træthed, følelsesmæssig labilitet, søvnløshed og trang.
De følelsesmæssige symptomer vil blive intensiveret af tilstedeværelsen af stress eller depression, mens ændringer i niveauerne af natrium, mineraler eller vitaminer vil øge nogle af de fysiske tegn, såsom væskeretention og abdominal hævelse afledt af den.
Der er også hypoteser, der bekræfter, at sociokulturelle faktorer også kan bidrage til udseendet af præmenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse.
Behandling og retsmidler
De bruges forskellige medicinske og psykologiske behandlinger samt hjemmemekanismer , for at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom. Nedenfor kan du se de mest almindelige og effektive.
1. Ændringer i kost
At begrænse forbruget af salt og rigelige måltider kan reducere væskeretention, mavesmerter og følelsen af at have fuld mave. I modsætning hertil anbefales det at spise mad, der er rig på calcium og komplekse kulhydrater. Undgå kaffe og alkohol Det kan også lindre nogle symptomer.
2. Fysisk træning
Må moderat aerob træning , såsom svømning, cykling eller rask vandring, er nyttig til behandling af træthed, deprimeret humør og vægtøgning. Det anbefales at spille sport i en halv time om dagen mindst 5 dage om ugen.
- Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"
3. Stressreduktion
For at lindre stress og beslægtede symptomer, såsom angst, søvnløshed, irritabilitet og hovedpine, er det effektivt Sov mellem 7 og 9 timer hver nat og lav afslapningsøvelser . Den progressive muskulære afslapning, den langsomme og dybe vejrtrækning, yoga og massage er nogle muligheder, der er godkendt af undersøgelsen.
- Måske er du interesseret: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"
4. Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID'er)
Tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan være effektive til lindring af kramper, kramper og hovedpine, ryg og bihuler. Ibuprofen, naproxen og diclofenac er inkluderet i denne kategori af smertestillende midler.
5. Diuretika
Diuretika som spironolacton kan anbefales at reducere hævelse og vægtøgning forårsaget af væskeretention i tilfælde hvor udnyttelsen og begrænsningen af saltindtag er utilstrækkelige.
6. Antidepressiva
Forskning har vist, at selektive serotonin genoptagelseshæmmere, såsom fluoxetin, sertralin eller paroxetin, er effektive til behandling af følelsesmæssige symptomer på præmenstruelt syndrom, selv om kan forårsage bivirkninger som kvalme og opkastning .
Selv om virkningen af antidepressiva er mere potent, hvis de tages dagligt, er det normalt nok til moderate tilfælde af præmenstruelt syndrom i dagene før menstruation, når symptomer forventes at forekomme. Ja, det er vigtigt at have den medicinske indikation at bruge disse produkter.
7. Hormonale svangerskabsforebyggende midler
Præceptive piller er ordineret i tilfælde af præmenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse, hvor de fysiske symptomer er alvorlige. Men forbruget af disse stoffer kan øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft . På samme måde er det nødvendigt at have den tilsvarende medicinske indikation.
8. Kosttilskud
Tilskud af calcium, magnesium, vitamin E og vitamin B6 De kan hjælpe med at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom, især bryst ømhed, kramper og væskeretention.
9. Urte retsmidler
Blandt de mest brugte urtemedier til behandling af præmenstruelt syndrom er ingefær, ginkgo, soja, johannesurt, chasteberry og aften primroseolie.
Det skal tages i betragtning, at videnskabelige undersøgelser for øjeblikket ikke har godkendt denne type terapier, så deres effekt, bivirkninger og interaktioner med andre lægemidler ikke er klare.
