Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion

Marts 31, 2024

den personlig udvikling og selvrefleksion , nøgler i dit følelsesmæssige velvære.

Betydningen af selvrefleksion

Øvelse af selvrefleksion er et meget vigtigt aspekt i udviklingen af en person. Intuitivt vil mange være enige om, at oplevelsen er en af de bedste måder at vokse på .

At lære af fejl er noget der er sket for alle, men oplevelsen kan have forskellige konsekvenser for hver person: ikke alle vil opfatte fakta på samme måde. Uden en proces med aktiv tænkning om, hvad vi lever eller uden at stille spørgsmålstegn ved betydningen af disse erfaringer, vil læring i mange tilfælde ikke forekomme. Med andre ord, hvad bringer os fra den enkle oplevelse at lære, er selvrefleksion .

Selvrefleksion vil give os mulighed for at lære mere dybt, når vi ser situationer fra forskellige linser og til fordel for de udfordrende spørgsmål, der vil få os til at stille spørgsmålstegn ved vores egne overbevisninger om verden. Hvis refleksionen er korrekt, vil det hjælpe os med at være mere realistiske og følge vores vej i personlig udvikling.

Refleksion og følelser: gå mod wellness

Vi har allerede diskuteret forholdet mellem velvære og følelser i vores artikel "Hvad er følelsesmæssig intelligens?".

For eksempel udviklingen af selvkontrol henviser til en forbedring af impulshåndtering, følelsesmæssig selvregulering , den planlægning , den selfconsciousness og social tilpasning , som er absolut afgørende for menneskers velbefindende, og som er i fuld overensstemmelse med en meningsfuld læring af og for livet. For at opnå en god selvkontrol kræver dette et godt niveau af indvendig refleksion, så det synes tydeligt, forbindelsen mellem selvrefleksion og velvære.

Ordet velfærd , det vil sige vær godt, henviser til "at være på det sted, jeg vil være", og indebærer at opnå balance og harmoni i vores dagligdag; i forholdet til os selv og i samspillet med andre. Derfor er velvære ikke en konstant, men en dynamisk komponent, der er opbygget gennem livet, og som kan ændre sig til enhver tid.

dog Velvære kan blive en relativt stabil egenskab, hvis vi får et godt forhold til vores indre . Ved at opnå dette vil vi være i stand til at imødegå de forskellige oplevelser, der præsenteres for os i hele vores daglige liv. Det er, hvad personlig udvikling består af.

Personlig udvikling og selvrefleksion: nysgerrighed og smerte

At opbygge den interne støtte, der gør det muligt for os at imødegå situationer og problemer i vores daglige liv, vil være nødvendigt at træffe vanskelige beslutninger, tage stilling eller et bestemt synspunkt og afgøre det bedste valg. Hvis vi ønsker, at velfærd skal være en mere eller mindre stabil funktion, bliver vi nødt til at stille os følgende spørgsmål fra tid til anden: "Er det her, hvor jeg vil være?".

Dette spørgsmål vil tillade os ved, om vi virkelig er på det sted, vi ønsker at være (vores arbejde, vores partner, vores by osv.). Hvis svaret er ja, vil vi være i en strømstat, og alt ser ud til at være i harmoni. Hvis svaret er nej, så vil vi være i stedet for ubehag. Selvreflektion er vejen for at komme tilbage til trivsel: at bevæge sig mod personlig udvikling.

Derfor er vejen til personlig udvikling hverken mere eller mindre end vejen mod velvære, mod det sted, hvor jeg vil være, men det betyder ikke, at vi konstant reflekterer. Vi diskuterede allerede betydningen af at leve i nutiden i artiklen "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

Alligevel kræver Mindfulness refleksion og viden om vores følelsesmæssige tilstand, for senere at acceptere os som vi er. Desuden vil nutiden også angive, om vi er komfortable eller ej, fordi der er to måder, der vil føre os til selvrefleksion: nysgerrighed og smerte .

Problemerne med at undgå refleksion

At leve hele tiden væk fra nutiden, i fortiden, i fremtiden eller i de overdrevne selvbehov, vi står over for, adlyder ikke en fuld selvkendelse, men snarere et ubalanceret og lidt objektivt billede af os selv, hvilket skaber lavt selvværd, følelser af utilstrækkelighed, social tilbagetrækning, lille selvsikkerhed, konstant stress og angst, psykosomatiske problemer og dårligt følelsesmæssigt velvære.

Selv om refleksionen over for personlig udvikling kan virke let for det blotte øje, er der mange mennesker, der går til coaching-fagfolk for at låse op. Træneren, som en facilitator for personlig udvikling, får kunden til at reflektere gennem socrácticas spørgsmål, så han kan fortsætte med at vokse som en person. Træneren hjælper forbinde med ønsker og følelser , og selv om refleksion kan virke som en intellektuel handling, er det en følelsesmæssig handling: løsrivelse spiller en afgørende rolle, når det kommer til at vokse som enkeltpersoner.

Faktisk er at undgå selvrefleksion almindeligt. Når det er nysgerrighed, der får os til at reflektere og vi undgår det, stivhed . Hvis vi mener, at der er andre måder at gøre ting på, men vi er bange for den mulighed, vil vi helt sikkert aldrig komme ud af komfort zone. Tværtimod, hvis det er den smerte, der får os til at reflektere, men vi ikke angriber denne løsrivelse, vil det sikkert vise sig tristheden . I det lange løb vil tristheden blive til melankoli, og vi vil fortsætte med at tro, at fortiden altid har været bedre.

De 5 grunde til at reflektere

Vi lever i et samfund, der har gennemgået dybtgående ændringer i de seneste årtier. Globaliseringen har bragt en anden måde at tænke på os alle, og kapitalismen har påvirket vores liv til punktet at være objekter snarere end fag . Det er ikke let at se indad, når kultur fører os til konstant at se ud, at sammenligne os, at være mere vellykket, flere forbrugere mv. Midt i så mange oplysninger (eller infoxication) vi holder os til gamle sikkerheder for at føle os trygge, ude af stand til at beskrive virkeligheden som den er.

således, vi nægter vores følelser og leve sammen i en ureflekterende psykisk-følelsesmæssig tilstand . Kun vores værdi synes at have værdi i andres godkendelse. For ikke at forlade dig skal du have mærke tøj, en smuk pige, et vellykket erhverv, en god position, en god bil osv. ... opbygge en vej af lidelse langt fra en sand følelse af personlig udvikling, følelsesmæssig velvære og ryggen til vores egne ønsker.

Heldigvis vi har den reflekterende kapacitet at frigøre os fra certainties, at forbinde os selv og at reflektere os selv. I den personlige dimension styres vores argumenter og handlinger altid af vores følelser, så det er vigtigt at forstå og acceptere dem. Vi ved ikke, hvad der vil ske i den næste gave, men hvad der sker, vil være anderledes, hvis det sker i følelsen af forventning, kontrol, overfladiskhed, hykleri, eller hvis det sker fra følelsen af respekt over for sig selv accept, taknemmelighed, tillid, ømhed.