Passiv yoga: Opdag fordelene ved at strække
Hvem har ikke stoppet med at se med en vis misundelse (og ønsker at gøre det samme!) Til en kat, der strækker, snor sig og strækker langsomt, omhyggeligt og behageligt?
Disse katte er sande herrer i kunsten at strække , og at beherskelse giver dem mulighed for at opretholde en tilstand af perfekt afslapning, fleksibilitet, årvågenhed, styrke og fleksibilitet. I Thailand er der en terapi, der bruges i årtusinder, som giver os mulighed for at eksperimentere og komme ind i denne følelse: Jeg mener den thailandske massage, også kendt som "passiv yoga" .
Denne form for massage har sine rødder i sammenløbet og sammensmeltningen af forskellige teknikker, der kommer fra hele den østlige medicin: Meditationsteknikker og fredelig koncentration af den buddhistiske filosofi, fytoterapihjælpemidler og yogapositioner fra ayurvedisk medicin fra Indien, og akupunkturpunkter praktiseret i traditionel kinesisk medicin.
Traditionen med thailandsk massage
Thai massage er ikke kun en forebyggende og afslappende teknik, men det er virkelig en medicinsk kurativ terapi, det kan endda betragtes som en livsfilosofi, da den omfatter alle menneskets vitale områder: det fysiske, det fysiske mentale og følelsesmæssige; Arbejdet gennem stretching, fodring, meditation, fuld vejrtrækning ...
Denne type massage kaldes passiv yoga, fordi dens oprindelse er relateret til en række trosretninger, der er dybt forankret i Asien. Det er traditionelt blevet defineret som en serie af rytmiske sekvenser af tryk, torsioner og strækninger, som terapeuten udfører med hænder, fødder, knæ, albuer og arme; med det formål at harmonisere, genoprette og blokere strømmen af energi (eller Chi), der løber gennem 10 vigtigste energikanaler eller sen meridianer, der distribueres gennem kroppen, afbalancere de 4 grundlæggende elementer, der udgør alle levende væsener , og hvis blokering eller disharmoni forårsager smerte og sygdom.
Disse elementer er:
- jord : der udgør knogler, led, muskler, sener, ledbånd ... den faste del af kroppen.
- vand : der bringer væsker, blod og sekret sammen.
- brand : der regulerer kropstemperaturen, styrer fordøjelsen og stofskiftet.
- luft : der afbalancerer vejret og blodcirkulationen og regulerer kroppens og sindets vitalitet.
Den praksis og fordelene ved passiv yoga
For at udføre dette restaureringsarbejde tager terapeuten patienten (som er klædt i behagelige tøj og ligger behageligt på en futon), inden for rammerne af sin fælles mobilitet til hver eneste af kroppens strukturer for at slappe af musklerne, genoprette det interartikulære rum, balancere nervesystemet, mobilisere indvolde for dets korrekte funktion, gennemføre blodet, så det irrigerer tilstrækkeligt alle kroppens strukturer og organer og fremskynder lymfecirkulationen for at rense organismen, give en dyb følelse af afslapning og fysisk og mentalt velvære, styrke, vitalitet, fleksibilitet, stilhed ...
Efter en session, der varer mellem en og to timer, har vi en fornemmelse af, at vi er højere, at vi trækker vejret bedre, og at vi er forbedret i vores kropsstilling. Sindet rydder, musklerne slapper af og et smil vises på ansigtet sammen med en speciel glans i udseendet ... ligesom katten efter strækning er helt opmærksom på enhver stimulus, der kan komme til et hoppes løb, ved at opretholde den elegance og medfødte balance i hans bevægelser så typisk katte!
På mellemlang sigt, passiv yoga styrker immunsystemet, toner hele kroppen og slapper af i nervesystemet , balancerer følelser, øger åndedrætskapaciteten og blodoxygenering, styrker ledbåndene, bøjer leddene, aktiverer lymfatisk og kredsløbssystemet. Hjælp med problemer med søvnløshed, stress og kronisk træthed, muskelsmerter, lumbago, ischias, hovedpine, forstoppelse ...
Bibliografiske referencer:
- Chia, Maneewan og Chia, Max (2008): Nuad Thai: Traditionel thailandsk massage, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Den traditionelle thailandske massage, RBA Bøger.
- Avraham, B. (2006): Thai massage: teoretisk og praktisk manual, Obelisk.
