Obsession for food: 7 vaner, der er advarselsskilte
Obsessioner relateret til mad er ikke kun karakteristisk for tilstedeværelsen af vaner med spiseforstyrrelser, men kan også have en meget negativ indvirkning på helbredet, selvom en mental lidelse ikke er udviklet.
For det opdage advarselsskilte om besættelse med mad Det er meget vigtigt at forhindre fortryllelsen af skadelige vaner både fysisk og socialt.
- Måske er du interesseret: "De 10 mest almindelige spiseforstyrrelser"
Hvorfor er det så nemt at få fat i mad?
At begynde at udvikle en besættelse med mad er nemmere end du ville forvente først, især af tre grunde.
Den første er, at i vestlige samfund er mad meget let at få adgang til, i modsætning til legaliserede vanedannende stoffer som alkohol eller tobak. Selv i fattige familier er problemer med underernæring ofte forårsaget af manglende evne til at spise en sund kost, ikke ved mangel på mad.
Det andet er, at maden tilbyder en god undskyldning for at stoppe med at lave noget og "afbryde" kort at lave en tur til køkkenet. Selvom det bare er at strække dine ben efter at have brugt meget tid foran en computer eller tv-skærm, kan det være en måde at undslippe på mellem timer uden at skulle stole på andre.
Den tredje og sidste årsag har at gøre med den kemiske sammensætning af mange af ingredienserne med hvilken en god del af fødevareproduktet fremstilles. Den misbrugte anvendelse af raffineret sukker er for eksempel ekstremt udbredt, og dets funktion er simpelthen at "kroge" forbrugeren ved at tilbyde en øjeblikkelig belønning for at have smagt produktet.
- Måske er du interesseret: "De 8 tegn på alkoholafhængighed"
Tegn, der afslører besættelse med mad
Generelt er advarselsskilte, der advarer om besættelse med mad, følgende.
1. Lille planlægning af måltidsplaner
Smid enhver form for at følge en fast plan over måltiderne Det er et tegn på besættelse med mad, men ikke i alle tilfælde, da det også kan indikere mangel på tid på grund af den mængde arbejde, du har.
Men når dette mønster er forbundet med besættelse med mad, er uorganiseringen meget tydelig og kan føre til spisning på næsten hvilket som helst tidspunkt på dagen eller natten; praktisk taget når du er vågen er det en god tid at gå til køkkenet.
2. Møder med venner som en undskyldning for at spise
Mennesker, der oplever besættelse med mad, har ikke en tendens til at planlægge, når de spiser, men når de gør det for at deltage i restauranter, har de brug for en alibi. Derfor med Foreslår ofte møder med venner for at spise middag på restauranter , flere gange end normalt og dem, som andre anser for acceptable.
3. Fødevarereserven overvåges nøje
Folk med besættelse med mad de overvåger mængden af mad, de har . Derudover sørger de for, at der er en del af mad, der ikke må koges, og derfor kan de forbruges øjeblikkeligt.
4. Psykiske fælder for at reducere mad
Obsessionen med mad fører til at spise meget, men den person, der oplever det, opdager "normer" det de tillader dig at tro at du har spist mindre mad af dem, der virkelig har spist.
For eksempel kan du begynde at tro på, at chopping mellem måltider ikke tæller som at spise, eller at shakes ikke er mad, og at drikke en er som drikkevand.
5. Angst omsætter til ture til køleskabet
Hver gang en stressende situation opstår, fører det til straks at gå til at spise noget, praktisk talt uden forsinkelser. Maden den bruges som et værktøj til eskapisme at glemme de tidligere problemer og det ubehag, de producerer.
6. mad er normalt tænkt på
Andre tegn på besættelse med mad er tænk over det på lang tid simpelthen at opleve en fornemmelse svarende til, hvad der ville blive bemærket, når man spiste det. Følg blogs og profiler på sociale netværk, hvor billeder af mad vises (ikke så meget som opskrifterne selv) er også almindelige, selvom det ikke i sig selv angiver nogen form for problem, hvis det ikke ledsages af andre advarselsskilte.
7. Mindre og mindre tid bruges til madlavning
Folk, der er besat med mad, forsøger ikke at udsætte sig for situationer, hvor de har ægte mad de kan ikke afprøve med det samme , i stedet for at de kan spise eller snack mellem timer i det øjeblik, de ønsker. Det betyder, at de bruger mindre tid til madlavning og foretrækker at købe mad eller gå direkte til restauranter.
