Mobil afhængighed: 3 symptomer på at blive tilsluttet

April 18, 2024

I en alder af teknologi og kommunikation er der et fænomen, der er bekymrende mental sundhedspersonale: hver gang er der flere mennesker med afhængighed af mobilen , helt "hooked" til din smartphone.

Vi kan se dem absorberes i deres daglige dag, tekst på WhatsApp uden at kunne se deres øjne ud af skærmen. Dette fører dem til konstant at kontrollere, om de har en ny anmeldelse, som forhindrer dem i at nyde dagens aktiviteter, da de altid har en del af deres tanker, indtil de positive forstærkninger, der leveres af sociale netværk eller instant messaging apps. Det er det, der er kendt som FOMO syndrom, som beskrevet af psykologen Jonathan García-Allen.

Hvad er mobil (celle) afhængighed?

Afhængighed af mobil er stadig mere almindeligt og er et tegn på, at vi i stigende grad er afhængige af teknologier. Nogle mennesker gør ikke en rationel og positiv brug af dem, men ender med at opretholde et afhængighedsforhold med gadgets. Nogle gange er denne afhængighed kendt af nomophobia neologism.

Denne afhængighed kan føre til alvorlige problemer og ubehag.

symptomer

Nogle af de symptomer og tegn, der kan fortælle dig, at du har afhængighed af din mobiltelefon (eller cellulære, som det er kendt i Latinamerika), er følgende:

Den berørte person kan ikke spise, holde en samtale, arbejde eller udføre behagelige aktiviteter uden ofte at kontrollere, om de har sendt en besked eller kaldt dem via mobiltelefon.
De kan ikke sove, hvis de ikke har smarttelefonen på.
De vågner ofte for at tjekke telefonen for nye meddelelser eller opkald.
De gennemgår regelmæssigt WhatsApp status for deres venner og familie.
De bliver ængstelige eller triste, hvis de taber eller glemmer telefonen.
De føler sig urolige, nervøse eller forstyrrede, hvis de løber tør for batteriet.
De kontrollerer for ofte, hvis nogen har smset eller ringet til dem. De er også opmærksomme på enhver underretning på deres sociale netværk.

Konsekvenser og virkninger

Der er en række negative konsekvenser af afhængigheden af mobiltelefonen. Disse negative virkninger kan klassificeres efter flere egenskaber.

1. Angst

At være afhængig, kan det være forbundet med tilstande af angst og tvang. Når personen glemmer mobiltelefonen hjemme, for eksempel, føler at noget mangler, føles inkommunikado, og det kan generere angst og ubehag. Denne ulempe er især blevet konceptualiseret for nylig som technostrees.

2. tvang

Tendensen til at tjekke mobilen hvert par minutter kan betragtes som en tvang. Det er en adfærd, en erhvervet vane, der ikke er adaptiv og ikke rapporterer noget positivt, men at den afhængige person ikke kan undgå.

3. Forværring af personlige forhold

Der er også negative virkninger af mobil afhængighed forbundet med forværringen af interpersonelle relationer . Mange eksperter påpeger det paradoksale, at vi i den historiske epoke, hvor vi er mere forbundet med andre mennesker og kulturer, lider mere af virkningerne af ensomhed, isolation og ubegrihed.

Vi har alle bemærket, at møder mellem venner har ændret sig i det sidste årti. Det er næsten utænkeligt, at de venlige foredrag ikke konstant afbrydes af en af vennerne, som ikke kan stoppe med at tjekke sin mobil, besvare beskeder, opkald ...

Det er endda muligt at observere, hvordan i vennegrupper, er hver og en af dem mere opmærksomme på deres mobiltelefon end af folkene foran dem. Denne form for kollektiv autisme gør os ikke nyd interaktionerne personligt, da vi er i multitasking mode og opmærksom på smartphone, hvilket ender med at fordreje følelsens følelse og genererer hyppige pauser og derfor ikke tillader os at flyde og vedligeholde en kølig og dynamisk samtale.

Den venlige præsentation

I en anden gammel artikel af erhvervspsykologen Jonathan García-Allen udgivet i Psykologi og Sind Vi taler om erhvervsmæssig præsentation. Dette fænomen opstår, når en arbejdstager går til sit job, men af en eller anden grund tilbringer meget af dagen til problemer, der ikke er relateret til deres jobopgaver.

På en eller anden måde forårsager mobil afhængighed et lignende fænomen i interpersonelle relationer. Vores venlige eller romantiske møder er ødelagt af konstante afbrydelser. Dette ændrer den magiske og den unikke og uoprettelige karakter af hver interaktion.

Det billede, vi viser med denne holdning, er meget negativt . Vi har normaliseret det, men lad os stoppe og tænke for et sekund: hvordan ville vi føle, hvis en med hvem vi blev ved, hele tiden tabte opmærksomhed i os for at se på en anden person, der sad flere meter væk eller en tv-skærm? Vi ville nok holde i et par minutter, indtil vi ville blive vred og forlade stedet.

Selvfølgelig er der mennesker, der ikke har den vane at kontrollere deres mobiltelefon, mens de spiser eller går ud for en drink med en ven. Dette er værdsat. Og selvfølgelig fortjener de vores respekt, og vi holder op med at handle ved at dele vores opmærksomhed mellem ægte samtale og virtuelle samtaler. Det handler om respekt, uddannelse og værdiansættelse af den anden person og tilbyder vores fulde opmærksomhed. Din tid er lige så værdifuld som vores .

Bibliografiske referencer:

Davey S, Davey A (2014). "Vurdering af smartphoneafhængighed hos indiske unge: En blandet metodeundersøgelse ved systematisk gennemgang og metaanalyse".
Gibson, E. (2011). Smartphoneafhængighed: En voksende besættelse med gadgets. Fås i: USA Today
Jonathan K.J. (1998). "Internetmisbrug på campus: Sårbarhed for universitetsstuderende". CyberPsychology & Behavior. 1 (1)