yes, therapy helps!
Ægteskabsbehandling: selvsikkerhed til at leve lykkeligt i et par

Ægteskabsbehandling: selvsikkerhed til at leve lykkeligt i et par

Marts 1, 2021

Ved nogle lejligheder syntes nogle par, der oprindeligt syntes at forstå og forstå hinanden i de fleste situationer, de kan komme med tiden at udgøre en kerne fuld af konflikter og konstante diskussioner .

I nogle tilfælde er disse udtrykte forskelle uoverstigelige, men i en betydelig procentdel kan problemet opstå som følge af mangel på interpersonelle eller sociale færdigheder.

En af de komponenter, der udgør de psykologiske interventioner baseret på Social Videnskabsuddannelse og en af ​​de mest anvendte til Kreative terapier af kognitiv adfærdsmæssig strøm er Læringen af ​​selvsikker adfærd.


Den selvstyrende rolle

Inden for rammerne af psykologisk indgriben kan begreberne selvsikker adfærd og adfærd baseret på sociale færdigheder forstås som analoge.

således, Assertiv adfærd er defineret som den evne, der giver personen mulighed for at manifestere og kommunikere frit , har en aktiv orientering og holdning i livet og handler om at værdsætte handlinger på en respektabel måde (Fensterheim og Baer, ​​2008). Méndez, Olivares og Ros (2008) foreslår følgende klassificering af sociale færdigheder fra listerne over tidligere opførsel: meninger, følelser, anmodninger, samtaler og rettigheder. Det er også vigtigt at træne i ikke-verbale aspekter som fyldestgørende stemme, øjenkontakt, krop og ansigtsudtryk.


Selvsikkerhed og selvværd

Selvværdighed opretholder et nært forhold til begrebet selvværd, da alt, hvad en person gør, har sin refleksion i ideen om, at den udvikler sig selv (selvbegrebet).

Derfor kan der etableres en positiv sammenhæng mellem disse to fænomener: Når udtrykket af selvsikkerhed stiger, øges selvværdets niveau og omvendt. Der er mange undersøgelser, der bekræfter det et passende niveau for selvværd er grundlæggende for at fremme etableringen af ​​relationer tilfredsstillende interpersonelle

Assertiv, ikke-assertiv og aggressiv adfærd

Et relevant aspekt, der tidligere skal behandles om begrebet selvsikkerhed, er at bestemme forskellen mellem assertiv, ikke-assertiv adfærd og aggressiv adfærd. I modsætning til de første:


  • Ikke-assertiv adfærd er defineret som usikker adfærd hvor personen ikke forsvarer sine egne ideer, hvilket normalt forårsager følelsesmæssigt ubehag og en negativ selvopfattelse, når de står over for visse situationer.
  • Aggressiv adfærd henviser til udtryk for fjendtlighed og overdreven hårdhed generelt som en form for psykologisk organisering af individet på en sådan måde, at det med vilje giver andre smerter for at nå deres egne mål.

Hvilke komponenter indbefatter interventioner i konjugale problemer med større empirisk støtte?

På niveau med konyugal psykologisk indblanding er blandt de teknikker, der har vist sig mest effektive (fra undersøgelser udført med populationprøver med underskud i interpersonelle relationer) kognitiv terapi (TC) og social færdighedstræning, hvis centrale element falder i træningen i selvsikkerhed (Holpe, Hoyt og Heimberg, 1995). Faktisk viser Chambless 1998-studier hvordan Det kognitive adfærdsmæssige indgreb er en af ​​de empirisk validerede behandlinger for parterapi .

På den anden side forsøger kognitiv terapi at ændre de negative kognitive skemaer, som emnet baserer det koncept, han har om sig selv. Fordi dette fænomen har en positiv og tovejskorrelation med negativiteten udtrykt, jo mere bliver den, jo mere den anden stiger. Således vil CTs endelige mål være modifikationen af ​​disse pessimistiske overbevisninger, der styrer den kognitive adfærdsmæssige dynamik, der forholder sig til personens sædvanlige funktion.

I forbindelse med adfærdsterapi er den mest effektive og mest udbredte indsats inden for den kliniske sammenhæng den sociale færdighedstræning, hvor emnet lærer af imitationen af ​​modeller passende adfærd og socialt mere adaptiv .

Elementer af denne type terapi

Fensterheim og Baer (2008) anfører, at et selvuddannelsesuddannelsesprogram skal indeholde følgende elementer:

1. Planlæg at etablere mål og mål at opnå.

2. Træning i følelsesmæssig kommunikation.

3. Assertiv adfærdstest i en sikker sammenhæng.

4. Adfærdspraksis øvelser i den virkelige sammenhæng.

Når den første analyse af dynamikken i det specifikke forhold, den problematiske adfærd og antecedenterne og konsekvenserne af de nævnte adfærd er det første punkt, der skal arbejdes, er etablering af mål og mål, der skal nås i interventionen.Fra det øjeblik begynder den del, der er mest relateret til indlæringen af ​​selvsikker adfærd, korrekt (elementer 2, 3 og 4 tidligere eksponeret).

Konjugale indgreb: hvad er de?

Et betydeligt antal problemer i parrelationer er forårsaget af at lære underskud i individuel udvikling gennem fagets liv. Manglen på erhvervelse af sociale færdigheder under personlig udvikling betyder, at disse personer ikke kan udtrykke i det voksne liv, hvad de ikke har integreret i de første år af livet. Tilgangen til adfærdsterapi forsvarer tanken om, at folk får intimitet, fordi de har lært at opnå det.

Opnåelse af privatlivets fred er et af de ultimative mål i behandlingen af ​​ægteskabsproblemer , hvor Assertiv Læring spiller en af ​​hovedrollerne som en effektiv terapeutisk strategi, som påpeget af Fensterheim og Baer (2008).

1. Forbedre intimitet

For at opnå intimitet mellem parrets medlemmer er de terapeutiske indikationer og de vigtigste grundlæggende milepæle orienteret mod:

1. Hjælp hver ægtefælle med at identificere de specifikke adfærd, der er nødvendige for at forbedre ægteskabsforholdet generelt.

2. Hjælp til at ændre disse adfærd ved at erstatte dem med mere adaptive.

3. Demonter for hvert medlem, at ændringen i hver af dem er en nødvendig betingelse for at skabe forandring i det andet medlem.

4. Assist i udviklingen af ​​verbal og ikke-verbal kommunikation mellem parrets medlemmer.

5. Hjælp med at etablere mulige kortsigtede mål inden for emotionel kommunikation.

På den anden side skal vi også tage hensyn til følgende bemærkninger:

  • Ægtefællen bør ikke skyldes alle problemerne , men fejl i forhold er fælles ansvar.
  • Det anbefales ikke at opgive ens identitet . Selv om begge medlemmer danner en ægteskabsområde, er der individuelle tomter, der ikke deles fuldt ud
  • I tilknytning til det foregående punkt , er det vigtigt ikke at invadere den anden og at respektere deres privatliv i visse aspekter.
  • Et overskud af uafhængighed kan føre til en fjernelse mellem begge medlemmer af parret. Det ægteskabelige forhold er af naturen gensidigt og gensidigt indbyrdes afhængigt. Derfor påvirker en af ​​ægtefællernes adfærd uvægerligt den anden og også forholdet i sig selv.

2. Selvstudietræning

Mere konkret og ifølge Fensterheim og Baer (2008) svarer de komponenter, der oftest behandles i Assertiveness Training inden for parforhold, til følgende:

  • Generel plan for ændring af problematisk adfærd : hvis formål er identifikation af konfliktfrembringende adfærd mellem ægtefællerne. Det er vigtigt at vide, hvilke adfærd der er ubehagelige for hvert medlem af parret for at ændre dem og erstatte dem med mere adaptive.
  • Ægteskabskontrakt : aftale baseret på et dokument, hvor begge ægtefæller er forpligtet til at overholde og udøve de konsekvenser, der måtte opstå.
  • Assertiv følelsesmæssig kommunikation : Vedtag en ny form for åben og ærlig kommunikation, hvor følelser og tanker om ens egen udtrykkes og deles. Dette punkt er afgørende for at forhindre fremkomsten af ​​misforståelser og fejlagtige subjektive fortolkninger om situationer, der ender med at blive modstridende. På samme måde arbejdes der også med nogle indikationer for at lære en mere passende måde at opretholde en diskussion med den anden på, hvor synspunkter kan næres og konflikten løses i stedet for at forværre den yderligere.
  • Assertiv beslutningstagning Denne komponent har til formål at påvirke en af ​​parternes opfattelse om troen på, at det er den anden ægtefælle, der træffer de fleste beslutninger, så han eller hun kan føle sig udelukket og foragtet. Med disse indikationer er det meningen at genforhandle og distribuere på en mere retfærdig og tilfredsstillende måde procentdelen af ​​beslutninger, der involverer den ægteskabelige kerne.

3. Adfærdstestteknikken

Dette er den centrale teknik for selvuddannelse, og dets formål er at personen skal lære nye adfærdsmæssige færdigheder , der er meget nyttigt i udøvelsen af ​​sociale situationer. Det består især i at reproducere et sikkert miljø, som f.eks. Terapeutens høring (hvor det er muligt at manipulere disse scener), hvor man arbejder på personens daglige naturlige situationer for at personen kan evaluere deres problematiske adfærd uden lider de negative konsekvenser, der kan opstå i deres virkelige sammenhæng.

Derudover er det muligt for personen at reducere angstniveauet ved udførelse af en bestemt adfærd. I første omgang er de foreslåede repræsentationer meget mønstrede, senere er de semi-directed og endelig er de helt spontane og improviserede.

4. Ændring af adfærd

Teknikkerne baseret på operant konditionering var de første, der var anvendt inden for adfærdsmodifikation . Det kaldes operant eller instrumental læring, fordi adfærd bruges som et middel til at opnå en ønsket konsekvens. Den grundlæggende forudsætning er den såkaldte Law of Effect foreslået af Thorndike (en af ​​de vigtigste teoretikere om læring), der hævder, at hvis en adfærd følges af en positiv effekt, vil sandsynligheden for at udføre adfærden i fremtiden øges.

Et af hovedfokuserne ved at optræde i Assertive Behavior Training indenfor parret består af evnen til at anmode om ændring af adfærd i det andet medlem af parret. Det er således vigtigt at være opmærksom på de adfærd, som vi ønsker at styrke / svække i den anden. Til dette formål er det meget relevant at forstå og tage højde for procedurerne for Instrumental Conditioning.

Mere konkret vil parterne i parterne indføre en ny dynamik, hvor de ønskelige og adaptive adfærd vil blive belønnet konsekvent gennem behagelige konsekvenser, således at de har tendens til at gentage sig i fremtiden, mens de, der anses for ubehagelige at blive straffet, straffes. få sin gradvise eliminering.

Til konklusion

I teksten er det blevet observeret, at de foreslåede interventioner til behandling af parproblemer omfatter både kognitive og adfærdsmæssige komponenter. således, modifikationen af ​​underliggende motiverende overbevisninger om eksternt observerbare problemadfærd Det er en nødvendig forudsætning for at blive taget op af begge parter.

I den mest adfærdsmæssige del tillader Theory of Instrumental Learning og Adfærdstesten at erhverve og styrke de adaptive adfærd, der er mest gavnlige for sammenhængen mellem begge parrets medlemmer.

Bibliografiske referencer:

  • Baron, R. Byrne, D. (2004) Socialpsykologi. Pearson: Madrid.
  • Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Sig ikke ja, når du vil sige nej. Debolsillo: Barcelona.
  • Labrador, F.J. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Pyramid.
  • Olivares, J. og Mendez, F. X. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Nyt bibliotek.
Relaterede Artikler