Mª Teresa Mata Massó: "Følelser er ikke skadelige, hvad der kan være skadeligt er forholdet vi skaber med dem"
Emosionel intelligens er et af de mest populære begreber i moderne psykologi, og ingen tvivler på vigtigheden af at styre følelser i vort velbefindende. At være følelsesmæssigt intelligent hjælper os med at træffe bedre beslutninger , at udføre bedre på arbejdspladsen, at have højere kvalitet interpersonelle relationer, blandt andre fordele.
- Relateret artikel: "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens"
Interview med Mª Teresa Mata Massó, psykolog ved Mensalus Psychology Center
I dag taler vi med Mª Teresa Mata Massó, den generelle hygiejnepsykolog ved Mensalus Institut for Barcelona og professor i onlineforløbet af følelsesmæssig intelligensuddannelse, for at hjælpe os med at forstå betydningen af dette koncept, og hvad er fordelene ved mental sundhed og velbefindende af mennesker.
I de seneste år er der meget snak om følelsesmæssig intelligens. Hvordan ville du definere dette koncept? Hver person har et unikt og ikke-overførbart system af tanker og følelser. Andre kan empati med ham, men hver enkelt er ekspert i deres eget indhold. Med udgangspunkt i denne præambel kan vi sige, at følelsesmæssig intelligens er den del af intelligens, der lægger særlig vægt på funktionaliteten i dette system og søger de nødvendige værktøjer til at sikre dens bæredygtighed.
Hver af os har "briller" for at opbygge verden fra fire vigtige faktorer: Den første er livserfaringen, det vil sige alle de oplevelser, vi har gennem hele livet, og det forudsætter dette system af tanker og følelser. Det andet er følelsesmæssig arv; hver person er en del af en familie, en by, en kultur mv.
Der er en hel række sociale og uddannelsesmæssige elementer, der har overført os, og som forstyrrer hvordan vi ser virkeligheden. Den tredje faktor er de træk, der definerer personlighed; de har også en rolle i "fokus" af vores briller. Og den fjerde er det afgørende øjeblik, hvor vi finder os selv, "her og nu"; Med 50 år ser vi ikke livet som vi gør med 30.
Arbejdet med følelsesmæssig intelligens tester dette system af tanker og følelser for at demonstrere sin grad af funktionalitet fra at overveje den person som ekspert i deres egen livshistorie.
Hvorfor er det vigtigt at være en følelsesmæssigt intelligent person? Hvilken effekt har følelsesmæssig intelligens på vores liv?
Af en enkelt grund: arbejde på en bæredygtig måde. Det vil sige med et optimalt niveau af velvære og en grad af lidelse, der kan antages for at have følelsen af at leve i stedet for at overleve.
Udvikling af følelsesmæssig intelligens betyder at stille spørgsmålstegn ved bestemte "komfortzoner", hvorfra vi føler os trygge (men ikke komfortable) og opdager, hvad der findes udenfor. At gå ud af komfortzonen indebærer at overveje nye synspunkter, sætte i gang med nye måder at gøre ting på, skabe nye tanker, føle nye måder at være og være på, øge evnen til at skabe og omstrukturere osv.
Nogle gange forbliver vi ubevægelige i visse komfortzoner af frygt for det ukendte, for usikkerhed eller for utilfredshed over for vores potentiale. For at forblive låst har en pris. Dette er, hvad følelsesmæssig intelligens forsøger at vise.
Så ved at fortsætte med det spørgsmål, der åbnede dette interview, er det følelsesmæssigt intelligent at være opmærksom på den grad af trivsel, vi vinder og taber, inden for og uden for komfortzonen, for at sætte et mål, der leder os mod forandring ( på det rigtige tidspunkt). Det er ikke altid smart at forlade en komfortzone, det er vigtigt at finde vej og øjeblik i henhold til vores behov og miljøets omgivelser.
Er der følelser sundhedsskadelige? Hvilke er de der har mest ondt os?
Følelser er ikke skadelige, hvad der kan være skadeligt er forholdet vi etablerer med dem. Hver følelse har en funktion. Hvis vi ignorerer (her vil vi tale om et fornægtelsesforhold) til følelser, vil de efterhånden eller senere søge en måde at hævde deres ret på at eksistere og blive forstået.
Hvorfor er det så vigtigt at acceptere følelser? Hvilke konsekvenser har det til at undertrykke dem?
At undertrykke følelser betyder ikke, at denne følelse kan eksistere. Dette adskiller sig fra at bremse, indeholde, slappe af eller sætte til side til tider (det vil sige at kontrollere følelser). Fra følelsesmæssig intelligens søger vi det effektive udtryk for følelser. Det betyder, at det så vidt muligt er funktionelt, det hjælper os med at "tjene mere end tabe" og bevare vores selvværd. Med andre ord, at den ledelse, vi udfører, er i overensstemmelse med vores behov og respekt. Dette forhindrer selvfølgelig ikke følelsen af at generere ubehag.
Tror du, at betydningen af følelsesmæssig intelligens er taget i betragtning i skolerne? Er der nok gjort på uddannelsesområdet?
Efter min mening er der i dag udført et bedre psykologisk arbejde fra skolen (følelsesmæssig intelligens undervises), men ikke nok er levende feedback skabt gennem praktiske eksempler.
Faktum af at skabe indsigt på vigtige øjeblikke i klasseværelset (for eksempel når en klassekammerat ikke har accepteret en konstruktiv kritik, når en anden har sat en lav selvsikkerhedsgrænse, når det følelsesmæssige udtryk er installeret i klagen og ikke tilbyder en tale, der taler fra behovet, når den synlige følelse er vrede og bagved det er en dyb tristhed gemmer osv.) den bedste måde at undervise på. At hjælpe eleverne gennem spørgsmål, der åbner mulighed for at opdage destruktive tanker, foreslå mere komplette diskurser og fremme uopdagede løsninger, er en rigtig måde at sætte følelsesmæssig intelligens i praksis.
Hvordan er følelsesmæssig intelligens integreret i psykologisk terapi?
Personligt i første omgang bemærker jeg, hvordan patienten bygger sine egne "briller", det vil sige hans verdenssyn, og det fungerer som et spejl for at øge hans evne til introspektion og selvkendelse. Derefter vurderer vi sammen disse funktionsniveauers funktionalitet og søger hypoteser, som forstærker betydningen af deres konstruktion gennem kendskab til vitale oplevelser, personlighedstræk, arvede betydninger og alle de begivenheder, der definerer deres nuværende øjeblik.
I psykoterapi som i træningskurser, stadig til at opleve at opleve og opdage nyttige oplysninger i livets historie, vi altid vender tilbage til her og nu, forbliver vi aldrig forankret i fortiden, vi ser på, hvordan det påvirker nutiden. Ligeledes søger vi i enhver øvelse et værktøj i øjeblikkets virkelighed med typespørgsmål "og dette, i mit liv, hvad betyder det?" Eller "hvor kan jeg begynde at optræde?". Beton er et af principperne for følelsesmæssig intelligens.
Efter en psykoterapi session øges indsigten. Nye tankegang bliver vækket og muligheder ukendt indtil øjeblikket er født, mobiliserede ikke-testede muligheder.
Ud over det psykoterapeutiske og uddannelsesmæssige område, på hvilke andre områder gælder følelsesmæssig intelligens?
Emosionel intelligens er en søjle i erhvervslivet og organisationer. De hold, der danner følelsesmæssig intelligens, forbereder deres arbejdere til at kommunikere fra summen, strømlinjeformede procedurer, der er blevet forhindret eller udløbet, skaber nye scenarier, der uden fælles arbejde stadig ville være ukendte osv.
Emosionel intelligens er det grundlæggende værktøj til at udnytte menneskets potentiale. Heldigvis er flere og flere virksomheder satse på denne type træning gennem oplevelsesdynamik og online praktisk træning. Fra Institut Mensalus designer vi programmer til at øge det effektive og bæredygtige arbejde inden for et hold.
Du giver "Online Course on Emotional Intelligence Training" af Mensalus Institute. Hvem er denne træning for, og hvad er fordelene ved de mennesker, der gør det?
Den online følelsesmæssige intelligens kursus er resultatet af et oplevelsesmæssigt arbejde med 8 års gruppetræning. Dens pensum og metode er designet med det formål at bringe brugeren tættere på en oplevelse, der ligner ansigt til ansigt, med fordelene ved fjernundervisning. Elever som vejledning, praktiske og intelligente opgaver, live interaktion gennem webinars samt klassekonceptet er nogle af de elementer, der kendetegner dette kursus.
Modtagerne er fagfolk fra sundhed, uddannelse, samfundsvidenskab og organisationer. Træning for alle, der er interesseret i at kende på en praktisk måde procedurer og strategier for følelsesmæssig intelligens træning.
Blandt de vigtigste emner, som vi arbejder på i online-kurser, fremhæver vi, hvordan man får nyttig information fra en følelse, hvilke strategiske spørgsmål kan vi bruge til at klare konflikter, hvilke motiver er skjult bag vanskeligheden ved at sige nej, hvad kan vi foreslå at udføre en løsning ikke prøvet, hvilke værktøjer skal vi sætte grænser for, hvad er et positivt realistisk mål eller hvad er følelsesmæssig plasticitet, og hvordan kan vi integrere bæredygtige mekanismer i vores arbejde og personlige liv.
Med dette kursus kan brugeren føle, at han gør et praktisk og nyttigt arbejde i sit daglige liv uden at gå hjem.
