yes, therapy helps!
Læret hjælpeløshed: Deltræning i ofrets psykologi

Læret hjælpeløshed: Deltræning i ofrets psykologi

Kan 13, 2021

den Lærte hjælpeløshed Det er måske en af ​​de psykologiske fænomener, hvis betydning påvirker menneskets eksistentielle plan, og hvis forskning og svar, som videnskaben kaster om det, skal kunne forbedre den måde, hvorpå vi forholder os til hinanden. Minimering af lært hjælpeløshed vil være et fremskridt både for samfundet og for enkeltpersoner i særdeleshed.

men, Hvad er nøjagtigt lært hjælpeløshed, og hvorfor kender dette koncept så vigtigt? I dagens artikel vil vi udforske dette fænomen og dets konsekvenser i vores dag til dag.

Læret hjælpeløshed: et syndrom at overveje

Læret hjælpeløshed er noget, der kan påvirke mennesker så tæt som en slægtning og selv sig selv kan være. Det er derfor ikke bare et akademisk koncept uden relevans i virkeligheden, men noget der påvirker mange menneskers dagligdag, og i mange tilfælde kan deres liv afhænge af en relativ eller sundhedsfaglig hjælpes effektive hjælp. mental, der forsøger at afbøde denne lærte og dysfunktionelle adfærd.


Hvad læres hjælpeløshed?

men Hvad er nøjagtigt lært hjælpeløshed?

I vid udstrækning henvises til den betingelse, hvormed en person eller et dyr er hæmmet i afrivende eller smertefulde situationer, når handlingerne for at undgå det ikke har været frugtbare, idet det slutter ved at udvikle passivitet i denne type situationer. At forstå hvordan dette fænomen udvikler sig, er afgørende for at forstå og hjælpe mennesker, der lider af denne psykologiske bias, da det kan være en begrænsende tro, der virker som en stærk byrde for deres personlige udvikling og selvværd.

Bidrag fra Martin Seligman, forskeren, der opdagede lærte hjælpeløshed

Seligman og Overmaier De var blandt de første forskere, der rejste spørgsmålet om, hvorfor et dyr eller en person, der led i deres eget kød konstant ugunstige og smertefulde forhold, gjorde intet at opgive denne situation. Dette fund blev rapporteret i undersøgelser med hunde, og blev senere efterfulgt af nogle forskere som Watson og Ramey , som studerede den lærte hjælpeløshed hos mennesker.


På den anden side Der er ingen specifik situation, der genererer hjælpeløshed , det vil sige mange mennesker kan opleve den samme negative situation (selv i en gruppe) og alligevel reagere anderledes på den. Det var Bernard Weiner hvem betragtede indflydelsen af ​​fortolkningen og den opfattelse, som hver enkelt person har af begivenheden i udviklingen af ​​forsvarsløshed og også i vejen for at stå over for det.

Tegn på lært hjælpeløshed

Når nogen falder i forsvarsløshed, manifesterer han det i tre underskud: det motiverende, det følelsesmæssige og det kognitive. En person, der begynder at falde i forsvarsløshed eller som allerede lider af det, begynder at vise en forsinkelse i indledningen af ​​frivilligt svar, indtil det gradvist ophører med at eksistere (motivationsunderskud). På samme måde, en serie af adfærdsmæssige lidelser , som er den mest almindelige tilstand af angst og depression (følelsesmæssigt underskud), som gør et problem i det punkt, at de berørte ikke kan se løsninger på det problem, der plager ham (kognitive underskud).


Svaret på spørgsmålet om hvorfor gør en person ikke noget i en situation klart ud af det Det ligger netop i den integrerede indvirkning ikke kun af disse tre områder (motiverende, følelsesmæssigt og kognitivt) men også på det fysiologiske niveau. I et ord går hele hans person, de forskellige psykiske og somatiske områder ind i dette syndrom. Derfor er det ikke nok at træffe beslutningen om at bryde med den negative cyklus, men snarere at udlede den måde, hvorpå den aversive eller smertefulde situation behandles.

Hvorfor udvikler nogle mennesker lært hjælpeløshed?

Hvordan får du hjælpeløs? En nem måde at forstå det på er frøernes historie. Det siges at for at lave en levende frø er det nødvendigt at sætte det i koldt vand og gradvist øge varmen, indtil den koger. Men hvis vi skal lave den samme frø, besluttede vi at smide det i det kogende vand, frøen hopper; vil undslippe fra kogende vand. Med dette eksempel vil jeg forklare, at den lærte hjælpeløshed er en tankeordning, der udvikler sig gradvist, og som gradvist spiser de psykiske og korporelle styrker til det punkt, hvor man bøjer viljen.

Den triste ting at overveje er den lethed, hvormed man kan udvikle lært hjælpeløshed. Vi er alle sårbare over for at vedtage denne type tænkningssystemer, fordi der sjældent er en følelsesmæssig uddannelse for at kunne imødegå det.

Det er tilstrækkeligt til løbende at udsætte det mulige offer for ugunstige omstændigheder, nedsætte sin moral, overbelaste ham med arbejde, lukke sin eksterne støtte i lang tid og gentagne gange. Den person, der er blevet behandlet på denne måde, vil snart opdage underskud på ovennævnte områder: affektiv, følelsesmæssig, kognitiv og endog somatisk. Og nej, det er ikke noget, der ikke sker hver dag: Familievold og / eller intim partnervold er almindelige eksempler, hvor de normalt opfatter forskellige grader af hjælpeløshed, som ofret har lært.

  • Relateret artikel: "Læret hjælpeløshed i ofre for mishandling"

Men disse er ikke de eneste scenarier, hvor relationelle mønstre kan genereres, der kan føre til lært hjælpeløshed. L Der er i skole, på arbejde, i vennegrupper ... De kommunikative og relationelle stilarter, der genererer lært hjælpeløshed, betyder ikke nødvendigvis, at det er fysisk vold. I mange tilfælde kan vold være psykologisk, økonomisk, moralsk, blandt andre.

Løs lærte hjælpeløshed

Hvad angår behovet for at generere dynamik for at forsøge at hjælpe en person med lært hjælpeløshed, kan vi sige flere ting. Om lidt hjælp, hvis nogen forsøger at hjælpe ved konstant at gentage offeret, hvad han skal gøre eller hvordan han skal tænke. Det ville være som at fortælle en influenzapatient ikke at føle sig dårlig: Både influenzaviruset og de mentale mønstre, der fører til lært hjælpeløshed, er tilstrækkeligt forankret i personen at modstå et par velmenende ord eller et kortfattet råd om, hvordan man skal klare situationen.

I virkeligheden føles den person, der lider af hjælpeløshed, ikke dårlig, fordi han vil, men fordi hans psyke har konsolideret dysfunktionelle ordninger, som hæmmer ham, når han ændrer sin egen situation. Derfor er det nødvendigt at destimatisere ofret. Forstå, at du har mistet evnen til at se de løsninger, som andre uden problemet kan se, og at den hjælp du har brug for, er ikke bare, at andre fortæller dig, hvad du "burde" eller "burde" gøre, men bekræft din evne og dit selvværd at give tilbage kontrol til sit liv, så han er i stand til at tage kontrol over, hvad han så på det tidspunkt uden løsning .

Psykologisk terapi til behandling af disse tilfælde

I denne henseende er der mentale sundhedspersonale, der kan behandle sager af mennesker med lært hjælpeløshed. En af de terapier, der oftest anvendes til dette formål, er kognitiv adfærdsterapi. Gennem flere sessioner, psykologen hjælper patienten med at omstrukturere sine tanker og følelser , såvel som de lærte adfærd, der forhindrer ham i at bevæge sig fremad.

At afslutte hjælpeløshed er ikke et rent individuelt spørgsmål . Det kan gøres "viral", hvis jeg kan udtrykke det. Det vil sige, at hjælpeløshed kan overføres til et helt samfund eller en social gruppe. Anden Verdenskrig var et ekstremt tilfælde, hvor alt det grusomhed, som mennesket er i stand til, blev afsløret, og de nazistiske koncentrationslejre oplevede tusindvis af mennesker, der, efter at have mistet alt håb om overlevelse, praktisk taget overgav til døden.

Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at gå så langt i tid eller rum. Familie vold, mobning, mobbing de er blot nogle daglige eksempler, der viser os, at dette fænomen er godt til stede i vores samfund. Det er op til os at begynde at blive opmærksom på dette og at kæmpe ikke kun for at minimere virkningerne heraf, men også for at bekæmpe dets årsager.


Bibliografiske referencer:

  • //www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
  • //mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida

Vlog uge 19 # Lider din hest af tillært hjælpeløshed? (Kan 2021).


Relaterede Artikler