yes, therapy helps!
Vide, hvordan man styrer lykke: praktisk vejledning

Vide, hvordan man styrer lykke: praktisk vejledning

April 19, 2021

For nogle dage siden havde jeg en meget interessant samtale med en kollega og god ven, om livet og hvordan man håndterer det ordentligt.

Hans erfaring, som min, i at tale med patienter og også med bekendtskaber og venner, er opsummeret i det generelt livet opfattes som noget kompliceret og lykke som noget æterisk , uvæsentligt og som konstant undslipper. At det er en letfordærvelig tilstand, midlertidigt kort, næsten uopnåelig, at den er uden for et sted, at den ikke er afhængig af sig selv, at den ikke kan kontrolleres ...

Men kan man være glad selv når han nedsænkes i smertefulde situationer? Er glæden udelukkende afhængig af, hvad man har opnået, eller at alt omkring os er perfekt og vidunderligt? Er ikke lykke afhængig af, hvordan vi klarer det?


  • Relateret artikel: "De 10 nøgler til at være lykkelige, ifølge videnskaben"

Hvad er lykken virkelig?

Lykke er normalt beskrevet som en tilstand af stor åndelig og fysisk tilfredshed uden besvær eller snuble. Det er en tilstand, der ville opnås, når vi nå vores mål.

Men der er folk der, har stadig dine grundlæggende behov dækket (har arbejde, ressourcer, boliger, familie og venner mv.) er ikke glade ... Hvorfor sker dette?

Her skal vi nævne hvad i socialpsykologi hedder kontrolpunkt (LC). Det handler om troen (og dens antagelse), hvorefter de hændelser, der sker for os, udelukkende afhænger af eksterne kræfter, som vi ikke kontrollerer (External LC) eller vores egen indsats (Internal LC).


Det er klart, at vi viser ikke altid en enkelt LC til enhver tid , da det er et kontinuum, hvormed vi bevæger os efter begivenheder, men vi sætter en tendens.

Vide, hvordan man styrer lykke

Således vil de med en intern LC større sandsynlighed for at tage ansvar for deres egne handlinger, vil blive mindre påvirket af andres meninger, have tendens til at opfatte sig selv så effektivt og selvsikker i deres forpligtelser, vil have en tendens til at stræbe efter, hvad de gør , og de vil rapportere at være lykkeligere og mere uafhængige.

Ulemper, dem med en ekstern LC, de holder eksterne kræfter ansvarlige for dem alt, hvad der sker med dem De er vant til at tillægge held og lykke enhver succes eller fiasko, de opnår, de tror ikke, at de kan ændre deres situation gennem deres egen indsats, ofte føler sig håbløse eller hjælpeløse i vanskelige situationer; derfor er de mere tilbøjelige til at opleve det såkaldte "lært håbløshed".


Den måde, hvorpå vi lærer at styre lykke gennem kontrolpunktet påvirker derfor meget, hvad vi føler.

Hvad betyder det at være glad?

I vores erfaring (min egen og også min kollega) lykke ligger i os , det er en indre tilstand af fred og velfærd. Vi skal differentiere det fra glæde og tilfredshed, da disse er forbigående følelser.

Aristoteles nævnte allerede, at "lykke er afhængig af os selv". For hans side forstod Lao Tse, at "lykke ligger i evnen til at leve og nyde nutidens øjeblik, fordi hvis du hænger på fortiden eller konstant projicerer fremtiden, vil angst og stress udvikle sig".

Når vi klarer at stille vores sind, styre og fuldt ud nyde vores nutid og hvem vi er, vi kan føle os selv nedsænket i et hav af fred og velvære , som får os til at opleve den ønskede lykke. At forstå det på denne måde bliver det næsten konstant, ikke så svagt, det varer endda i smertefulde eller komplicerede øjeblikke i vores liv.

Vær glad betyder ikke, at du på et bestemt tidspunkt ikke kan græde for et tab, eller du kan blive stresset af en bestemt begivenhed, tværtimod, vil staten give os mulighed for at få flere ressourcer og styrker til at klare disse begivenheder, da vores tankegang ikke afhænger af det ydre, det vil være udenfor det, være i stand til at tilpasse til hver omstændighed, så vi kan se udgangen af ​​tunnelen til enhver tid ved at give det lys, der styrer og hæver os.


Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento (April 2021).


Relaterede Artikler