Er det dårligt at tale alene? Videnskaben har svaret
Hvor mange gange har vi overrasket os selv ved at tale med os selv, mens vi forsøger at løse et problem? Eller har vi lavet en vittighed med en ven eller kollega, at vi også har fanget at tale alene?
Selv om denne bruger er genstand for vittigheder og latterliggørelse eller kan være en bekymring for nogle mennesker, er sandheden at forudsat at den ikke ledsages af nogen patologi som vrangforestillinger eller hallucinationer, taler kan kun være gavnligt til vores kognitive udvikling.
- Relateret artikel: "De 8 overlegne psykologiske processer"
Hvorfor er det ikke slemt at tale alene?
Traditionelt har vi set det faktum, at børn ofte taler alene som noget naturligt. Men når denne skik udvides til voksenalderen vi begynder at opfatte det som noget mærkeligt eller patologisk .
Men intet er længere fra virkeligheden, forklaringen om at i barndommen er der en sådan tendens til at tale alene kaldes "privat tale". Privat tale består af det mundtlige udtryk for vores tanker og det er en meget nyttig og gavnlig vane til kognitiv udvikling.
Privat tale i barndommen betragtes som en ekstern tankemekanisme, som favoriserer ræsonnement og kognitive processer. Med tiden er denne mekanisme gradvist internaliseret i form af verbal tænkning.
Der er en generel enighed, der støtter ideen om, at sprog er afgørende for en korrekt kognitiv udvikling, da Det giver os et middel til at udtrykke vores ideer og problemer. Hvis vi holder op med at tænke, hver gang vi skal løse et problem, gør vi det gennem ord og mentale meninger. Så er det så mærkeligt, at vi taler disse ord højt når vi er alene?
Sandheden er, at der er et stort antal studier, der giver stor værdi til denne vane. Ifølge nogle forskere, som psykologen og efterforskeren af amerikansk oprindelse Laura E. Berk, bliver sædvanen eller mekanismen i privat tale aldrig forsvundet. Tværtimod vises dette værktøj normalt i disse tilfælde, når vi skal stå over for problemer eller krav til miljøet, der er meget udfordrende, hvilket udgør en meget effektiv vane, når det kommer til udvikle nye færdigheder og evner .
- Måske er du interesseret: "De 12 sprogtyper (og deres egenskaber)"
Hvilke reelle fordele har du?
Som vi sagde, kan at holde privat tale virkelig være til gavn for vores kognitive udvikling. Og ikke kun i barndommen, I hele vores liv vil denne brugerdefinerede give os værktøjer og faciliteter til problemløsning .
Dernæst vil vi se alle de evner og mekanismer, der kan forbedres ved privat tale:
1. Strømhukommelse
Der er mange undersøgelser om hukommelsesprocesser, der peger på ideen om at tale højt mens du studerer eller selvstyret tale, der udtrykkes, mens du laver en opgave, forbedre memorisering og favorisere afvikling af minder .
- Relateret artikel: "Er det bedre at studere ved at læse højt eller i stilhed?"
2. Hjælp til at reflektere bedre
Udsættelse af vores ideer eller bekymringer højt, såvel som den begrundelse, der hidrører fra det, hjælper os med at klarlægge disse ideer og lette skabelsen af strategier til løsning af problemer. Hvis vi lytter til, hvad vi tænker eller siger Det vil være meget lettere for os at sætte disse ideer i orden .
3. Det går ind for etablering og erindring af målsætninger
Dette punkt er tæt forbundet med de to foregående. Tal højt, udsætte vores mål, hjælper os med at præcisere vores mål og styrker hukommelsen af disse.
4. Det er en handlingsvejledning
At tale højt med os selv, mens vi laver aktiviteter, der kræver et mønster af adfærd, hjælper os med at internalisere disse trin og lær hurtigere .
5. Styrk os selv positivt
Tillykke med jobbet godt udført eller de opnåede resultater er yderst gavnlige for selvværd. At anerkende dine egne succeser og styrke dem højt kan anbefales i tider med stor efterspørgsel eller udfordringer, både personlige og faglige og akademiske.
6. Som en motivationsstrategi
Et andet af de fordele, som taler kan kun give os, er at motivere os til at gøre ting, som selvom vi ikke har lyst til at gøre, er obligatoriske. Selvmotiver og opmuntre Det kan gøre det lidt mindre vanskeligt for os at udføre alle de aktiviteter, der i første omgang synes usammenhængende for os.
7. Fremmer udviklingen af efterretninger
Nogle nylige undersøgelser peger på muligheden for, at privat tale eller tale kun kan favorisere oprettelsen af nye neuronale forbindelser.Det betyder, at alene at tale kan forbedre vores hjernes evne til at udvikle og derfor forbedre sine funktioner og fakulteter.
8. Andre fordele
Ud over alle de ovennævnte fordele kan tale kun være meget nyttigt for mange andre ting. Blandt dem er:
- Reducer niveauer af angst og stress .
- Det fremmer kreativitet.
- Det fremhæver irrationelle tanker og hjælper os med at ændre dem.
- Det favoriserer organisationen af tanken .
- Det sætter konflikter eller problemer i perspektiv.
- favoriserer beslutningsprocessen .
Så hvornår skal du bekymre dig?
Vi kan ikke benægte det Der er visse tilfælde, hvor tale kun kan være et symptom på en psykisk lidelse . Men ved disse lejligheder oplever personen normalt mange andre symptomer, der afslører eksistensen af en psykiatrisk lidelse.
I tilfælde af psykose taler personen ikke alene, men også dette symptom ledsages af andre som vrangforestillinger, hallucinationer eller adfærdsmæssige ændringer . I disse lidelser kan personen tale alene som reaktion på en række auditive hallucinationer; så personen ville ikke tale med sig selv, men med sin egen hallucination. I modsætning til privat tale er disse diskurser karakteriseret ved at være uforståelige og mangler i logik.
På samme måde er en anden sag, hvor privat tale er skadelig, i dem situationer, hvor personen bruger den til at afvige eller sende negative meddelelser . Denne manifestation højt af ideer og negative tanker kan føre til angst og depression.
Derfor er det ikke nødvendigt at tale med sig selv som noget unormalt, en patologi eller et symptom på mental lidelse, så længe det ikke ledsages af andre symptomer og ikke forstyrrer personens normale funktion.
