Hvordan man holder op med at tage ting personligt: 5 tips
Hvis der er noget, som det menneskelige sind er specialiseret i, er det ved at gøre alt, hvad der sker for os, har en mening for os. Af den grund er der undertiden nysgerrige oplevelser givet. Der er mange situationer, at hvis vi analyserer dem koldt, ville vi se, at de er neutrale, og at de ikke har nogen transcendens, og alligevel gør de os opmærksom på dem og forbinder dem med en følelsesladet afgift. Ved mange lejligheder reagerer vi overdrevent på dem, idet vi tror, at stort set alt, hvad der sker med os, er vigtigt, og det sker fordi vi er der.
Selvfølgelig forekommer dette fænomen også i vores personlige forhold. At tvivle om de intentioner eller følelser, der gemmer sig bag andres handlinger, eller hvad de siger, kan få nogle mennesker til at se et angreb i de mest tvetydige tegn: en gestus, en ændring i tone af stemmen, en konstruktiv kritik ... For dem vil denne artikel være af særlig interesse: Hvordan holder man op med at tage ting personligt? Lad os se det gennem en række grundlæggende retningslinjer.
- Relateret artikel: "Obsessiv personlighed: 8 vaner, der fører til besættelse"
Hvordan man holder op med at tage ting personligt
Enhver psykologisk forandring indebærer en forandring af vores tro og vores daglige vaner. Med dette i tankerne og for at forbedre visse aspekter af personligheden skal du arbejde hårdt og arbejde konstant, følg følgende anbefalinger for stop med at tage tingene personligt i det mindste glimt af mulig angreb eller konflikt .
1. Forklar dit personlige udviklingsprojekt
Ikke en kontrakt med lovlig gyldighed, selvfølgelig, men et af ord. Det er noget meget simpelt: du bør fortælle de mennesker, du har mere tillid til, at du forsøger at holde op med ting personligt for ikke at blive forstyrret eller fornærme dig unødigt. Bare gør dette, du ændrer allerede dit sociale miljø for at gøre det mindre fristende at smide i håndklædet og lad dig blive båret væk af dine gamle vaner.
Efter dette råd vil du kunne skabe forventninger både i dig selv og i andre, så du vil indirekte øge din motivation til at fortsætte fremad og forsøge at tage personlige relationer med dig. en mere konstruktiv holdning .
2. Analyser din type fjendtlighed
Når vi siger, at en person tager ting personligt, henviser vi simpelthen til at vedtage en fjendtlig eller defensiv holdning i situationer af tvetydighed, hvor deres selvbillede eller deres offentlige image kan blive kompromitteret af en kommentar eller en handling fra andre. Dette omfatter en vis vifte af adfærd, der ikke behøver at ligne hinanden.
Så det er godt, at du holder op med at tænke over, hvordan den fjendtlighed dukker op i dig, når du tager noget på en meget personlig måde. I denne forstand skal du skelne mellem mindst tre tendenser: aggressiv holdning, passiv-aggressiv holdning og voldsom holdning . I det første tilfælde taler vi om folk, der er klart vrede og udtrykker den følelse af vrede, i anden omgang manifesterer sig fjendtligheden på en mere subtil måde uden direkte at vende mod den anden, men behandle den med foragt, og i den tredje udtrykker man ikke fjendtlighed, men Det skjuler det faktum, at vores følelser er blevet skadet.
Afhængig af hvilken af disse kategorier du finder, kan du bestemme, om dit arbejde skal fokusere mere eller mindre på at forhindre fjendtlig eskalering mod andre eller at styrke dit selvværd, så du ikke bliver skadet af en række sociale oplevelser.
3. Opdag hvilke situationer der udløser den følelse
Er der specifikke situationer, hvor du mener, at du tager hvad der sker på en personlig måde? Navngive dem For eksempel sker noget af dette i forhold til din professionelle karriere, For andre er disse oplevelser kun synlige i familie sammenhæng , eller endda bare med nogle mennesker. At kende disse ting vil hjælpe dig med at beslutte, om du kun bør styre forskellige personlige bånd, eller hvis problemet er i en facet af din personlighed.
4. Arbejd med selvværd
Ja, kun denne opgave medfører allerede en hel række øvelser til at udføre, men det er et uundværligt skridt. Årsagen til dette er, at der altid er en vis usikkerhed, når nogen tager ting for personligt. Det er trods alt det en tendens til katastrofale og lidt paranoide tanker , fodrer troen på, at der omkring os er fjendtlige kræfter, der kan sår os gennem de mest ubetydelige detaljer.
For eksempel er noget relativt simpelt, som du kan gøre i denne forstand, at lede et sundere liv og tage mere pleje generelt.Dette vil positivt påvirke, hvordan du føler, og tillade dig at bryde gamle laster, der fik dig til at føle dig dårlig og vedtage et mere pessimistisk perspektiv på, hvad der sker omkring dig.
- Måske er du interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"
5. En del af nul i dine relationer med andre
Sommetider er fjendtlighederne stadig ude af ren inerti. For eksempel, fordi man tidligere fortolker hinandens hensigter, blev der skabt en misforståelse, der blev opfattet som manglende respekt, og forsoning kommer ikke, fordi begge parter nægter at indrømme deres fejl. At skabe en symbolsk afslutning for denne fase gør det meget lettere rehabilitere disse empati broer det vil gøre det nemmere at rive ned den tendens til paranoia.
