Hvordan holder man op med at være lunefuld? 6 nøgler til at opnå det
Der er visse mennesker, der er vant til at være vant til de har problemet med at have alt : Det mulige og det umulige, hvad der afhænger af sig selv og hvad der ikke gør, og hvad der kun kommer gennem indsats og hvad gør det gennem held.
Mange af dem er desuden klar over, at de har et problem, men de ved ikke, hvordan man bryder den mentale vane, der fører dem til at være lurvede mennesker, og at de i øjeblikket er mere frustrerende end øjeblikke for trivsel.
Det skal tages i betragtning, at for at ændre måden at være på, er det nødvendigt at ændre både den måde man tænker på og hverdagenes fysiske vaner, det vil sige at bare læse eller tale ikke opnår meget. Det kan dog startes ud fra en række teoretisk-praktiske retningslinjer. Så vil vi fokusere på netop det: hvordan man holder op med at være nogen lunefuld .
- Måske er du interesseret: "De 10 nøgler til at motivere sig selv"
Retningslinjer for at stoppe med at være lunefuld
Nedenfor kan du læse de vigtigste punkter til at arbejde på daglig basis for at klare livsforventningerne mere effektivt og opgive de ideer og skikke, der fører til den lunefulde mentalitet.
1. Etablere prioriteter
Det er meget vigtigt at være klar over, hvad der er vigtigst i vores liv. For dette er intet som skriv ned på et stykke papir, hvad der menes at være virkelig vigtigt at klassificere disse elementer i 4 kategorier af betydning bestilt hierarkisk. De første 3 kategorier kan kun indeholde 3 elementer.
2. Emotional Intelligence fungerer
At leve på en mere harmonisk måde i henhold til det, vi anser for vigtige, er det meget godt at styrke vores følelsesmæssige intelligens, som er den dedikerede til at analysere, genkende og regulere følelser og følelser .
Dette er meget nyttigt, for eksempel at vide, hvordan man korrekt fortolker frustrationens art og at vide, i hvilket omfang det er velbegrundet. N Gyldige grunde til at blive trist, vred, stresset osv.
- Relateret artikel: "11 vaner at nå følelsesmæssig modenhed"
3. Sæt ambitiøse mål
Mange gange er tendensen til lunefuld mentalitet født af mangel på mål, at vænne sig til at modtage små belønninger uden at skulle gøre noget. Derfor er den følelse af belønning, der kommer fra hårdt arbejde i et projekt på mellemlang eller lang sigt, meget positivt for opgive denne slags pseudo-belønninger .
For eksempel, hvis vi foreslår at skrive en kort roman og afslutte det, den følelse af trivsel vil være forbundet med noget fortjent , der har gjort sig selv, og med det præcedens er vanen med at afhænge af de luner, der er tilfredse "udefra", reduceret, da den følelse, den genererer, er mindre intens. Derudover vil niveauet af selvværd og selvtillid øges, hvilket gør det lettere for undskyldninger at forsvinde for ikke at presse sig selv.
- Relateret artikel: "Typer af motivation: De 8 motiverende kilder"
4. Stol på holdet
At flytte fra at have fag til kolleger i et hold er en fremragende motivation til at stoppe med at tænke som en kejser . I denne forstand er nærheden til andre mennesker, der også forfølger deres mål og investerer deres indsats i dem, meget motiverende og får os til at stræbe efter, som de gør (eller mere).
Kort sagt, Som i sport, hilser holdmedlemmer hinanden op at fortsætte stræber, sker der meget lignende på næsten alle områder: samfundet får os til at gøre en større indsats, da vi har i hvem til at reflektere vores egen indsats, når vi sammenligner os.
5. Lær at genkende cravings
At vide, hvornår vores skinnende interiør begynder at hævde tæthederne i vores krop, er meget positivt på det tidspunkt, hvor det forhindres. For eksempel, lige efter at have bedt nogen om noget, skal du stoppe et øjeblik for at tænke, om det ikke ville være mere hensigtsmæssigt at få det, der bliver spurgt af medierne, eller hvis det er en realistisk anmodning. For dette Det er godt at bruge en påmindelse, som en streng, der er bundet til håndleddet i de første dage.
Lidt efter lidt kan det øjeblik, at "stoppe for at tænke", bevæge sig mod forventning, så det opstår imellem det øjeblik, hvor lysten fremstår, og tidspunktet for at stille noget højt, men ikke bagefter. D hvad der er involveret er at tilføje vanskeligheder lidt efter lidt uden at overveje meget pludselige ændringer.
6. Bliv optaget
Fyldning af fritid med mål, hvad enten det er længe eller kort sigt, hjælper med at frigøre sig fra vanen med at modtage og acceptere favoriserer, selvom kun fordi der ikke er tid til det. Det bedste er at fastsætte mål, som kun en kan nå, for ikke at falde i fristelsen til at bede andre om at gøre den vanskeligste del af opgaven.
For eksempel træne for at komme i form, lære et nyt sprog, lære at læse mere osv. Ideen er øge ens personlige udvikling gennem forskellige strategier.
