Hvordan man holder op med at være apatisk: 7 tips
Apati er et element, der hver dag bærer mange menneskers velfærd. Og selv om lykke ikke behøver at være normen, og at smilets imperium kan ende med at blive kvælende og skabe urealistiske forventninger, vil apatiske mennesker lide af forskellige årsager. Følelsen af, at der ikke er noget, der motiverer os, er svært, og fører til en psykologisk smertelig følelsesmæssig stagnation.
I denne artikel vil vi se nogle tips om, hvordan man holder op med at være apatisk , samt information relateret til styring af følelser.
- Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"
Hvordan stopper du med at være apatisk? Transformere vaner
I de næste par linjer vil vi se, hvilke vaner der kan hjælpe med at efterlade apati og begynde at leve livet med en mere afbalanceret type følelsesmæssig regulering.
1. Planlæg dine langsigtede mål
Mange gange forekommer apati fordi Det, vi styrer mest af vores indsats, har ingen mening for os Det gælder f.eks. Personer, der starter en universitets karriere uden at tænke meget, simpelthen på grund af det sociale pres, der siger, at hvis man har råd til det, er det næsten obligatorisk at træne i et fakultet.
Denne form for engagement binder os til langsigtede mål, som vi ikke rigtig værdsætter, i bytte for at ofre mange ting fra vores dag til dag. Derfor er det nødvendigt at stoppe og tænke, om der er noget der holder os tilbage, sabotere vores muligheder for forbedring. Hvilket bringer os til næste skridt at følge.
2. Antag behovet for radikale ændringer
For at holde op med at være apatisk eller apatisk, er det nødvendigt med dybe ændringer, som påvirker mere end én facet af ens liv. Denne type personlig udvikling Det virker meget mere som at skifte job end at begynde at inkorporere en ny ingrediens i kosten.
At forlade komfortzonen er ubehageligt, fordi brud med gamle adfærdsmønstre, der bringer stabilitet altid er, men i mange tilfælde er det nødvendigt at føle sig meget bedre, for at begynde at interessere sig for muligheden for at starte projekter osv.
- Måske er du interesseret: "Sådan kommer du ud af din komfortzone? 7 nøgler til at opnå det"
3. Tænk på, hvad du kan lide at gøre
Langt de fleste mennesker, der føler sig sympati, bevarer evnen til at nyde bestemte typer aktiviteter i tide. At begynde at blive begejstret med hvad du gør Derfor er det godt at tænke på projekter, der skal udvikles i løbet af uger eller måneder, der involverer realiseringen af en eller flere af disse aktiviteter, med det formål at gøre det til den centrale søjle.
For eksempel kan kreative mennesker bruge hele deres fritid til at se fjernsyn eller besøge internettet for at foreslå at skrive en kort roman, lave en lavbudget kortfilm osv. Dem, der tværtimod føler interesse for en meget specifik hobby, kan starte en blog om dette emne, der tjener til gengæld at generere samfund eller foreslå at lære mere om det osv.
4. Tag dine kontakter
At have et godt socialt liv er vigtigt at komme ud af apati, da isolationen favoriserer at gå ind i dynamik af adfærd, hvor vane og passivitet regerer. Så det er godt at komme i kontakt med gamle venner, for på den ene side har disse mennesker Større muligheder for at blive involveret i aktiviteter eller projekter, som vi kan lide (for noget som venskab opstod).
5. Se også efter nye venner
På den anden side gør det aldrig ondt at skabe nye venner, da normalt socialiseringssituationen, hvor du kommer i kontakt med nye mennesker De er spændende og kan føre til fælles historier det betyder noget for os.
Dette skridt behøver dog ikke være nødvendigt, da bevidst at søge nye venskaber ikke er noget, som alle kan lide og ikke nødvendigvis skal garantere, at du vil finde nogen, der interesserer os. Du skal bare vurdere denne mulighed.
6. Tjek dine forventninger
Til tider forekommer apati hovedsageligt fordi en alt for pessimistisk tankegang er blevet internaliseret. men at livet ikke er let betyder ikke, at gode ting ikke kan ske hvis vi vedtager konstruktive holdninger.
Af den grund, hvem mener at stoppe med at være apatisk, bør gennemgå deres forventninger og holde op med at tænke, om disse er realistiske eller ej. Det er almindeligt for dem, der føler sig dårlige eller apatiske at eliminere fra deres prognoser muligheden for at føle sig begejstret for noget, men det er på grund af den følelsesmæssige dynamik, som man kommer ind i, ikke fordi der faktisk er en universets lov, hvorved gode ting ske ikke
7. Søg om nødvendigt hjælp, hvis det er nødvendigt
Ikke alle tilfælde er lette at løse uden hjælp. Derfor er det nødvendigt at vurdere om nødvendigt gå til den professionelle hjælp fra psykologer . Apati er ikke skadelig for den simple kendsgerning om ikke at være deprimeret eller trist, og det er godt at være opmærksom på det for at gøre alt for at føle motivation og interesse.
