Hvordan man holder op med at være en jaloux person? 12 måder at opnå det på
Jalousi er et af de mest skadelige fænomener der kan opleves i et kærligt forhold. Og selv om mange mennesker i større eller mindre grad bliver jaloux, er der forskel på, hvad der anses for normalt og hvad der betragtes som patologisk. Forhold kan være kompliceret, men jalousi bidrager uden tvivl til deres forringelse og nedbrydning.
Jaloux adfærd kommer i lys på grund af urealistiske overbevisninger og den usikkerhed, som personen har , og forårsager normalt obsessive tanker, der slet ikke er sunde. Det er et par problemer, der ofte ikke er overvundet, og i ekstreme tilfælde skal det behandles af en professionel, da markeret misundelse sædvanligvis er årsagen til lavt selvværd, en paranoid personlighed eller besidderlig karakter blandt andre grunde.
- Relaterede artikler: "Typer af jalousi og deres forskellige egenskaber"
Hvordan man holder op med at være en jaloux person
Jalousi forårsager stor smerte og lidelse for begge parter. Hvis du tror at du handler jaloux og du tror, at dette påvirker dit forhold, skal du bedre stoppe din adfærd, før situationen går i ond cirkel.
Nedenfor kan du finde en række tips, der får dig til at reflektere over, hvordan du opfører dig.
1. Anerkend at du opfører dig jaloux
¿Hvordan man holder op med at være sjalu eller jaloux? Følgende tips hjælper dig ikke, hvis du ikke genkender at din adfærd er overdrevet og er usund for dit forhold.
Det er klart, at selvkritik ikke altid er let , men du kan sikkert erkende, at din måde at handle på er skadelig for din partner og gør dig til en enormt ulykkelig person.
2. Har vilje til at ændre
Hvis du allerede har erkendt, at du bliver jaloux, er det næste skridt at gøre noget for at omdanne din måde at opføre sig på. Ændring er ikke let, især når du føler dig usikker. Hvis du er klar over, at du er jaloux eller jaloux, skal du omdanne din måde at tænke på for ikke at miste den person, du elsker så meget. Du kan kun gøre dette med vilje, og hvis du lægger på din side.
3. Opdag jalousi
Hvis du allerede har erkendt, at du har et problem og er villig til at ændre, skal du registrere dig, når du opfører dig jaloux. Og det er, at jalousi kan manifestere sig i mange øjeblikke. For eksempel c Når frygten for at være utro, invaderer dig at vide, at din partner går til middagsselskab.
Du skal genkende, når du taber dine nerver og hvis disse tanker du har er ægte eller er resultatet af din fantasi (det vil sige, du har intet bevis på, at din partner har en affære med en anden person).
4. Tænk realistisk
Når du har opdaget, at du opfører dig for overdrevet, er det tid til at gøre en indsats for at ændre sig, ellers vil jalousi invadere dig. Hvis tanken om "din partner er med nogen" vises i dit sind, tænk på de gange, din kærlighed har vist dig og i det nul bevis skal du beskylde ham.
5. arbejde på dig
Jalousi er ofte resultatet af lavt selvværd og usikkerhed. Jaloux folk, derudover de lider af stor følelsesmæssig afhængighed , fordi de føler en stor bekymring for at blive forladt. Derfor er det første skridt til at overvinde jalousi at arbejde på dig selv.
6. Stol på din partner
Tillid til parret og jalousi er inkompatibelt, så det er nødvendigt, at du lærer at stole på din partner. Forholdets gode helbred er baseret på gensidig respekt og tillid , derfor bør du lade ham nyde sit eget liv. Relationer virker, når de to medlemmer har deres eget rum, så tag det ikke i stykker, hvad der har forenet dig, og hvad har gjort dig så glad sammen.
7. Find ud af hvad det er, der gør dig jaloux eller jaloux
Det er muligt, at jalousi kan være opstået på grund af dit lave selvværd eller fordi du har haft en traumatisk oplevelse i et gammelt forhold. Derfor er det nødvendigt at finde ud af, hvad det er der får dig til at opføre sig som dette, fordi du på den måde kan forstå bedre, hvad der sker med dig. Se efter spor i din adfærd .
8. Glem fortiden
Når du har opdaget, hvad problemet er, hvis det som får dig til at reagere som dette, er fejlen i noget tidligere forhold, bedre du passerer side og nyder det nuværende øjeblik . Dårlige erfaringer har noget godt, og det er, at de får os til at vokse og blive en bedre person, hvis vi lærer af dem.
9. Fokus på det gode af dit forhold
Sikkert dit forhold har meget gode ting, og derfor er du med den person, du elsker så meget.Hvis du vil have dit liv ikke til ende, fokuserer du bedre på positive ting i stedet for at lade dine irrationelle tanker forstyrre din kærlighed.
10. Forbedre kommunikationen med din partner
Kommunikationen kan undgå konflikter i forholdet , så det er godt, at du bruger mere tid sammen med din partner, kommunikerer med dem, hvis du kender deres behov og viser deres tillidsrespons. Og hvis noget bekymrer dig, så fortæller du ham bedre. Selvfølgelig skal du være forsigtig, når du taler om dette følsomme emne.
11. Øv Mindfulness
Mindfulness er et meget kraftfuldt værktøj til at forbedre interpersonelle relationer og også jalousi. Det kan hjælpe dig med at fortolke situationer mere realistisk, forbedre din følelsesmæssige selvkendelse og at behandle din partner og dig selv med medfølelse. Alle disse elementer er positive for dit velvære og vil give dig mulighed for at se livet fra et andet perspektiv.
For at uddybe denne praksis kan du læse vores artikel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
12. Gå til psykologisk terapi
Det er vigtigt at forstå, at de tidligere punkter måske nogle gange ikke har nogen virkning, fordi hvis jalousi er patologisk, er det nødvendigt Gå til psykologisk terapi for at behandle rodproblemet . Uanset om det på grund af lavt selvværd, mangel på sociale færdigheder eller en traumatisk oplevelse fra fortiden, giver psykologisk terapi værktøjer til at overvinde denne problematiske situation.
- Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"
