Sådan stopper du at absorbere følelser af andre mennesker, i 5 trin
Hver gang vi oplever en følelse, påvirker vi det samfund, der omgiver os. Det er noget, der er uden for vores kontrol, og at der i sig selv ikke er noget galt med det. Det er simpelthen umuligt at leve livet bortset fra de ideer, som den kultur, vi lever i, og de forhold, vi opretholder, og disse to elementer påvirker vores måde at tænke og føle.
En ting er imidlertid at opleve vores følelsesmæssige side gennem sociokulturelle påvirkninger, og en anden er at vænne sig til, hvordan vi føler, afhænger af, hvordan andre føler. dette Det er noget der sker fra de mentale processer, der er egnede til empati , men det kan give plads til en slags "følelsesmæssig smitte", der kan skade os, når det fører os til at falde i negative følelser konstant og uberettiget.
I denne artikel vil vi se nogle tips om, hvordan man holder op med at absorbere andres følelser , og på hvilken måde kan vi ændre den måde, hvorpå vi reagerer på andres følelser, så de ikke ophæver vores egne kriterier og vores personlighed.
- Relateret artikel: "Sådan udtrykker du følelser og forbinder med nogen, i 6 trin"
Hvordan man holder op med at absorbere andres følelser
For at holde op med at lide denne konstante følelsesmæssige smitte, følg de retningslinjer, du finder nedenfor. Husk dog, at hver sag er unik, og du skal finde en måde at tilpasse disse tips til din konkrete sag og din livsstil.
1. Pas på afhængighedsforhold
Dette er en grundlæggende betingelse for at undgå at blive inficeret af andres følelser hele tiden, men betydningen af dette råd går meget længere. Når vi bliver involveret i afhængighedsforhold, både vores handlinger og vores følelser kredser omkring en anden , som lærer bevidst eller ubevidst at styre os og tager os til den mentale tilstand, som de fleste interesserer ham.
således enten inden for venskab eller i parrets forhold , er det vigtigt at kontrollere, at alle disse følelsesmæssige links er symmetriske og retfærdige, uden at en del dominerer den anden, da vi i tilfælde af at blive afhængige bliver praktisk talt en forlængelse af den anden.
- Måske er du interesseret: "Følelsesmæssig afhængighed: Patologisk afhængighed af din sentimental partner"
2. Udsæt til tredje udtalelser
For ikke at absorbere følelser fra en anden person hele tiden, skal du vedligeholde dine egne kriterier om, hvad der sker omkring dig. Selv om vores forhold til en anden person er sund, er det derfor nødvendigt at have hyppig kontakt med flere mennesker. Hvert individ er et synspunkt , og den simple kendsgerning at udsætte sig for forklaringer om virkelighed, der til en vis grad er i modstrid med hinanden, bringe os tættere på en unik måde at se livet på.
3. Analyser, hvilken slags følelser du optager mest
Sandsynligvis, hvem har tilbøjelighed til at absorbere følelser, har det med visse måder at føle, ikke alle. For eksempel I mange tilfælde vil tristhed være de følelser, der mest påvirker os , men i andre tilfælde kan det være vrede sammen med ønsket om hævn.
At stoppe for at tænke dette vil være nyttigt, når vi bestemmer i hvilke sammenhænge og situationer, vi er mest sårbare.
4. Lær at vedtage et fjernt perspektiv
Dette er et andet råd, der kan bruges til mange andre ting, og giver normalt fordele, når nogen forsøger at vedtage et mere neutralt synspunkt. Det kræver en vis indsats og øvelse, men med tiden bliver det evnen til at analysere mere koldt, hvad der sker.
For dette det er godt at bogstaveligt talt forestille sig at se en kendsgerning fra en afstand , som om det var en del af en simulering eller en historie, der ikke finder sted i vores realitetsplan. På den måde bryder den med illusionen om, at alt, hvad der sker i verden eller tæt på os, er af stor betydning og er centrum for universet.
5. Hjælp den anden person
Nogle mennesker tror måske, at den bedste måde at undgå smitte med de negative følelser og ubehag hos resten er, er simpelthen at afskære kontakten med dem, der overfører dem til os. Selvom det kan være nyttigt rådgivning i meget ekstreme tilfælde, er det i de fleste tilfælde ikke en god idé, forudsat at det er et sundt forhold i resten af aspekterne .
Hvorfor anbefales det ikke? Fordi fra dette synspunkt antages det, at problemet er isoleret i to personer: en, der udsender, og en der modtager uden filtre. Men hvad der sker er lige modsat: der er et link, et forhold, der går ud over individualitet. Derfor er det meget mere tilrådeligt at forsøge at hjælpe de andre end at flygte fra ham.
Dette er en mulighed, som mange mennesker overser.Hvis vi absorberer de negative følelser af en anden, også vi kan gå til roden af problemet ved at hjælpe den person . Ikke alt har kun at gøre med, hvordan vi føler; Nogle gange kan en lille hjælp gøre en stor forskel og gavner ikke en, men to personer.
