Hvordan begynder jeg at leve for mig og ikke for andre? 7 taster
I personlige forhold sker noget nysgerrig: Når vi først har besluttet at kæmpe for velfærd for de mennesker omkring os, og vi begynder at ofre os selv for andre, kan vores velsignelser fra fortiden klare os. Eller i det mindste, hvis vi mister kontrollen over situationen.
Årsagen til dette er, at hvis alle antager, at vi er der for, hvad andre har brug for, stop med at tilbyde vores hjælp, og vores indsats bliver et tegn på egoisme eller endog grusomhed. Nu er det muligt bryde med denne dynamik og kæmp for sig selv i stedet for altid at gøre for andre .
- Relateret artikel: "Assertiveness: 5 grundlæggende vaner for at forbedre kommunikationen"
7 nøgler til at leve for mig og ikke for andre
Når det kommer til at opnå autonomi og frihed, er det nødvendigt at handle i vores tro og tanker såvel som i vores vaner. Lad os se, hvordan man gør det. Alt dette for at besvare spørgsmålet om: Hvordan begynder jeg at leve for mig?
1. Arbejder i selvmedlidenhed
Nogle siger, at de, der lever for og for andre, gør det, fordi de oplever noget, der ligner masochisme. Disse udsagn er tydeligt en overdrivelse, men de indeholder en sandhed.
Og det er, at hvem der er vant til at ofre for andre mennesker, gør det sådan en meget internaliseret tro, ifølge hvilken man skylder noget for resten ; det vil sige, at deres eksistens konstant skal kompenseres af gode handlinger. Årsagerne til, at denne tro er blevet vedtaget, kan variere meget afhængigt af sagen, men den følelse af selvforagt er der.
Derfor er det vigtigt at arbejde i selvmedlidenhed, at omfavne vanen til ikke at dømme sig konstant og grueligt .
- Måske er du interesseret: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"
2. Adopt et afstandsperspektiv
I situationer hvor der er sammenstød af interesser, der normalt løser en person, der altid accepterer de andres betingelser, det er godt, at den, som ofrer sig selv, lærer at vedtage et mere objektivt perspektiv .
For at gøre dette er det nødvendigt at holde fast i data, der er ubestridelige og drage konklusioner fra refleksionen om dem. For at gøre dette kan det endda være nyttigt at bruge en pen og et papir og påpege i en tabel de fordele og ulemper, der accepterer forslaget, for sig selv og for den anden person eller organisation på den anden side.
3. Lær at sige nej
Noget så simpelt som at sige det ikke før visse anmodninger gør meget godt, især da vi indtil nu accepterede enhver anmodning, vi havde.
Den komplicerede ting i disse tilfælde er at vide, hvordan man håndterer den angst, der kan komme til at producere situationer, hvor vi ønsker at afvise en af disse "invitationer" for at gøre en indsats, så en anden person kan få gavn af det. I denne forstand er der ikke mere noget, end at selvforpligte dig selv til det klart foreslå, at uanset hvad der sker, skal vi svare med et klart "nej".
Tænk på det som sådan: Det kan virke grusomt for dig at skulle gøre det, men det er kun fordi du formentlig ikke har vane med at stille anmodninger og "dårlig behandling" til andre, og derfor har du ikke været vant til at blive nægtet denne form for favoriserer.
- Relateret artikel: "Lære at sige" Nej ""
4. Registrerer former for manipulation
Det er ikke let, men at slippe af med vanen med at leve for andre, skal du lær at genkende manipulation, hvor det forekommer .
For eksempel har beskyldninger om at have tidligere bedt om favoriserer, der ikke rigtig varetages af eller har meget fritid, virke meget indlysende, hvis de forklares skriftligt, men i løbet af en real-time-dialog kan de arbejde og få os til at føle sig skyldige på en irrationel måde uden at falde ind i den kyniske af denne form for tilgang.
5. Accepter muligheden for at lade folk gå
Der er relationer, som selvom de i mange tilfælde startede godt, bliver de over tid kun vedligeholdt gennem følelsesmæssige udpressninger og forankrede konflikter. Dette er naturligt, og med tiden er det næsten uundgåeligt, at vi ikke går gennem en af disse situationer.
Men vigtigere end den smerte, at giftige forhold som disse kan forårsage os, er at acceptere det intet sker ved at afbryde kontakt med nogen det har været i vores dag i dag i lang tid. Grundlæggende fordi det modsatte er, at disse mennesker kan bruge os som "gidsler" for at gøre, hvad de vil have i bytte for ikke at forlade vores side.
6. Giv dig selv luner
At begynde at respektere sig selv er en måde at gøre vores handlinger begynder at danne nye overbevisninger om ens identitet.Og det er, at hvis vi behandler hinanden med respekt og hengivenhed, har vores eget selvbillede i sidste ende mange muligheder for at tilpasse sig denne nye virkelighed og forkaste forudforståede ideer om skyld. Selvværd er også nøglen i denne proces .
7. Kast dig ind i nye personlige projekter
Hvis alle synes meget optaget og beder dig om ting, der kan hjælpe dig med at nå andre menneskers mål, kan det også være delvist fordi du du har ikke vigtige mål at opfylde . Start derfor eventyr og udvikle projekter, der virkelig interesserer dig. Således vil det lade dig bruge din tid i aktiviteter, der fylder dig, og ikke altid at behage andre.
